甲狀腺功能減退應(yīng)該怎樣飲食

甲狀腺功能減退患者應(yīng)遵循低脂、高蛋白、適量碘的飲食原則，可適量食用海帶、雞蛋、三文魚(yú)、南瓜、燕麥等食物，避免過(guò)量攝入十字花科蔬菜。飲食調(diào)整需配合藥物治療，定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能。

一、海帶

海帶富含碘元素，有助于甲狀腺激素合成。甲狀腺功能減退患者每周可食用1-2次海帶湯或涼拌海帶絲，但需注意避免與抗甲狀腺藥物同服。合并甲狀腺結(jié)節(jié)者應(yīng)咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否補(bǔ)碘。

二、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和硒元素，能幫助改善甲狀腺功能減退引起的代謝減緩。建議每日攝入1-2個(gè)全蛋，合并高膽固醇血癥患者可減少蛋黃攝入。水煮蛋或蒸蛋羹更利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

三、三文魚(yú)

三文魚(yú)含有的ω-3脂肪酸可減輕甲狀腺炎癥反應(yīng)，其維生素D也有助于免疫調(diào)節(jié)。每周食用2-3次清蒸或烤三文魚(yú)，每次100-150克為宜。避免高溫油炸破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

四、南瓜

南瓜富含膳食纖維和β-胡蘿卜素，能緩解甲狀腺功能減退常見(jiàn)的便秘癥狀。可將南瓜蒸煮后制成南瓜粥或南瓜泥，每日攝入200克左右。糖尿病患者需控制食用量。

五、燕麥

燕麥中的可溶性膳食纖維有助于調(diào)節(jié)血脂異常，適合甲狀腺功能減退合并高脂血癥患者。建議選擇原味燕麥片，每日30-50克煮粥食用。胃腸功能較弱者應(yīng)適當(dāng)減少攝入量。

甲狀腺功能減退患者除注意飲食外，應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)律服用左甲狀腺素鈉片等藥物，避免食用影響藥物吸收的豆制品、鈣劑和高纖維食物。保持適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽有助于改善新陳代謝，定期復(fù)查甲狀腺功能指標(biāo)。冬季需注意保暖，出現(xiàn)乏力加重、體重異常增加等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。