月經(jīng)象征生殖系統(tǒng)的正常，女生每個月都會來月經(jīng)。然而，一些女性發(fā)現(xiàn)自己在月經(jīng)期間總是浮腫，這讓她們對浮腫這個問題很擔(dān)心。事實上，月經(jīng)期間身體浮腫是正常的。如果你想改善這種身體狀態(tài)，可以吃一些食物來消除浮腫。

女性生理期為什么容易浮腫？

生理期身體浮腫是正?，F(xiàn)象，主要與激素分泌有關(guān)，生理日受激素和動情激素的影響，身體吸收水分和鹽分，鈉滯留在身體內(nèi)浮腫，生理期過后激素分泌量減少，浮腫現(xiàn)象也會消失。

也有很多女性在生理期之前充血，子宮受到壓迫，下肢的血液循環(huán)變差，身體的水分代謝變差，導(dǎo)致生理期浮腫。

吃什么食物有助于改善浮腫

1、黃瓜，黃瓜是生活中常見的蔬菜，其中含有改善經(jīng)期浮腫的物質(zhì)，黃瓜中水分多，多吃可以利尿，也有助于排除身體多余的水分，但要知道黃瓜性寒，腸胃虛弱的女性在吃的時候要謹慎。

2、紅豆，紅豆含有豐富的鉀元素，鉀對排除體內(nèi)的水和鈉有很大的幫助，而且紅豆外皮含有皂角苷物質(zhì)，這種物質(zhì)有很強的利尿效果，有助于排除身體多余的水分，改善臉腳浮腫。

3、馬鈴薯，馬鈴薯中的無機鹽非常豐富，含有大量鉀，有助于身體排出多余的水和鈉，補充營養(yǎng)，在補充營養(yǎng)的同時可以有效緩解浮腫。