46歲男子尿毒癥去世，醫(yī)生心酸：把6樣當(dāng)飯吃，腎臟再好也扛不住
關(guān)鍵詞：尿毒癥
46歲正值壯年，卻被尿毒癥奪走生命，這樣的悲劇讓人唏噓。腎臟就像人體的“凈水廠”，一旦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，再強(qiáng)大的過濾系統(tǒng)也會(huì)崩潰。有些看似平常的飲食習(xí)慣，正在悄悄透支著腎功能的“余額”。
一、腎臟最怕的6種飲食方式
1、高鹽飲食的隱形傷害
咸菜、臘肉、加工食品中的鈉離子，會(huì)迫使腎臟加班工作。每多吃1克鹽，腎臟就要多過濾200毫升體液來稀釋。長期高鹽飲食就像讓腎臟背著沙袋跑步，遲早會(huì)累垮。
2、濃茶咖啡當(dāng)水喝
茶葉中的草酸和咖啡因會(huì)增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。有人每天喝五六杯濃茶提神，殊不知這會(huì)讓腎臟長期處于脫水狀態(tài)。建議每喝一杯咖啡或濃茶，要補(bǔ)充兩杯白開水。
3、高蛋白飲食的代謝負(fù)擔(dān)
健身人群鐘愛的蛋白粉、頓頓不離的牛肉海鮮，代謝后會(huì)產(chǎn)生大量尿素氮。腎臟需要不停處理這些“代謝垃圾”，長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)必然導(dǎo)致功能衰退。
4、碳酸飲料替代飲用水
含糖飲料中的磷酸會(huì)干擾鈣磷代謝，增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。更可怕的是其中的焦糖色素，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示會(huì)加速腎小球硬化。把可樂當(dāng)水喝，相當(dāng)于給腎臟喂“慢性毒藥”。
5、濫用止痛藥的化學(xué)傷害
頭痛吃一片、關(guān)節(jié)痛再來一片，非甾體抗炎藥會(huì)抑制前列.腺素合成，導(dǎo)致腎血管收縮。臨床發(fā)現(xiàn)，約5%的慢性腎衰竭與長期濫用止痛藥有關(guān)。
6、高嘌呤飲食的尿酸危.機(jī)
火鍋湯、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟中的嘌呤，代謝后會(huì)產(chǎn)生尿酸結(jié)晶。這些“小刀片”不僅會(huì)劃傷腎小管，還可能沉積形成痛風(fēng)石。體檢發(fā)現(xiàn)尿酸超標(biāo)的人尤其要警惕。
二、護(hù)腎的3個(gè)黃金法則
1、飲食做好“三控”
控制鹽量每天不超過5克，控制蛋白質(zhì)攝入每公斤體重0.8-1克，控制高嘌呤食物每周不超過2次。記住這個(gè)順口溜：淡一點(diǎn)，雜一點(diǎn)，肉蛋奶要輪著換。
2、喝水掌握“三看”
看尿液顏色（淡黃最佳）、看排尿次數(shù)（每天6-8次）、看身體信號（口渴前就喝水）。建議每小時(shí)喝100-150毫升溫水，就像給腎臟做“持續(xù)沖洗”。
3、體檢抓住“三早”
早期查尿常規(guī)（看蛋白尿）、早期測腎功能（血肌酐值）、早期控基礎(chǔ)?。ǜ哐獕禾悄虿。?5歲后每年要做次腎臟B超，就像給身體做“年檢”。
腎臟的損傷往往不可逆，等出現(xiàn)乏力、浮腫、貧血等癥狀時(shí)，腎功能可能已喪失大半。從現(xiàn)在開始改掉傷腎習(xí)慣，別等到透析時(shí)才后悔。記住，最好的治療永遠(yuǎn)是預(yù)防，善待你的腎臟，它才會(huì)陪你健康到老。