得了子宮內(nèi)膜異位需要注意什么

子宮內(nèi)膜異位癥患者需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制疼痛癥狀及謹(jǐn)慎選擇避孕方式。子宮內(nèi)膜異位癥可能與激素水平異常、免疫因素或遺傳因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為痛經(jīng)、性交痛或不孕等癥狀。

1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

患者應(yīng)減少高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如長跑、跳躍等，此類活動(dòng)可能加重盆腔充血，刺激異位內(nèi)膜組織生長?？蛇x擇散步、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)下腹墜脹需立即停止。

2、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月需進(jìn)行婦科超聲檢查監(jiān)測病灶變化，CA125指標(biāo)異常者需增加檢測頻率。病情穩(wěn)定者可每年復(fù)查一次，但出現(xiàn)經(jīng)量突增、持續(xù)腹痛等癥狀時(shí)應(yīng)提前就診。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少紅肉、油炸食品攝入以降低炎癥反應(yīng)，增加深海魚、亞麻籽等富含歐米伽3脂肪酸的食物。每日補(bǔ)充500克以上深色蔬菜，適量食用豆制品但避免過量，因植物雌激素可能影響激素水平。

4、控制疼痛癥狀

痛經(jīng)時(shí)可使用熱水袋熱敷下腹部，溫度不超過50℃。中重度疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，禁用阿片類鎮(zhèn)痛藥。持續(xù)疼痛超過3天需就醫(yī)排除囊腫破裂。

5、謹(jǐn)慎選擇避孕方式

推薦使用左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)等局部給藥避孕器，避免口服緊急避孕藥。避孕套是的選擇，含雌激素的復(fù)方避孕藥可能加重病灶，需經(jīng)醫(yī)生評估后使用。

子宮內(nèi)膜異位癥患者需保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。經(jīng)期避免盆浴、游泳等可能引起感染的活動(dòng)。建議記錄月經(jīng)周期及癥狀變化，就診時(shí)攜帶完整病史資料。心理壓力可能加重癥狀，可通過冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解焦慮。合并貧血者應(yīng)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。所有治療決策需與主治醫(yī)生充分溝通，禁止自行停用或更換藥物方案。