調(diào)查發(fā)現(xiàn)：胃病患者若經(jīng)常吃紅棗，過(guò)不了多久，身體或有4改善
關(guān)鍵詞：胃病
紅棗這種紅彤彤的小果子，簡(jiǎn)直就是天然的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)！特別是對(duì)于胃不好的朋友來(lái)說(shuō)，它就像個(gè)溫柔的“胃部按摩師”。不過(guò)吃法有講究，亂吃可能適得其反哦。
一、紅棗對(duì)胃病的4大改善作用
1、修復(fù)胃黏膜的天然幫手
紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，這種物質(zhì)能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞再生。每天適量吃幾顆，相當(dāng)于給胃壁敷上一層“保護(hù)膜”。注意要連皮一起吃，因?yàn)榇蟛糠只钚猿煞侄荚谄だ铩?/p>
2、調(diào)節(jié)胃酸的雙向能手
胃酸過(guò)多或過(guò)少都讓人難受。紅棗中的有機(jī)酸和礦物質(zhì)能雙向調(diào)節(jié)胃酸分泌，飯后嚼兩粒干棗效果更明顯。但胃潰瘍急性期要暫停食用。
3、改善消化不良的推手
紅棗含有大量膳食纖維和消化酶，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。煮粥時(shí)放幾顆，特別適合經(jīng)常胃脹的朋友。建議選擇新疆灰棗，纖維更細(xì)膩不傷胃。
4、提升胃動(dòng)力的能量包
豐富的鐵元素和維生素B族，能改善胃部血液循環(huán)。貧血型胃病患者堅(jiān)持吃，會(huì)發(fā)現(xiàn)食欲慢慢變好。搭配小米一起煮，補(bǔ)鐵效果更好。
二、胃病患者吃紅棗的3個(gè)黃金法則
1、選對(duì)品種很重要
干棗比鮮棗更適合胃病，新疆棗優(yōu)于山東棗。表皮褶皺少、顏色暗紅的棗更溫和，避免選擇硫磺熏過(guò)的亮紅色棗。
2、控制數(shù)量是關(guān)鍵
每天5-6顆中等大小紅棗足矣，過(guò)量可能引起腹脹。最佳食用時(shí)間是上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)段吸收最好。
3、搭配食用更安全
紅棗+山藥健脾養(yǎng)胃，紅棗+生姜溫中和胃，紅棗+陳皮理氣消脹。避免與海鮮、黃瓜同食，可能影響消化吸收。
三、這2類胃病患者要謹(jǐn)慎
1、胃熱型患者
經(jīng)常口苦口臭、舌苔黃膩的人要少吃，紅棗性溫可能加重癥狀。實(shí)在想吃可以搭配菊花或金銀花泡水。
2、糖尿病合并胃病
紅棗含糖量較高，這類患者每天不超過(guò)3顆為宜。建議選擇蒸熟的棗，升糖指數(shù)比干棗低30%。
紅棗雖好，但記住它只是輔助調(diào)理。胃病三分治七分養(yǎng)，規(guī)律飲食和良好作息才是根本。現(xiàn)在正是新棗上市的季節(jié)，不妨買些品質(zhì)好的囤起來(lái)，每天吃幾顆，讓胃慢慢變得“強(qiáng)壯”起來(lái)。堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)胃部不適的頻率明顯降低了！