老年人成功戒煙半年，身體會(huì)迎來哪些積極變化？
關(guān)鍵詞：戒煙
戒煙從來不是件容易的事，尤其是對老煙民來說。但那些堅(jiān)持半年不碰香煙的老人，身體正在發(fā)生驚人的正向改變。這些變化可能比吃任何補(bǔ)品都來得實(shí)在！
一、呼吸系統(tǒng)重獲新生
1、肺功能顯著提升
戒煙半年后，肺部纖毛開始修復(fù)，排毒能力恢復(fù)到非吸煙者水平。晨起咳嗽、痰多的癥狀明顯減輕，爬樓梯不再氣喘吁吁。
2、血氧含量增加
血紅蛋白攜氧能力提高約10%，大腦和肌肉獲得的氧氣更充足。很多老人反映頭腦清醒了，午后再也不犯困。
3、慢性炎癥緩解
支氣管黏膜炎癥逐漸消退，老慢支發(fā)作頻率降低。冬季感冒次數(shù)減少，呼吸道防御能力增強(qiáng)。
二、心血管系統(tǒng)驚喜變化
1、血壓趨向平穩(wěn)
尼古丁對血管的刺激消失后，血管彈性開始恢復(fù)。監(jiān)測顯示收縮壓平均下降5-10mmHg，降壓藥可能需調(diào)整劑量。
2、冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低
血液黏稠度改善，冠狀動(dòng)脈供血更順暢。心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)已降至吸煙時(shí)的一半水平。
3、手腳不再冰涼
末梢血液循環(huán)改善，很多老人發(fā)現(xiàn)冬天手腳回暖了，夜間腿抽筋次數(shù)明顯減少。
三、全身機(jī)能全面升級
1、味嗅覺靈敏度翻倍
舌苔變薄味蕾再生，能嘗出食物本味。有位老人說他重新吃出了30年沒嘗到的小蔥清香。
2、睡眠質(zhì)量大幅提升
尼古丁戒斷反應(yīng)消失后，深度睡眠時(shí)間延長。起夜次數(shù)減少，白天精神更飽滿。
3、口腔環(huán)境煥然一新
牙周病發(fā)展速度減緩，口臭問題基本解決。假牙佩戴者發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍發(fā)作頻率降低。
四、意想不到的附加收獲
1、家庭關(guān)系更和諧
不再被家人嘮叨“少抽點(diǎn)”，客廳陽臺(tái)沒有煙灰了。帶孫子時(shí)不用擔(dān)心二手煙危害。
2、經(jīng)濟(jì)賬看得見
按每天一包煙計(jì)算，半年省下的煙錢足夠報(bào)個(gè)老年大學(xué)課程，或者來次短途旅行。
3、成為社區(qū)榜樣
很多成功戒煙的老人帶動(dòng)了整個(gè)棋牌室的戒煙風(fēng)潮，意外獲得居委會(huì)表彰。
這些變化不是憑空想象，都有科學(xué)依據(jù)支撐。有位戒煙成功的老人說：“現(xiàn)在聞到煙味反而覺得嗆人，真不明白當(dāng)初為什么離不開?！比绻依镉欣先苏诮錈煟浀枚嘟o他們鼓勵(lì)。每個(gè)堅(jiān)持的日子，都在為健康存下一筆財(cái)富。從今天開始，離健康更近一步吧！