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糖尿病的“大忌”?也是并發(fā)癥的禍根?很多人天天做或還毫不知情?

健康小靈通

關(guān)鍵詞:糖尿病

據(jù)中國(guó)之聲《新聞縱橫》報(bào)道,2003年的一場(chǎng)“非典”,讓這位呼吸疾病研究專家的名字家喻戶曉。此后出現(xiàn)的禽流感、甲型流感、醫(yī)療改革等公共事件,民眾都習(xí)慣于聽聽他的聲音,聽聽他對(duì)于公共衛(wèi)生乃至整個(gè)醫(yī)療領(lǐng)域的意見和建議,而鐘南山也從不避諱提出自己的看法和觀點(diǎn)。

從第八、九、十屆政協(xié)委員到第十一、十二屆全國(guó)人大代表,對(duì)于鐘南山來(lái)說(shuō),變的是身份,不變的是“高調(diào)問政”的姿態(tài)和直言敢諫的風(fēng)格。兩會(huì)期間,記者采訪了全國(guó)人大代表、中國(guó)工程院院士鐘南山。

敢說(shuō)敢言,不虛以委蛇,不遮遮掩掩,是鐘南山的人格特質(zhì)所在。有媒體記者甚至笑稱,正是由于這一特質(zhì),每年兩會(huì)只要鐘南山一說(shuō)話,必然上頭條。今年兩會(huì),心系醫(yī)改的鐘南山再次發(fā)聲:建議提高醫(yī)護(hù)人員薪酬,恢復(fù)公立醫(yī)院的公益性定位。

醫(yī)改七年,路在何方?鐘南山以目前兒科醫(yī)生流失為例,再次發(fā)聲:醫(yī)務(wù)人員是醫(yī)改的主力軍,不是旁觀者。要緩和醫(yī)患關(guān)系,將醫(yī)改貫徹到底,首先應(yīng)該加大政府投入、提高醫(yī)務(wù)人員的薪酬,打破醫(yī)務(wù)人員收入與科室收入、醫(yī)院收入掛鉤的局面。

鐘南山說(shuō),上海新華醫(yī)院的兒科主任孫昆有一個(gè)在全國(guó)1萬(wàn)4千多所醫(yī)院的流量調(diào)查,他剛完成了82%,發(fā)現(xiàn)有14個(gè)省市兒科醫(yī)生的流失率是11%。這個(gè)離開不是人才流動(dòng),根本就是一個(gè)人才流失。這可能是一個(gè)多米諾牌的效應(yīng):先是兒科,以后是產(chǎn)科,以后是急診等等。以后醫(yī)療人才流失越來(lái)越多。醫(yī)生工作的風(fēng)險(xiǎn)高、壓力大、待遇低。假如醫(yī)院得到比較體面的合理收入,醫(yī)生不會(huì)更多流失,他要多開藥、多檢查。這個(gè)薪酬的來(lái)源從哪兒來(lái),不要從老百姓的腰包里面掏,是從政府拿。

鐘南山認(rèn)為,提高醫(yī)務(wù)人員薪酬,看起來(lái)是待遇問題,實(shí)質(zhì)上是公立醫(yī)院到底是公益化還是市場(chǎng)化的問題。醫(yī)改的浪潮中,公立醫(yī)院究竟是向左還是向右?

增加公平性,公益性就是讓老百姓可以得到廉價(jià)的、有效的、合理的、安全的治療,讓醫(yī)務(wù)人員得到社會(huì)的尊重以及得到陽(yáng)光的合理的待遇。醫(yī)跟患之間都要共同獲益,這是核心。但是鐘南山覺得,現(xiàn)在基層基本醫(yī)療廣覆蓋做得很突出,但是作為公立醫(yī)院的市場(chǎng)化操作沒有解決。

在鐘南山看來(lái),醫(yī)改的上游——公立醫(yī)院的定位沒有解決,是導(dǎo)致看病難、看病貴等問題的根本原因。而對(duì)于醫(yī)改的下游環(huán)節(jié)——分級(jí)診療、藥價(jià)改革等問題,鐘南山也非常關(guān)注。今年1月,一段東北姑娘在北京某醫(yī)院站了一兩天沒掛上號(hào),怒斥號(hào)販子把專家號(hào)炒高的視頻引發(fā)網(wǎng)絡(luò)熱議。姑娘一聲吼,真能解決號(hào)販子問題嗎?鐘南山認(rèn)為,號(hào)販子問題的癥結(jié)是分級(jí)診療沒落地、基層醫(yī)生不能夠很好地解決常見病和多發(fā)病。

