枸杞子大棗山楂泡水有什么功效

枸杞子、大棗、山楂泡水具有補(bǔ)益肝腎、健脾養(yǎng)血、消食化積的功效，適合氣血不足、消化不良等人群飲用。枸杞子大棗山楂泡水的主要功效有滋補(bǔ)肝腎、健脾和胃、促進(jìn)消化、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力等。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞子含有枸杞多糖、甜菜堿等成分，有助于滋養(yǎng)肝腎、益精明目。枸杞多糖能幫助調(diào)節(jié)免疫功能，甜菜堿具有保護(hù)肝細(xì)胞的作用。適合長(zhǎng)期用眼過度或肝腎陰虛的人群飲用，但陰虛火旺者不宜過量。

2、健脾和胃

大棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。其含有的三萜類化合物有助于改善胃腸功能，對(duì)脾胃虛弱引起的食欲不振、面色萎黃有調(diào)理作用。建議消化不良者搭配山楂增強(qiáng)效果。

3、促進(jìn)消化

山楂中的有機(jī)酸和脂肪酶能增強(qiáng)胃液分泌，促進(jìn)脂肪分解。其所含黃酮類物質(zhì)可幫助緩解食積腹脹，特別適合肉食積滯或高脂飲食后飲用。胃腸潰瘍患者應(yīng)減少用量避免刺激胃黏膜。

4、改善睡眠

大棗與枸杞子的組合具有安神功效，大棗中的皂苷成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，枸杞子的抗氧化作用可減輕自由基對(duì)腦細(xì)胞的損傷。對(duì)于心脾兩虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)有一定輔助改善作用。

5、增強(qiáng)免疫力

三種食材均含多種維生素和活性成分，枸杞多糖可提升巨噬細(xì)胞活性，山楂維生素C含量較高，大棗中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用。長(zhǎng)期適量飲用有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但糖尿病患者需控制用量。

建議每日用量為枸杞子6-12克、大棗3-5枚、山楂5-10克，用80℃左右溫水沖泡10分鐘后飲用。避免空腹飲用或與濃茶同服，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少枸杞子用量。慢性病患者及孕婦飲用前建議咨詢中醫(yī)師。堅(jiān)持飲用期間需注意飲食均衡，配合適量運(yùn)動(dòng)效果更佳。