長(zhǎng)期吃益生菌的作用與功效

長(zhǎng)期吃益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力、改善消化功能、緩解乳糖不耐受癥狀、輔助治療腹瀉等。益生菌主要包括乳酸菌、雙歧桿菌等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。

1、調(diào)節(jié)腸道菌群

益生菌通過競(jìng)爭(zhēng)性抑制有害菌生長(zhǎng)，維持腸道微生態(tài)平衡。長(zhǎng)期補(bǔ)充可改善腸道環(huán)境，減少腹脹、便秘等癥狀。臨床常用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物輔助治療腸道菌群失調(diào)。

2、增強(qiáng)免疫力

腸道是人體重要免疫器官，益生菌能刺激腸道淋巴組織，促進(jìn)免疫球蛋白分泌。長(zhǎng)期適量補(bǔ)充可降低呼吸道感染概率，尤其適合免疫力低下人群。但需注意避免與抗生素同服，建議間隔2小時(shí)以上。

3、改善消化功能

益生菌可分泌乳糖酶等消化酶，幫助分解乳制品中的乳糖，緩解乳糖不耐受引起的腹瀉。對(duì)于功能性消化不良，地衣芽孢桿菌活菌膠囊等藥物能促進(jìn)食物消化吸收，減輕餐后飽脹感。

4、緩解乳糖不耐受

乳糖酶缺乏人群服用益生菌后，其代謝產(chǎn)物可分解腸道內(nèi)未被吸收的乳糖，減輕腹痛、腹瀉癥狀。部分含嗜酸乳桿菌的制劑如復(fù)合乳酸菌膠囊對(duì)此類癥狀改善較明顯。

5、輔助治療腹瀉

針對(duì)抗生素相關(guān)性腹瀉或旅行者腹瀉，布拉氏酵母菌散等益生菌制劑能縮短病程。其機(jī)制為修復(fù)受損腸黏膜屏障，抑制致病菌定植。但嚴(yán)重感染性腹瀉仍需聯(lián)合抗生素治療。

選擇益生菌制劑時(shí)應(yīng)注意菌株特異性，不同菌種對(duì)應(yīng)不同功效。日?？蛇m量食用酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌，避免高溫烹煮破壞活性。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)腸道反應(yīng)，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或過敏癥狀應(yīng)及時(shí)停用。特殊人群如早產(chǎn)兒、免疫功能缺陷者使用前必須咨詢醫(yī)生，不可自行增減劑量或更換品種。