二級(jí)以下醫(yī)生不能夠很好地解決很多普通常見病,為什么不能解決,是人才問題。為什么人才有問題?一是基層醫(yī)院的一些待遇和前途因素,還有人才是不是得到大醫(yī)院的精心培養(yǎng)的因素。國(guó)家現(xiàn)在做了一個(gè)統(tǒng)計(jì),32.5%的醫(yī)務(wù)人員有醫(yī)師執(zhí)照,沒有醫(yī)師執(zhí)照就說(shuō)明他們培訓(xùn)這方面是不夠的。

鐘南山坦承,目前的現(xiàn)狀是,一部分大醫(yī)院擔(dān)心影響經(jīng)濟(jì)來(lái)源,不精心培養(yǎng)基層醫(yī)生:“為什么不精心培養(yǎng)?培養(yǎng)了很多人才后他們回到下一級(jí)的醫(yī)院,常見病、多發(fā)病都在基層看了,沒幾個(gè)人到大醫(yī)院來(lái)看疑難病了,醫(yī)院吃什么?”

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嗓子癢癢老想咳嗽有痰怎么辦

嗓子癢癢老想咳嗽有痰可通過多飲水、霧化治療、口服祛痰藥、抗感染治療等方式緩解,通常由空氣干燥、咽喉炎、支氣管炎、肺炎等原因引起。

1、多飲水

空氣干燥或飲水不足可能導(dǎo)致咽喉黏膜干燥發(fā)癢,每日保持充足水分?jǐn)z入有助于稀釋痰液,濕潤(rùn)咽喉,減少刺激性咳嗽。

2、霧化治療

生理鹽水或乙酰半胱氨酸霧化可幫助分解黏痰,適用于痰液黏稠難以咳出的情況,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用霧化裝置。

3、口服祛痰藥

氨溴索口服溶液、羧甲司坦片、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物能調(diào)節(jié)氣道分泌,促進(jìn)痰液排出,需遵醫(yī)囑選擇合適劑型。

4、抗感染治療

細(xì)菌性支氣管炎或肺炎可能與病原體感染有關(guān),通常伴隨發(fā)熱、膿痰等癥狀,醫(yī)生可能根據(jù)病原學(xué)檢查結(jié)果開具阿莫西林、頭孢呋辛、左氧氟沙星等抗生素。

避免辛辣刺激飲食,保持室內(nèi)濕度,若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)呼吸困難需及時(shí)呼吸科就診。

王星光 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
什么是無(wú)氧運(yùn)動(dòng),包括哪些

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度、需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)類型,主要包括短跑、舉重、跳高、俯臥撐等。

1、短跑

短跑屬于典型無(wú)氧運(yùn)動(dòng),通過快速消耗肌肉中的糖原產(chǎn)生能量,有助于提升爆發(fā)力和速度。

2、舉重

舉重通過對(duì)抗阻力刺激肌肉生長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)時(shí)主要依賴磷酸原系統(tǒng)和糖酵解供能,能增強(qiáng)肌肉力量。

3、跳高

跳高需要瞬間肌肉爆發(fā)力完成動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)過程中氧氣的攝入量無(wú)法滿足能量需求,屬于無(wú)氧代謝。

4、俯臥撐

俯臥撐作為自重訓(xùn)練,高強(qiáng)度動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致肌肉短暫缺氧,能有效鍛煉上肢和核心肌群力量。

進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)前需充分熱身,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物,建議每周安排2-3次并與其他運(yùn)動(dòng)形式交替進(jìn)行。

趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
拇外翻如何自己鍛練好方法

拇外翻可通過足部肌肉鍛煉、矯形器使用、步態(tài)調(diào)整、足弓支撐等方式改善。拇外翻通常由遺傳因素、穿鞋不當(dāng)、足部肌力失衡、關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、足部肌肉鍛煉

用腳趾抓毛巾或彈力帶訓(xùn)練,增強(qiáng)拇展肌力量,每日重復(fù)進(jìn)行可緩解足弓塌陷。遺傳因素導(dǎo)致的拇外翻需長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。

2、矯形器使用

夜間佩戴拇外翻矯正支具,幫助維持第一跖骨正常角度。穿高跟鞋或窄頭鞋等機(jī)械壓力因素需配合更換寬楦鞋。

3、步態(tài)調(diào)整

行走時(shí)主動(dòng)控制足部均勻受力,避免重心偏向足內(nèi)側(cè)。足部肌力失衡者可結(jié)合生物力學(xué)鞋墊輔助。

4、足弓支撐

使用足弓墊分擔(dān)前足壓力,減輕拇趾關(guān)節(jié)負(fù)荷。繼發(fā)于骨關(guān)節(jié)炎的拇外翻需同步治療原發(fā)病。

建議選擇透氣平底鞋,避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走,癥狀加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要手術(shù)矯正。

