牙齦腫痛、口腔潰瘍總是反復(fù)發(fā)作，以為是“上火”其實(shí)大多是虛火
關(guān)鍵詞：牙齦
牙齦腫痛、口腔潰瘍總愛找上門？喝涼茶、吃降火藥都不管用？你可能搞錯(cuò)了“敵人”的方向。那些反復(fù)發(fā)作的口腔問題，八成不是真正的上火，而是身體在發(fā)出另一種求.救信號(hào)。
一、虛火和實(shí)火的本質(zhì)區(qū)別
1、實(shí)火癥狀來得猛
真正上火時(shí)牙齦會(huì)突然紅腫熱痛，可能伴隨便秘、口臭。這種情況確實(shí)需要清熱降火。
2、虛火癥狀纏綿難愈
反復(fù)口腔潰瘍、牙齦隱痛、口干卻不想喝水，這是典型陰虛火旺表現(xiàn)。盲目喝涼茶反而會(huì)加重。
二、虛火體質(zhì)的三大特征
1、夜間癥狀加重
虛火導(dǎo)致的牙齦腫痛有個(gè)特點(diǎn)：下午到晚上更明顯，早上反而減輕。
2、怕冷又怕熱
這類人既容易“上火”，又經(jīng)常手腳冰涼，喝涼水會(huì)不舒服。
3、疲勞后易發(fā)作
熬夜、勞累后立即出現(xiàn)口腔問題，休息充足時(shí)癥狀緩解。
三、調(diào)理虛火的正確方法
1、滋陰比清熱更重要
選擇石斛、麥冬、玉竹等滋陰食材，避免過度使用黃連等苦寒藥物。
2、改善睡眠質(zhì)量
晚上11點(diǎn)前入睡特別關(guān)鍵，虛火體質(zhì)的人熬夜等于火上澆油。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不過度
太極拳、八段錦等柔和運(yùn)動(dòng)最適合，劇烈運(yùn)動(dòng)反而耗傷陰液。
四、日常護(hù)理小細(xì)節(jié)
1、刷牙水溫有講究
用溫水刷牙能減少刺激，冷水會(huì)加重牙齦敏感。
2、飲食溫度要適中
避免過燙或過冰的食物，保護(hù)口腔黏膜。
3、補(bǔ)充特定營養(yǎng)素
注意攝入維生素B2和鋅元素，對(duì)黏膜修復(fù)很有幫助。
下次牙齦腫痛時(shí)，先別急著灌涼茶。對(duì)照這些特征看看自己是不是虛火體質(zhì)，找準(zhǔn)方向才能事半功倍。記住，口腔是身體的晴雨表，調(diào)理好內(nèi)在平衡，那些煩人的小潰瘍自然就會(huì)遠(yuǎn)離你。