十種刮油越吃越瘦的食物是：黃瓜、海帶、山楂、茶、甘藍、三文魚、黑木耳、凍豆腐、白蘿卜、梨。

1、黃瓜

生吃黃瓜是最有效的刮油方法，可以代替晚餐。

2、海帶

海帶是海鮮中比較健康的刮油食品。最突出的是海帶富含鉀，能消除人體水腫，特別適合肥胖者。

3、山楂

紅山楂酸甜可口，但也能降低人體血液中的膽固醇，去除體積滯，從而降低血脂。

4、茶

作為一種風靡全球的飲料，它不僅能提神，還能減肥。

5、甘藍

生吃能帶來強烈的飽腹感，促進脂肪燃燒和腸道蠕動，是許多減肥者的選擇。

6、三文魚

三文魚本身含有脂肪酸能夠加速燃脂速度，提高人體的新陳代謝，大大減少食物在腸道中油脂的囤積。

7、黑木耳

黑木耳可以清腸降脂，經常食用木耳可以改善便秘，幫助刮油減肥。

8、凍豆腐

豆腐在低溫下冷藏后會產生酸性物質，可以加速食物在腸道中的消化，吸收腸道中多余的油脂。

9、白蘿卜

白蘿卜富含膽堿物質和天然芥末油。這兩種物質可以加速速脂類食物的新陳代謝，輕松刮掉腸油。

10、梨

進胃腸蠕動，還能減少體內油脂的存在。