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保護(hù)視力的方法10條 十個(gè)護(hù)眼小知識(shí)

健康短視頻編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞：#視力#護(hù)眼

視頻內(nèi)容：

保護(hù)視力的10條方法如下所示，平時(shí)可根據(jù)自己的情況選擇適合自己的方法保護(hù)視力。

1、經(jīng)常俯瞰10米外的綠色植物，可以增加視力。

2、經(jīng)常做眼球運(yùn)動(dòng)，按順時(shí)針，逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)交替，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)眼球，可以舒筋活絡(luò)。

3、盡量減少與各種電子屏幕的接觸。避免熬夜，閱讀1小時(shí)，休息10分鐘。

4、平時(shí)要注意均衡飲食、粗細(xì)糧、葷素菜、多吃蔬菜水果、補(bǔ)充維生素和微量元素。

5、眨眼法。頭向后仰，不斷眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只需做2-3次。

6、熱冷敷交替。用兩條毛巾，一條濕熱水，另一條濕冷水。先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然后用冷毛巾敷5分鐘。

7、眼部體操。中指指向眼窩和鼻梁，手掌和臉來(lái)回摩擦5分鐘，然后頸部向左右慢慢移動(dòng)，然后閉上眼睛，握緊拳頭，輕輕敲打頸部十次。

8、蒙住眼睛。摩擦雙手，直到手掌發(fā)熱，然后用手掌蓋住眼圈，深呼吸，想象黑暗中的寧?kù)o。每天這樣做20分鐘可以減輕眼睛疲勞。

9、閉眼。每天工作都很忙，但你不需要一直睜開(kāi)眼睛。例如，當(dāng)你打電話(huà)或思考計(jì)劃時(shí)，閉上眼睛一會(huì)兒。

10、綠茶護(hù)眼。每天喝綠茶對(duì)人體有很多好處。也可以用浸泡綠茶的毛巾輕輕敷眼睛，有清心明目的功效。

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    • 視力0.2是多少度
    回答：視力0.2指的是裸眼視力，說(shuō)明目前存在屈光不正的情況，但是和度數(shù)之間沒(méi)有換算關(guān)系，所以不能判斷具體多少度，而且每一個(gè)人眼睛的調(diào)節(jié)能力是不同的。 如果眼睛調(diào)節(jié)能力比較強(qiáng)，可能近視200~300度，如果眼睛調(diào)節(jié)能力比較弱，可能會(huì)存在高度近視，能達(dá)到500~600度近視。 當(dāng)然除了近視外，也有可能是遠(yuǎn)視、散光，目前應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)光，通過(guò)散瞳驗(yàn)光之后才能夠明確屈光的類(lèi)型以及度數(shù)，及時(shí)配鏡治療。
    黃斑前膜術(shù)后視力恢復(fù)情況如何
    回答：黃斑前膜是老年人常見(jiàn)的眼科疾病。手術(shù)目的是去掉黃斑前膜，讓黃斑逐漸恢復(fù)正常的結(jié)構(gòu)組織，具體視力恢復(fù)情況，要看光感細(xì)胞恢復(fù)的情況。 因?yàn)辄S斑主要是視錐細(xì)胞組成。一般手術(shù)可維持現(xiàn)有視力在不下降的基礎(chǔ)上，視力有所提高，但不能保證視力完全恢復(fù)正常。如果不手術(shù)，視力就會(huì)下降得更快。 如果黃斑前膜手術(shù)前患者視力較好，就應(yīng)考慮暫時(shí)停止手術(shù)，定期復(fù)查，根據(jù)情況擇期手術(shù)治療。
    腦膜瘤手術(shù)后視力受損是怎么回事
    回答：腦膜瘤術(shù)后視力發(fā)生變化可能有幾種情況：第一種情況就是這個(gè)腫瘤，它有些腫瘤本身就長(zhǎng)在視覺(jué)通道上，或者視覺(jué)通道已經(jīng)受壓了，那么手術(shù)以后，可能他的視力就有一些變化；第二種情況顱內(nèi)腦膜瘤比較大了，時(shí)間比較久了，引起顱內(nèi)高壓了，慢性顱壓高壓，它就會(huì)導(dǎo)致視神經(jīng)的受壓，我們叫視乳頭水腫；甚至視神經(jīng)的萎縮，那么他可能視力就會(huì)受到一些影響；第三種情況有些腫瘤它本身是比如枕葉的腫瘤，我們?yōu)榱饲谐[瘤，牽拉了這個(gè)腦組織，那么這些視覺(jué)皮質(zhì)中樞牽拉以后，術(shù)后發(fā)生水腫，那病人也可能出現(xiàn)視力視野的一些變化。
