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酸奶什么時(shí)候喝最好?喝牛奶的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)

健康短視頻編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞:#牛奶

視頻內(nèi)容:

一天喝酸奶三個(gè)時(shí)間段比較好。第一個(gè)最好的時(shí)間是早上,第二個(gè)時(shí)間是飯后半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí),第三個(gè)時(shí)間是睡前喝。

喝酸奶的好時(shí)機(jī):

1.早上:因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠,我們的腸道已經(jīng)被消化了。此時(shí),我們迫切需要食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。酸奶是早餐的一個(gè)很好的搭配。它可以與粗糧搭配。它被人體吸收得更快,

2.飯后半小時(shí)到兩小時(shí):這個(gè)時(shí)候喝酸奶。通常,我們的胃液ph值更合適。

3.睡前喝:睡前喝酸奶有助于睡眠。此外,它還可以補(bǔ)充我們的鈣,因?yàn)樵谕砩希覀兊难毫肯鄬?duì)較低。因此,睡前喝酸奶更容易吸收鈣。

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