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懷孕初期吃什么對胎兒發(fā)育好？最適合孕婦吃的3種食物

健康短視頻編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞：#懷孕#孕婦

視頻內(nèi)容：

懷孕初期吃富含蛋白質(zhì)的食物、富含葉酸的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物對胎兒發(fā)育好

1、富含蛋白質(zhì)的食物

可以吃雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等。孕婦早期攝入豐富的蛋白質(zhì)有利于胎兒的生長發(fā)育。

2、富含葉酸的食物

在妊娠早期需要補(bǔ)充葉酸來預(yù)防胎兒畸形，你可以吃一些富含葉酸的食物，如橙子、葡萄柚、菠菜、芹菜、動物內(nèi)臟等。

3、富含維生素的食物

獼猴桃、橘子、生菜等。在一定程度上，B維他命有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。維他命C可預(yù)防缺鐵性貧血等。

4、富含礦物質(zhì)的食物

主要是鈣、鐵等礦物質(zhì)，可食用豆制品、乳制品、瘦肉等，有利于胎兒的生長發(fā)育。

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