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
膝關(guān)節(jié)后面筋疼是怎么回事

膝關(guān)節(jié)后方筋疼可能由肌肉勞損、韌帶拉傷、腘窩囊腫、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起,可通過休息理療、藥物緩解、穿刺引流、關(guān)節(jié)置換等方式治療。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)過度可能導(dǎo)致腘繩肌疲勞,表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)后方酸脹疼痛。建議減少活動(dòng)量,局部熱敷配合按摩緩解癥狀。

2、韌帶拉傷

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)半膜肌、半腱肌等肌腱可能發(fā)生拉傷,伴隨局部腫脹和壓痛。急性期需冰敷制動(dòng),后期可通過超聲波等物理治療促進(jìn)修復(fù)。

3、腘窩囊腫

關(guān)節(jié)滑液滲出形成的貝克氏囊腫可能壓迫周圍神經(jīng)血管,造成牽拉痛。體積較大時(shí)需穿刺抽液,反復(fù)發(fā)作者可考慮囊壁切除術(shù)。

4、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)退變引發(fā)的炎癥可放射至膝后區(qū)域,常伴晨僵和活動(dòng)受限??煽诜p氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等抗炎藥,晚期需關(guān)節(jié)鏡清理或置換手術(shù)。

日常應(yīng)避免爬山爬樓梯等負(fù)重活動(dòng),肥胖者需控制體重,疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形建議盡早就診。

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
痛風(fēng)患者應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)還是多休息

痛風(fēng)患者應(yīng)根據(jù)病情階段選擇運(yùn)動(dòng)或休息,急性發(fā)作期需嚴(yán)格休息,緩解期可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

1、急性期:休息

關(guān)節(jié)紅腫熱痛時(shí)需制動(dòng),避免加重炎癥??商Ц呋贾浜侠浞?,遵醫(yī)囑使用秋水仙堿、非甾體抗炎藥或糖皮質(zhì)激素。

2、緩解期:運(yùn)動(dòng)

癥狀消退后選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng),每周3-5次,每次不超過30分鐘。運(yùn)動(dòng)前后需充分補(bǔ)水。

3、禁忌運(yùn)動(dòng)

避免籃球、登山等劇烈運(yùn)動(dòng),防止關(guān)節(jié)損傷誘發(fā)發(fā)作。合并痛風(fēng)石者需避免患處承重。

4、監(jiān)測(cè)調(diào)整

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適應(yīng)立即停止,血尿酸超過480μmol/L時(shí)暫緩運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,優(yōu)先藥物降尿酸治療。

日常需控制高嘌呤飲食,每日飲水量保持2000毫升以上,定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃建議在風(fēng)濕免疫科醫(yī)生指導(dǎo)下制定。

胡乃文 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
8歲孩子體重80斤正常嗎

8歲孩子體重80斤可能超過正常范圍,兒童體重評(píng)估需結(jié)合身高、性別和年齡綜合判斷,主要影響因素有遺傳因素、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、內(nèi)分泌疾病。

1、遺傳因素

父母體型偏胖可能增加兒童超重概率,建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子身高體重曲線,避免過度喂養(yǎng),可通過調(diào)整家庭飲食結(jié)構(gòu)幫助控制體重。

2、飲食習(xí)慣

高糖高脂飲食和過量加餐易導(dǎo)致熱量過剩,家長(zhǎng)需減少零食供應(yīng),增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,培養(yǎng)規(guī)律三餐習(xí)慣。

3、運(yùn)動(dòng)量不足

久坐不動(dòng)會(huì)減少能量消耗,建議保證每天1小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如跳繩、游泳、球類活動(dòng),家長(zhǎng)應(yīng)共同參與運(yùn)動(dòng)示范。

4、病理因素

可能與甲狀腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏等因素有關(guān),通常伴隨生長(zhǎng)遲緩、疲勞等癥狀,需兒科內(nèi)分泌科就診評(píng)估,必要時(shí)檢測(cè)激素水平。

建議記錄孩子飲食運(yùn)動(dòng)日記,定期進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估,若體重持續(xù)超標(biāo)或伴隨異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病理因素。

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
孩子陰莖頭上紅腫是怎么回事

孩子陰莖頭紅腫可能由包皮垢刺激、局部感染、過敏反應(yīng)或包莖等原因引起,通常表現(xiàn)為紅腫、疼痛或排尿不適,家長(zhǎng)需及時(shí)清潔并觀察癥狀變化。

1、包皮垢刺激

包皮內(nèi)積存分泌物可能導(dǎo)致炎癥反應(yīng)。家長(zhǎng)需每日用溫水輕柔清洗陰莖頭,避免使用刺激性洗劑,癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏或復(fù)方多粘菌素B軟膏。

2、局部感染

細(xì)菌或真菌感染常見于清潔不足時(shí)??赡芘c金黃色葡萄球菌、鏈球菌感染有關(guān),可能伴隨分泌物增多。家長(zhǎng)需保持干燥清潔,醫(yī)生可能建議使用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏或夫西地酸乳膏。

