43歲大哥每天干嚼枸杞養(yǎng)生，半年后醫(yī)院體檢，醫(yī)生：你這是干了啥
關(guān)鍵詞：體檢
腦動(dòng)脈硬化是老年人的常見病，主要介紹腦動(dòng)脈硬化引起的慢性腦供血不足。
1、吃大蒜:大蒜具有降血脂、降血壓、健腦的功能，因?yàn)榇笏庵泻写笏馑睾途S生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"比維生素更有效B1的作用強(qiáng)2-4因此，有足夠的葡萄糖和維生素B1在這種情況下，吃大蒜可以促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦，緩解大腦血液供應(yīng)不足的癥狀。如果南方人害怕生大蒜，他們可以用醋吃生大蒜。
2、葛根粉或葛根粉粥:將葛根磨干，每天早上取50克干粉，煮成湯，代早餐食用?；蛘哂?50克葛根和50克粳米煮粥，脾胃虛寒者忌食?？山档脱獕海徑鈩?dòng)脈血管硬化。
3、吃松葉：生吃嫩松葉，每天吃10--20克，或陰干松葉，每次用10克沸水泡茶，堅(jiān)持半年以上。最近的研究發(fā)現(xiàn)，松葉含有類黃酮，是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抑制血小板凝結(jié)，減少脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞增生，防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成。
4、補(bǔ)充葉酸：富含葉酸的食物包括葉蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）喝一杯橙汁或豆?jié){可以攝入足夠的葉酸。
5、香蕉：香蕉富含鉀，具有抗動(dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。每天吃三根香蕉，可以抗腦動(dòng)脈硬化。