身上有栓不能吃甜食？提醒：有血栓的老年人，最好遠離“4物”
關(guān)鍵詞：血栓
血栓問題確實需要引起重視，特別是對老年人來說。但關(guān)于飲食禁忌，很多人存在誤解。今天就來聊聊血栓患者真正需要注意的飲食要點。
一、血栓患者的飲食原則
1、控制總熱量攝入
保持體重在合理范圍很重要，但不必完全戒斷甜食。重點在于控制精制糖的攝入量，每天添加糖不超過25克。
2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白
魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于血管修復(fù)。每周至少吃2次深海魚，每次100-150克。
3、增加膳食纖維
全谷物、蔬菜中的膳食纖維能幫助降低膽固醇。建議每天攝入25-30克膳食纖維。
二、真正需要留意的4類食物
1、高鹽食品
腌制食品、加工肉制品等含鈉量高，容易導致血壓升高。每日鹽攝入應(yīng)控制在5克以內(nèi)。
2、反式脂肪酸
人造奶油、植脂末等含有反式脂肪酸，會加重血管炎癥。購買食品時注意查看成分表。
3、酒精飲品
酒精會影響抗凝藥物效果，增加出血風險。服藥期間應(yīng)嚴格禁酒。
4、高脂紅肉
肥牛、五花肉等飽和脂肪含量高，可能加重動脈硬化。建議選擇瘦肉，每周不超過500克。
三、科學吃甜食的小技巧
1、選擇低GI食物
用水果、燕麥等替代精制糖，血糖波動更平緩。
2、控制食用時間
避免空腹吃甜食，最好在餐后少量食用。
3、注意搭配
甜食與富含膳食纖維的食物同食，能減緩糖分吸收。
血栓患者的飲食管理重在平衡和適度，完全禁止某類食物反而可能造成營養(yǎng)失衡。建議在醫(yī)生指導下制定個性化飲食方案，定期監(jiān)測相關(guān)指標。記住，科學飲食配合適當運動，才是維護血管健康的關(guān)鍵。