3、過敏反應(yīng)

接觸洗衣液、紙尿褲等致敏物質(zhì)可能引發(fā)接觸性皮炎。家長(zhǎng)需更換低敏護(hù)理產(chǎn)品,用清水沖洗后,醫(yī)生可能開具氫化可的松乳膏、地奈德乳膏或爐甘石洗劑。

4、包莖

先天性包皮口狹窄可能導(dǎo)致反復(fù)炎癥。通常伴隨排尿困難或包皮無(wú)法上翻,需兒科評(píng)估是否需包皮擴(kuò)張或環(huán)切術(shù),急性期可短期使用倍他米松乳膏緩解癥狀。

避免穿緊身衣物,選擇純棉內(nèi)褲減少摩擦,若48小時(shí)內(nèi)紅腫加重或出現(xiàn)發(fā)熱需立即就醫(yī)。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
陰莖勃起功能障礙來(lái)怎么調(diào)理

陰莖勃起功能障礙可通過生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物治療、器械輔助等方式調(diào)理。該癥狀通常由心理壓力、不良習(xí)慣、血管病變、神經(jīng)損傷等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少吸煙飲酒,避免久坐熬夜,每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán),肥胖者需控制體重至正常范圍。

2、心理疏導(dǎo)

伴侶共同參與治療可緩解焦慮情緒,認(rèn)知行為療法對(duì)心因性勃起障礙效果顯著,必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢。

3、藥物治療

西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,合并高血壓或糖尿病者需同步控制原發(fā)病,禁止與硝酸酯類藥物聯(lián)用。

4、器械輔助

真空負(fù)壓裝置適用于藥物禁忌者,陰莖假體植入術(shù)可作為終末期治療選擇,使用前需經(jīng)泌尿外科專業(yè)評(píng)估。

建議增加深海魚類、堅(jiān)果等富含精氨酸食物攝入,保持規(guī)律性生活頻率,避免過度自慰,出現(xiàn)持續(xù)癥狀應(yīng)及時(shí)就診男科或泌尿外科。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
喉嚨干癢咳嗽需要多久能治好

喉嚨干癢咳嗽一般3-7天能緩解,實(shí)際恢復(fù)時(shí)間受到感染類型、過敏因素、環(huán)境刺激、基礎(chǔ)疾病等多種因素的影響。

1、感染類型

病毒性上呼吸道感染通常持續(xù)3-5天,可遵醫(yī)囑使用復(fù)方甘草片、氫溴酸右美沙芬糖漿、蒲地藍(lán)消炎口服液等藥物緩解癥狀。

2、過敏因素

過敏性咽喉炎可能反復(fù)發(fā)作2周以上,需遠(yuǎn)離過敏原并使用氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片、布地奈德鼻噴霧劑控制過敏反應(yīng)。

3、環(huán)境刺激

干燥空氣或粉塵刺激導(dǎo)致的干咳,通過加濕器調(diào)節(jié)濕度、佩戴口罩等措施可在1-3天內(nèi)改善。

4、基礎(chǔ)疾病

胃食管反流或慢性咽炎引起的咳嗽可能持續(xù)數(shù)周,需針對(duì)原發(fā)病治療,如奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片配合咽喉局部護(hù)理。

建議保持每天2000毫升溫水?dāng)z入,避免辛辣刺激食物,若咳嗽超過2周或出現(xiàn)發(fā)熱、胸痛需及時(shí)耳鼻喉科就診。

王星光 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
老是打嗝胃脹氣是什么原因

老是打嗝胃脹氣可能與飲食過快、吞入空氣、功能性消化不良、慢性胃炎等因素有關(guān),可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

1、飲食過快

進(jìn)食速度過快容易導(dǎo)致空氣隨食物進(jìn)入胃部,引發(fā)打嗝和脹氣。建議細(xì)嚼慢咽,避免邊吃飯邊說(shuō)話。

2、吞入空氣

頻繁使用吸管、嚼口香糖或飲用碳酸飲料會(huì)增加空氣吞咽量。減少這些行為可降低胃部氣體積累。

3、功能性消化不良

可能與胃腸動(dòng)力異常、內(nèi)臟高敏感有關(guān),常伴有上腹灼熱感??勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、復(fù)方消化酶等促胃腸動(dòng)力藥。

4、慢性胃炎

多由幽門螺桿菌感染或長(zhǎng)期用藥導(dǎo)致,伴隨上腹隱痛。需進(jìn)行幽門螺桿菌檢測(cè),常用藥物包括奧美拉唑、鋁碳酸鎂、膠體果膠鉍。

日??缮倭慷嗖?,避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物,癥狀持續(xù)超過兩周建議消化內(nèi)科就診。

黃玉紅 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
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