人參果功效與作用點(diǎn)的功效

人參果具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、生津止渴、安神益智等功效，主要用于改善氣血不足、津傷口渴、失眠健忘等癥狀。人參果的功效與作用主要有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血糖、抗氧化、保護(hù)心血管、改善睡眠質(zhì)量等。

1、增強(qiáng)免疫力

人參果含有豐富的多糖類物質(zhì)和皂苷成分，能夠刺激免疫細(xì)胞活性，幫助提高機(jī)體抵抗力。長期適量食用可減少感冒等常見疾病的發(fā)生概率，適合體質(zhì)虛弱或術(shù)后恢復(fù)期人群。

2、調(diào)節(jié)血糖

人參果中的活性成分能促進(jìn)胰島素分泌，改善外周組織對(duì)葡萄糖的利用效率。對(duì)于2型糖尿病患者的餐后血糖波動(dòng)有一定調(diào)節(jié)作用，但不可替代降糖藥物。

3、抗氧化

人參果富含維生素C、黃酮類化合物等抗氧化物質(zhì)，可清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞老化。經(jīng)常食用有助于改善皮膚狀態(tài)，減少紫外線對(duì)皮膚的損傷。

4、保護(hù)心血管

人參果中的不飽和脂肪酸和微量元素能調(diào)節(jié)血脂代謝，降低血液黏稠度。對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等心血管疾病具有輔助作用，中老年人可適量食用。

5、改善睡眠質(zhì)量

人參果含有的三萜類成分具有鎮(zhèn)靜安神效果，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。對(duì)于焦慮、神經(jīng)衰弱引起的入睡困難或睡眠淺有緩解作用，建議睡前2小時(shí)食用。

食用人參果時(shí)需注意控制每日攝入量，新鮮果實(shí)每日建議不超過200克，干品用量應(yīng)減半。脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹脹等不適，應(yīng)減少食用或搭配生姜水服用。存在慢性疾病或正在服藥者，使用前需咨詢醫(yī)生意見。建議選擇表皮完整、無霉斑的優(yōu)質(zhì)人參果，避免與濃茶、蘿卜同食影響吸收效果。