醫(yī)生忠告：查出心衰先別慌，注意做好這3件事，避免病情再次加重
關(guān)鍵詞：心衰
心衰這個(gè)詞聽(tīng)起來(lái)就讓人心頭一緊，但別急著給自己判“死刑”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，科學(xué)管理能讓心臟重新找回節(jié)奏感。就像老唱片機(jī)需要定期保養(yǎng)，我們的心臟也需要特別的呵護(hù)方式。
一、飲食管理是基礎(chǔ)課
1、控鹽不是做苦行僧
每天食鹽控制在3-4克，用檸檬汁、香草代替部分鹽分。超市購(gòu)物時(shí)養(yǎng)成看成分表的習(xí)慣，警惕隱藏的鈉離子。
2、少量多餐的智慧
把三餐拆成五餐，每餐七分飽。特別要避免晚餐過(guò)飽，那會(huì)像給心臟穿上緊身衣。
3、這些食材要?jiǎng)澲攸c(diǎn)
多吃富含鉀的香蕉、菠菜，優(yōu)質(zhì)蛋白選擇魚(yú)肉和豆制品。遠(yuǎn)離腌制食品和濃湯寶這類“鈉炸.彈”。
二、運(yùn)動(dòng)處方要量身定制
1、先從散步開(kāi)始康復(fù)
每天分次步行，總量控制在30分鐘。記住要像逛公園般悠閑，別學(xué)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員。
2、水中運(yùn)動(dòng)是隱藏選項(xiàng)
水的浮力能減輕心臟負(fù)荷，每周2次水中漫步，水溫保持32℃左右最舒適。
3、警惕這些危險(xiǎn)信號(hào)
運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、嘴唇發(fā)紫要立即停止。監(jiān)測(cè)心率，控制在（220-年齡）×60%的數(shù)值內(nèi)。
三、用藥管理不能打折扣
1、建立服藥生物鐘
用手機(jī)設(shè)置提醒，利尿劑最好早晨服用，避免影響夜間睡眠。
2、這些變化要及時(shí)報(bào)告
體重突然增加、腳踝水腫加重，都可能是病情變化的預(yù)警信號(hào)。
3、定期復(fù)查要記牢
每3個(gè)月檢查電解質(zhì)和腎功能，就像汽車需要定期保養(yǎng)一樣重要。
管理心衰就像培育盆栽，既不能澆水過(guò)量，也不能放任不管。有位堅(jiān)持規(guī)范管理的患者，心臟射血分?jǐn)?shù)從35%回升到了50%。記住這三個(gè)要點(diǎn)，你也能成為自己心臟的專屬護(hù)理師?，F(xiàn)在就開(kāi)始建立健康檔案，給心臟一個(gè)重新跳動(dòng)的機(jī)會(huì)吧！