常用生姜涂腳底：提高睡眠、祛濕邪、除腳臭、緩解痛經(jīng)、有助減肥
關(guān)鍵詞：睡眠
減肥是大多數(shù)女孩子每天掛在嘴邊的一句話，今天少吃點(diǎn)，或者不吃晚飯，就能少攝入熱量，就不會(huì)胖了，還有很多女孩子控制不住想吃就會(huì)說吃一點(diǎn)沒事，明天少吃一頓就好，但是少吃點(diǎn)真的能瘦嗎？如何健康的控制食欲？
少吃點(diǎn)真的能瘦嗎？
如果要是每頓都少吃一點(diǎn)的話，是能夠起到減肥的作用。在平時(shí)減肥的時(shí)候一定要合理安排好飲食，避免身體出現(xiàn)不良的癥狀，在減肥的時(shí)候，也可以通過一些運(yùn)動(dòng)的方式比如慢跑、瑜伽以及游泳等一些方式來(lái)減肥，對(duì)身體是比較好的。
如何健康的控制食欲？
1.按摩消濼穴，人在進(jìn)食飽腹后，過一會(huì)兒又感覺到餓，中醫(yī)認(rèn)為，是由于胃火強(qiáng)盛引起的。通俗的講就是，胃是消化食物的，如果胃火過旺，就加快了食物消化的時(shí)間，讓人產(chǎn)生饑餓感。按摩消濼穴，可以有效的消除胃部過盛的火氣，肚子就不會(huì)出現(xiàn)剛吃完食物就有饑餓出現(xiàn)的情況了。
2.每天早上吃進(jìn)1-2顆雞蛋，可以讓人飽腹感延續(xù)甚至一天的時(shí)間。因?yàn)殡u蛋中含有大量蛋白質(zhì)，肚子對(duì)于蛋白質(zhì)的消化并不會(huì)很快，所以不容易產(chǎn)生饑餓感。
3.有研究表明，越快吃飯的人，就容易發(fā)胖。原理是吃飯?jiān)娇欤瑪z入的食物就越多，熱量也會(huì)超常。建議沒口飯細(xì)嚼慢咽10-15下，能促進(jìn)腸胃消化，并且能產(chǎn)生更強(qiáng)的飽腹感。
4.每天保持8杯水，饑餓感就不會(huì)找上你，也能幫助減肥。
減肥不是一蹴而就的，要合理的飲食才行，一定不要不吃主食，容易腸胃受到傷害。