    戴角膜塑形鏡可以恢復(fù)視力嗎
    回答：角膜塑形鏡的矯治具有可逆性，不能治愈近視，也就是說(shuō)不可永久性的恢復(fù)視力，根據(jù)它的設(shè)計(jì)原理，夜間佩戴，在白天摘鏡后能暫時(shí)性的降低近視的屈光度，提高日間的裸眼視力，停戴角膜塑形鏡一段時(shí)間后，壓平的角膜形態(tài)會(huì)根據(jù)角膜自身的記憶功能回彈，恢復(fù)到配戴前的狀態(tài)，這種情況下，視力也就會(huì)逐漸的回落。 而且佩戴角膜塑形鏡主要是為了延緩近視的進(jìn)展，白天因?yàn)闀簳r(shí)性的降低了屈光度，裸眼視力就提升了，但是不代表就把近視給治好了，近視還是會(huì)因?yàn)橥４饕院?，近視度?shù)會(huì)進(jìn)行回彈，視力還是會(huì)慢慢的下降。
    視力多少算正常
    回答：視力一般包括中心視力以及周邊視力，也就是視野需要二者均為正常的狀態(tài)，視力才是正常。中心視力的檢查一般是通過(guò)視力表確定，患者可以清晰地看到，視力表上的視標(biāo)，如果5：01行可以完全看清，即為正常，超過(guò)5：01行的視標(biāo)，說(shuō)明視力較好。 對(duì)于不能達(dá)到正常的情況，應(yīng)該進(jìn)行驗(yàn)光室鏡的檢查，確定是否與屈光不正的因素有關(guān)，周邊視力的檢查一般需要通過(guò)視野檢查確定，常用的視野即分為動(dòng)態(tài)的視野檢查和靜態(tài)的視野檢查，需要均達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)，患者的視力才能達(dá)到正常。
    上瞼下垂會(huì)影響視力嗎
    回答：上瞼下垂根據(jù)不同的嚴(yán)重程度，可能部分或者全部遮擋視軸，患者為了擺脫視軸的干擾，往往需要皺眉頭或者抬眉毛、仰頭來(lái)看東西，這種不良的習(xí)慣久而久之會(huì)造成額部皺紋增多、加深，或者是兩側(cè)眉毛不對(duì)稱(chēng)，以及不良的仰頭習(xí)慣，引起頸部肌肉以及骨骼的畸形，而且上瞼下垂會(huì)影響視力。 原則上上瞼下垂應(yīng)該盡早治療，如果不盡早治療，當(dāng)視力產(chǎn)生影響時(shí)進(jìn)行矯正，已經(jīng)比較晚了，早期進(jìn)行手術(shù)可以防止兒童的弱視，另外對(duì)視力的影響程度也是作為上瞼下垂手術(shù)時(shí)機(jī)的一個(gè)重要參考。
    視力5.1正常嗎
    回答：視力5.1，屬于正常視力。 對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，視力能夠達(dá)到5.0及以上，都是屬于正常的視力。當(dāng)然視力表5.1，檢查的是黃斑中心視功能的指標(biāo)，不能確定目前患者的屈光狀態(tài)如何，仍然有可能會(huì)存在屈光不正的情況，例如遠(yuǎn)視。 如果是在年輕時(shí)存在遠(yuǎn)視，可能看遠(yuǎn)和看近影響都不是很大。但是到了一定年齡之后，一般在40歲之后，眼睛的調(diào)節(jié)功能會(huì)下降。如果是遠(yuǎn)視眼的情況，在看遠(yuǎn)和看近時(shí)，可能會(huì)有視疲勞癥狀。
    低視力的治療方法有哪些
    回答：低視力目前是沒(méi)有根治的辦法，目前主要是用藥物或手術(shù)的方法終止或減免眼部的進(jìn)展，并力求恢復(fù)眼組織的結(jié)構(gòu)和完整性和視功能。低視力的治療主要是一種康復(fù)手段，是通過(guò)光學(xué)或非光學(xué)的方法，充分發(fā)揮患者的殘余視力，提高患者日常的生活學(xué)習(xí)，工作和社會(huì)參與的能力。
    什么是低視力
    回答：低視力就是雙眼視力低下或者視野縮小到一定程度，不能通過(guò)佩戴普通眼鏡，藥物或手術(shù)治療得到改善，然后影響患者的日常生活或者社會(huì)參與，這就統(tǒng)稱(chēng)為低視力。國(guó)際衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)，患者經(jīng)過(guò)治療或標(biāo)準(zhǔn)的驗(yàn)光矯正后仍有視力損害，雙眼中較好眼的視力矯正低于0.3，或者是視野半徑小于10度稱(chēng)為低視力。
    低視力會(huì)遺傳嗎
    回答：造成低視力的因素有很多，有疾病的因素、遺傳因素，還有后天的因素。如果是遺傳基因?qū)е碌牡鸵暳κ菚?huì)遺傳的，比方說(shuō)遺傳性的視網(wǎng)膜色素變性、白化病，還有先天性的小眼球、小角膜、眼球震顫，還有先天性的角膜營(yíng)養(yǎng)不良這樣的低視力都可以遺傳的。
    視力4.6近視多少度
    回答：視力4.6相當(dāng)于近視約250度，會(huì)導(dǎo)致視物模糊并影響生活工作。為改善視力，可進(jìn)行電腦驗(yàn)光檢查，佩戴眼鏡或接受全飛秒激光手術(shù)。治療期間應(yīng)保護(hù)眼睛，避免使用電子產(chǎn)品，以免影響視力恢復(fù)。
    怎么樣才能恢復(fù)視力
    回答：恢復(fù)視力需先找到原因，消除病因后視力才可能恢復(fù)。針對(duì)不同原因，如屈光不正、青光眼、白內(nèi)障、眼底視網(wǎng)膜病變等，可以采取相應(yīng)的治療措施，包括散瞳驗(yàn)光、激光矯正、藥物治療和手術(shù)等。同時(shí)，針對(duì)內(nèi)科疾病如糖尿病、高血壓等也要進(jìn)行內(nèi)科治療。核心在于綜合治療和個(gè)人化方案，以達(dá)到恢復(fù)視力的目的。
    如何快速提高視力
    回答：如何快速提高視力？可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療和中醫(yī)針灸來(lái)達(dá)成。生活中需注意眼部衛(wèi)生，減少長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，多做眼保健操并熱敷眼睛。重視眼睛的休息和放松，是提升視力的關(guān)鍵。
    雙眼皮手術(shù)會(huì)不會(huì)影響視力
    回答：雙眼皮手術(shù)基本不會(huì)影響視力。術(shù)后可能出現(xiàn)短暫的不適癥狀，如角膜、結(jié)膜刺激引起的眼淚增多、視物模糊和眼睛閉不上等，但通常這些癥狀會(huì)在1-2天內(nèi)恢復(fù)。雙眼皮手術(shù)不會(huì)對(duì)視力造成長(zhǎng)期影響。
    裸眼視力4.5是近視多少度
    回答：裸眼視力4.5大致相當(dāng)于近視300度，具體近視度數(shù)需通過(guò)驗(yàn)光檢查確定。出現(xiàn)視力模糊可通過(guò)飛秒激光手術(shù)恢復(fù)，該手術(shù)可調(diào)整角膜厚度和屈光度數(shù)來(lái)糾正視力，需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作。
    激光矯正視力后需要注意什么
    回答：激光矯正視力后，需重視眼部保護(hù)，避免強(qiáng)光刺激，出門(mén)應(yīng)佩戴墨鏡?？茖W(xué)用眼，預(yù)防眼疲勞，避免用力揉眼和眼部污染。定期進(jìn)行眼部復(fù)查，調(diào)整飲食習(xí)慣以清淡飲食為主，避免刺激性和油膩食物。保持眼部休息和恢復(fù)環(huán)境清潔，確保視力穩(wěn)定恢復(fù)。
    矯正視力手術(shù)的后遺癥是什么
    回答：矯正視力手術(shù)通常安全，但可能存在的后遺癥包括未來(lái)近視度數(shù)發(fā)展及圓錐角膜風(fēng)險(xiǎn)，特別是針對(duì)高度近視。術(shù)后早期可能出現(xiàn)眼睛干澀不適，此為正?，F(xiàn)象，數(shù)月后可恢復(fù)。核心在于手術(shù)的安全性和可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
    內(nèi)切眼袋會(huì)不會(huì)影響視力
    回答：內(nèi)切眼袋手術(shù)通過(guò)正規(guī)醫(yī)生的操作，在眼內(nèi)瞼結(jié)膜處進(jìn)行小切口，快速去除脂肪，不會(huì)損傷視覺(jué)部位，因此不會(huì)影響視力。該手術(shù)安全有效，不會(huì)對(duì)視覺(jué)功能造成不良影響。
    4.7視力近視多少度
    回答：4.7視力表標(biāo)準(zhǔn)下對(duì)應(yīng)的近視度數(shù)大約是輕度近視，接近正常視力范圍邊緣。視力標(biāo)準(zhǔn)為視力良好度以國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)視力表為標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于不同人群有不同的處理方式。小孩需要驗(yàn)光配鏡，成年人若無(wú)特殊需求則無(wú)需特殊治療，不會(huì)對(duì)正常生活產(chǎn)生影響。
    近視眼怎么恢復(fù)視力
    回答：近視眼可通過(guò)飛秒激光手術(shù)恢復(fù)視力。該手術(shù)通過(guò)激光切割角膜基質(zhì)層，改變角膜厚度和曲率半徑，矯正眼睛的屈光不正，改善近視和散光等癥狀。手術(shù)操作簡(jiǎn)單，對(duì)眼睛創(chuàng)傷小，效果好且價(jià)格較高。