經(jīng)常吃等于慢性自殺？醫(yī)生提醒：這4種要遠(yuǎn)離，或?qū)е卵秋j升
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西安一男子熄燈后玩手機(jī)，導(dǎo)致眼睛短暫失明，后確診為眼卒中，即眼中風(fēng)。醫(yī)生稱(chēng)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)是誘因，嚴(yán)重可致盲，而發(fā)病率最近呈年輕化趨勢(shì)，每月能接診將近20例病人。不要在黑暗中玩手機(jī)！黑燈玩手機(jī)對(duì)眼睛的傷害不是一點(diǎn)半點(diǎn)。下面一起來(lái)看看吧。
黑燈玩手機(jī)對(duì)眼睛的傷害不是一點(diǎn)半點(diǎn)
預(yù)防眼中風(fēng)要生活規(guī)律，不要熬夜玩手機(jī)，黑燈玩手機(jī)對(duì)眼睛的傷害不是一點(diǎn)半點(diǎn)。眼中風(fēng)是眼科臨床上致盲率較高的疾病，發(fā)病急，無(wú)痛，大多數(shù)是單眼發(fā)生，而且搶救的黃金時(shí)間很短，大多數(shù)是單眼發(fā)生，一旦過(guò)了80分鐘的黃金搶救時(shí)間，視力就幾乎不可能恢復(fù)了，導(dǎo)致失明的可能性很大。
晚睡前玩手機(jī)需要注意以下幾點(diǎn)
1.手機(jī)燈光盡量調(diào)暗。晚上躺床上看手機(jī)，記得把手機(jī)或?yàn)g覽器的字體調(diào)大；盡量在可接受程度內(nèi)把手機(jī)燈光調(diào)暗，也要避免手機(jī)屏幕正對(duì)眼睛。
2.避免側(cè)躺或俯臥玩手機(jī)。左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，很容易造成左右眼睛視力偏差；而俯臥則易對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，頸椎以上極易形成惰性缺血。
3.建議采取仰姿。仰著玩手機(jī)是一個(gè)比較好的姿勢(shì)，相對(duì)而言是對(duì)身體健康影響最小的方式。如果覺(jué)得手肘累，可以用枕頭或被子將手肘墊高，減輕負(fù)擔(dān)。
4.玩手機(jī)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。很多人一玩手機(jī)就容易忘記時(shí)間，錯(cuò)過(guò)了讓身體休息的最佳時(shí)間，影響身體新陳代謝。所以醫(yī)生建議，臨睡前玩手機(jī)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，盡量控制在一個(gè)半小時(shí)內(nèi)。
所以晚上盡量不要關(guān)燈玩手機(jī)，即使關(guān)燈玩手機(jī)也應(yīng)該保證手機(jī)亮度不能太大，并且也要控制玩手機(jī)的時(shí)間，睡前盡量按摩一下眼睛，讓眼睛放松，平時(shí)健康使用手機(jī)，學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛。