打空調(diào)喉嚨很干燥不舒服怎么辦

打空調(diào)喉嚨很干燥不舒服可通過增加空氣濕度、適量飲水、避免長時間吹空調(diào)、使用生理鹽水噴霧、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。喉嚨干燥可能與空調(diào)房空氣干燥、水分?jǐn)z入不足、咽喉炎癥等因素有關(guān)。

1、增加空氣濕度

在空調(diào)房內(nèi)放置加濕器或一盆清水，有助于提高空氣濕度，減少喉嚨干燥感。濕度保持在40%-60%較為適宜，避免濕度過高滋生霉菌。也可將濕毛巾懸掛在室內(nèi)，通過水分蒸發(fā)增加濕度。夜間睡眠時可關(guān)閉空調(diào)，改用風(fēng)扇輔助通風(fēng)。

2、適量飲水

每小時飲用100-200毫升溫水，保持咽喉黏膜濕潤?？蛇m量飲用蜂蜜水、羅漢果茶等潤喉飲品，避免含糖飲料刺激咽喉。建議少量多次飲水，避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。外出時可隨身攜帶保溫杯及時補(bǔ)充水分。

3、避免長時間吹空調(diào)

連續(xù)使用空調(diào)不宜超過2小時，每隔1小時開窗通風(fēng)10分鐘。避免空調(diào)出風(fēng)口直接對著人體吹，建議將風(fēng)向調(diào)整為向上吹。室內(nèi)外溫差不宜超過7℃，進(jìn)出空調(diào)房時可先在走廊過渡適應(yīng)溫度變化。夜間睡眠時可調(diào)高空調(diào)溫度或使用睡眠模式。

4、使用生理鹽水噴霧

咽喉干燥時可使用生理鹽水鼻腔噴霧或咽喉噴霧，每日3-5次，每次1-2噴。噴霧能直接濕潤咽喉黏膜，緩解干燥不適。使用前清潔雙手，噴頭避免接觸鼻腔或口腔。噴霧后不要立即進(jìn)食飲水，保持10分鐘藥效吸收。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

若伴隨咽喉疼痛、咳嗽等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西瓜霜含片、銀黃含片等中成藥，或乙酰半胱氨酸顆粒、氨溴索口服溶液等西藥。避免自行服用抗生素，細(xì)菌性咽喉炎需經(jīng)醫(yī)生診斷后使用阿莫西林膠囊等藥物。用藥期間忌食辛辣刺激食物。

日常應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通，空調(diào)濾網(wǎng)每月清洗1次。飲食宜清淡，多食雪梨、銀耳等潤肺食物，少食煎炸食品。外出佩戴口罩減少冷空氣刺激。若喉嚨干燥持續(xù)3天不緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、聲音嘶啞等癥狀，應(yīng)及時到耳鼻喉科就診。咽喉不適期間避免大聲喊叫，戒煙限酒，保證充足睡眠有助于黏膜修復(fù)。