大便干燥一粒一粒的是什么原因?拉屎干硬一粒一粒的怎么回事

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大便干燥一粒一粒的原因有:腸道有益菌不足、食中缺乏膳食纖維、飲食不足、久坐不動(dòng)、排便習(xí)慣差、過度勞累和精神緊張。
1、腸道有益菌不足
服用抗菌藥物或其他藥物后,腸道正常菌群受損,導(dǎo)致消化不良和便秘。
2、飲食中缺乏膳食纖維
平時(shí)營養(yǎng)不均衡,蔬菜水果少,粗纖維食物攝入不足,容易導(dǎo)致便秘。
3、飲食不足
飲水量少,腸道干燥,或飲水速度慢;建議多喝水,尤其是早上起床后。
4、久坐不動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng):久坐不動(dòng)缺乏運(yùn)動(dòng)后,腸蠕動(dòng)減慢,排便力減小,容易導(dǎo)致便秘。
5、排便習(xí)慣差
由于工作繁忙,起床后時(shí)間緊迫,排便往往不及時(shí)。隨著時(shí)間的推移,直腸感到神經(jīng)遲鈍和習(xí)慣性便秘。
6、過度勞累和精神緊張
過度勞累會抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌,導(dǎo)致消化不良和便秘。
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