茶多酚可能導(dǎo)致肝毒，歐盟曾發(fā)出規(guī)定限制攝入，綠茶還能多喝嗎？
關(guān)鍵詞：綠茶
是炎熱的夏天，肝病患者必須注意這一時期，根據(jù)肝病的季節(jié)性癥狀，許多肝病癥狀與炎熱的天氣有關(guān)，肝病患者必須注意防曬霜計劃，肝病患者夏季保健肝臟非常重要，所以肝病患者夏季應(yīng)該如何保健肝臟？
夏季是四季中最熱的季節(jié)，人體因溫度升高而代謝最快、最旺盛。氣血運行活躍，皮膚毛孔發(fā)泄，熱熏蒸出汗，身體大量出汗，導(dǎo)致水、鉀、納、氯、電解質(zhì)和維生素流失、能量消耗、肝血流相對不足影響肝臟營養(yǎng)供應(yīng)，身體新陳代謝強，大量代謝物需要肝臟處理，增加肝功能的負(fù)擔(dān)和損害。夏季炎熱，消耗人體氣陰，人體唾液、胃液、膽汁、腸液等消化液分泌減少?；颊呤秤徽瘢瑹o味，飲食明顯減少，影響消化功能的吸收，減少身體抵抗力和肝臟營養(yǎng)的供應(yīng)。夏季雨水過多，濕邪侵襲，外部病毒、細(xì)菌繁殖，易引起腸道感染。肝病患者貪婪地生活在空調(diào)房間里，損害陽氣。因此，慢性肝病患者夏季保健需要適應(yīng)天人合一的規(guī)律，適應(yīng)夏季、氣候、環(huán)境，根據(jù)肝病的特點，掌握肝臟保護常識。
夏天，肝病患者應(yīng)該晚睡早起，午睡是必不可少的，以確保8小時的睡眠時間，早上很容易適當(dāng)鍛煉?？照{(diào)室的溫度不容易太低，所以25℃左右為宜，與室外溫差不宜過大，不宜在空調(diào)房間內(nèi)停留時間過長?？照{(diào)房間要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清晰。
夏季，肝病患者應(yīng)注意防曬霜。肝病患者的身體抵抗力較弱，是由肝病引起的。根據(jù)免疫和健康，一系列癌癥，如肝病患者，由于陽光，肝癌、皮膚癌等問題，與正常人相比，可能性顯著增加。因此，做好防曬霜對肝病患者非常重要。
夏季，肝病患者應(yīng)注意補水。在夏季，中暑、脫水等問題非常常見。肝病患者、代謝、吸收、消耗等，各種系統(tǒng)、能力，低于正常人。因此，肝病患者必須注意補充水分。
在夏季，肝病患者應(yīng)避免強烈的運動和活動，主要是休息。肝病也應(yīng)該移動，最好的運動是散步，對于慢性肝病患者，散步不會增強身體新陳代謝，增加肝臟負(fù)擔(dān)，更安全，夏季炎熱容易生氣，經(jīng)常不耐煩、易怒、失眠等不適，早上，隨意散步，不僅強壯，更能滋養(yǎng)心臟，緩解患者的心理壓力，消除不良情緒，有利于肝病的康復(fù)。散步應(yīng)該選擇最好的時間和環(huán)境，最好在早上或晚餐后，溫度下降后。晚飯后坐著休息30~60分鐘再去散步，選擇公園人少安靜的環(huán)境，忌高溫下、馬路邊、人躁車輛多的地方散步，忌疲勞散步。散步中心情要放松，保持“靜”態(tài)。運動強度要根據(jù)體質(zhì)、年齡、病情摸索適合自己的運動量，一般原則上以運動后不覺疲勞為宜，每次散步后自覺微微出汗為度。當(dāng)肝區(qū)脹痛，全身乏力，腿酸應(yīng)停止散步，臥床休息，以增加肝臟血流量。
夏季，肝病患者的保健重點是飲食:①夏季，由于身體消耗增加，新陳代謝加快，食欲不振，消化道吸收減少，攝入不足，身體營養(yǎng)相對不足，應(yīng)確保三餐營養(yǎng)，必須補充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽食品。②夏季飲食宜清淡爽口，適當(dāng)選吃多汁、寒涼食品，如黃瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、銀耳等蔬菜，有利于肝病患者降暑毒、消暑氣、涼血、凈血、防肝火。忌吃油膩食物，少吃甜食、辛辣食品。天氣暑熱，肝病常陰虛、內(nèi)熱、口渴，病人喜好冷飲。少吃尚可，切勿過量，以傷陽氣，影響胃腸功能。③補充足夠的水分，夏季皮膚呼吸的無形水分流失增加，需要補充，每天補充不少于2000毫升。礦泉水、鹽開水、綠茶、綠豆湯、酸梅湯等飲料，可消除口渴、降溫、補水，增加血液循環(huán)。④夏季是吃水果的季節(jié)，品種很多，為爭取攝入足夠的維生素，應(yīng)多吃水果。水果的選擇，應(yīng)選擇新鮮多汁的黃瓜、西紅柿、草莓，養(yǎng)肝生津的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等。西瓜、西紅柿、黃瓜、草莓能消煩止渴，生津利尿劑。梨是一百種水果，生吃可以清除內(nèi)臟的熱量，熟食可以滋養(yǎng)內(nèi)臟的陰，是夏季保健產(chǎn)品清熱保濕的好水果。葡萄，平，甜酸，能補充氣和血，肝陰，尿，暖胃脾，解渴，葡萄含有多酚，是天然自由基清除劑，抗氧化活性強，能有效調(diào)節(jié)肝細(xì)胞功能，抵抗或減少肝損傷的自由基，也有抗炎作用，能與細(xì)菌病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，降低其致病能力。國外研究證明，葡萄富含葡萄糖和多種維生素，對保護肝臟、改善血漿白蛋白、消除腹水腫有明顯作用，葡萄中的果酸可以幫助消化和增加食欲?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，葡萄中的生物活性物質(zhì)opc(原花青素)是比維生素更有效的抗氧化劑C比維生素強20倍E強5倍。⑤夏季蚊蠅邪惡，致病微生物繁殖，食物易腐爛，導(dǎo)致急性胃腸炎、腸道傳染病易流行。應(yīng)特別注意生活環(huán)境和個人飲食衛(wèi)生，吃冷食、水果必須清洗、消毒，防止口腔疾病，不要貪婪，不要吃生貝類、醉蝦、醉蟹、半熟生貝類，這些海鮮常含有各種病毒、細(xì)菌和寄生蟲，常引起雙重感染，可惡化原有肝病。
在炎熱的夏天，肝病患者必須采取上述保健措施來保護肝臟。在肝病患者的治療過程中，只有做好上述保健和肝臟保護知識，才能確保夏季的安全。