運動損傷自救指南：扭傷/拉傷后，黃金48小時該做什么？
關(guān)鍵詞：運動
寶寶在吃飯的時候，是不知饑飽的。
都說小孩兒貪嘴，如果遇見自己喜歡吃的，便想要都吃到肚子里。
再加上有些家長為了寶寶的成長，更是什么健康就讓寶寶吃些什么，可卻沒有想過，孩子消化系統(tǒng)尚在發(fā)育，大人吃了太多東西都難以消化，更何況小孩子。
最后寶寶出現(xiàn)了食欲不振、腹部脹滿、大便干燥或酸臭、夜里轉(zhuǎn)輾不安等癥狀，形成了積食。
積食積食是指中醫(yī)的一個病癥，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。主要表現(xiàn)為腹部脹滿、大便干燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。食積日久，會造成小兒營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。
俗話說：“要想小兒安，三分饑和寒”。要想孩子不生病，就要讓孩子不要吃得太飽、穿得太多。食物再有營養(yǎng)吃的太多也容易形成積食，導(dǎo)致飲食停滯，不但讓孩子生長發(fā)育受阻，而且也影響了自身的免疫力。
那么說了這么多，寶寶積食究竟怎么辦？
別慌，緩解寶寶積食有方法，兩款湯品幫助你，家里父母可安心。
食療湯品1、砂仁鯽魚蘿卜湯
用料：白鯽魚、砂仁、芡實、陳皮、蘿卜、生姜
做法：處理過的白鯽魚清洗干凈抹干水分，將藥材略洗，蘿卜刨皮后切絲。鐵鍋下油燒熱后，放入生姜片，將鯽魚放入鍋中煎至兩面金黃后放進砂鍋中，砂鍋內(nèi)加入熱水，放入芡實、陳皮和蘿卜絲，蓋蓋子煲煮半小時；隨后放入砂仁再煮10分鐘左右即可。
功效：健脾燥濕、緩解積食
2、獨腳金兩芽湯
用料：獨腳金、谷芽、麥芽，山楂干，太子參、淮山、陳皮、瘦肉
做法：先把谷芽、麥芽用小火炒炒制到微微散發(fā)出香味，瘦肉切塊，將其他材料清洗后把全部材料放進鍋中，加水1.5升，大火煲滾后轉(zhuǎn)中小火煲1小時即可。
功效：清肝消食、行氣化積、健脾開胃
在寶寶積食時除了要注意飲食清淡避免攝入過多食物外，還可讓寶寶多進行運動幫助腸胃蠕動進行消化。另外家長也可以通過捏寶寶脊椎，搓虎口、掌面來輔助寶寶腸胃運動，但在按摩時一定要以輕柔為主，可用爽身粉或按摩油涂抹雙手防止損傷孩子肌膚。
雖然家里的寶寶都是父母的掌心寶，希望帶給他們更多健康的成長，但也要科學(xué)育兒，不然很容易弄巧成拙哦。
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