頸椎病保守治療方法有哪些

頸椎病保守治療方法主要有改變不良姿勢、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、頸部功能鍛煉等。頸椎病多由長期勞損、退行性變等因素引起，表現(xiàn)為頸肩疼痛、頭暈等癥狀，早期可通過保守治療緩解。

1、改變不良姿勢

避免長時間低頭或保持固定姿勢，調整工作臺高度使屏幕與視線平齊，使用符合人體工學的枕頭。每30分鐘活動頸部，做緩慢的仰頭、左右旋轉動作。日常減少手機使用時間，駕車時調整頭枕高度至后腦勺中部。

2、物理治療

采用頸椎牽引可增大椎間隙減輕神經(jīng)壓迫，需由康復師操作。超短波治療通過熱效應改善局部血液循環(huán)，紅外線照射緩解肌肉痙攣。脈沖射頻治療針對頑固性疼痛，電磁則適用于伴有上肢麻木的情況。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善頸肌痙攣。營養(yǎng)神經(jīng)藥物甲鈷胺片促進神經(jīng)修復，嚴重疼痛可短期使用泰勒寧片。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，避免自行調整劑量。

4、中醫(yī)治療

針灸選取風池穴、肩井穴等穴位疏通經(jīng)絡，推拿采用滾法、揉法松解肌肉粘連。拔罐可在頸肩部走罐改善氣血循環(huán)，中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材溫經(jīng)通絡。內服中藥如頸復康顆粒具有活血化瘀功效。

5、頸部功能鍛煉

米字操通過緩慢書寫米字軌跡活動頸椎，彈力帶抗阻訓練增強深層肌群穩(wěn)定性。游泳特別是蛙泳能鍛煉頸部后伸肌群，瑜伽中的貓牛式改善頸椎柔韌性。鍛煉需循序漸進，急性發(fā)作期應暫停。

保守治療期間應保持規(guī)律作息，避免提重物及突然轉頭動作。睡眠時選擇高度適中的乳膠枕，注意頸部保暖防止受涼。若出現(xiàn)上肢放射性疼痛或行走不穩(wěn)需及時復查，保守治療3個月無效者需評估手術指征。日?？蛇M行八段錦、太極拳等舒緩運動，飲食多補充富含鈣質和維生素D的食物。