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職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈?新人快速成長(zhǎng)的4個(gè)秘密武器

醫(yī)言小筑

關(guān)鍵詞:職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)

辦公室里新來(lái)的實(shí)習(xí)生總在偷偷觀察部門(mén)主管的動(dòng)向?隔壁工位同事突然報(bào)了一堆線上課程?年底績(jī)效考核表還沒(méi)發(fā)下來(lái),茶水間已經(jīng)暗流涌動(dòng)?別慌,職場(chǎng)叢林法則里藏著讓新人彎道超車(chē)的生存智慧。

一、把咖啡杯變成情報(bào)站

1.每天早到15分鐘不是做樣子,前臺(tái)堆積的快遞盒藏著部門(mén)最.新項(xiàng)目動(dòng)向,保潔阿姨閑聊時(shí)提到的會(huì)議室使用頻率能推測(cè)業(yè)務(wù)重點(diǎn)區(qū)域。職場(chǎng)信息差往往藏在非正式溝通場(chǎng)景里。

2.午休時(shí)別急著刷手機(jī),跟著同事去吸煙區(qū)站五分鐘,行政部小姐姐們討論的打印機(jī)故障可能預(yù)示著即將到來(lái)的設(shè)備升級(jí),而設(shè)備升級(jí)往往伴隨新業(yè)務(wù)線開(kāi)拓。

3.下班后別第一個(gè)沖出電梯,觀察哪些工位長(zhǎng)期亮著加班燈,那些電腦屏幕上的報(bào)表水印可能透露著明年預(yù)算分配方向。

二、讓Excel表格替你說(shuō)話

1.周報(bào)里埋彩蛋比埋頭苦干有用,把“完成資料整理”改成“建立可復(fù)用模板庫(kù)節(jié)省團(tuán)隊(duì)20%工時(shí)”,數(shù)據(jù)可視化會(huì)讓你的貢獻(xiàn)自動(dòng)跳進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)視線。

2.會(huì)議紀(jì)要?jiǎng)e當(dāng)打字員,用黃色高亮標(biāo)出自己補(bǔ)充的行業(yè)數(shù)據(jù),在附件里悄悄加上競(jìng)品分析對(duì)比表,這種低成本展示專業(yè)度的方式比搶著發(fā)言更聰明。

3.遇到跨部門(mén)協(xié)作時(shí),主動(dòng)把溝通記錄做成甘特圖,用不同顏色標(biāo)注各環(huán)節(jié)卡點(diǎn),這種降維打擊式匯報(bào)能讓實(shí)習(xí)生秒變項(xiàng)目主導(dǎo)者。

三、把職場(chǎng)焦慮轉(zhuǎn)化成學(xué)習(xí)清單

1.同事朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)的行業(yè)文章別急著劃走,收藏那些高頻出現(xiàn)的專業(yè)術(shù)語(yǔ),晚上查資料做成思維導(dǎo)圖,三個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能聽(tīng)懂高管們的加密對(duì)話。

2.公司內(nèi)網(wǎng)培訓(xùn)視頻要從結(jié)尾往前看,最后五分鐘的問(wèn)答環(huán)節(jié)往往暴露業(yè)務(wù)痛點(diǎn),針對(duì)這些痛點(diǎn)自學(xué)相關(guān)技能,下次部門(mén)會(huì)議你就是人形解決方案庫(kù)。

3.偷偷記錄領(lǐng)導(dǎo)駁回的提案原因,整理成錯(cuò)題本,半年后你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些恰恰是公司業(yè)務(wù)的隱形天花板,突破它們就是你的晉升臺(tái)階。

四、把自己活成行走的SWOT分析

1.每月更新個(gè)人能力矩陣圖,把瑣碎工作按“事務(wù)性-戰(zhàn)略性”分類,主動(dòng)把時(shí)間傾斜到能接觸核心業(yè)務(wù)的工作,讓每個(gè)打印文件的動(dòng)作都變成商業(yè)洞察訓(xùn)練。

2.把同事的抱怨當(dāng)免費(fèi)咨詢,運(yùn)營(yíng)吐槽系統(tǒng)難用就去學(xué)基礎(chǔ)編程,財(cái)務(wù)抱怨報(bào)銷慢就研究電子發(fā)票系統(tǒng),這些跨界技能遲早會(huì)讓你成為項(xiàng)目救火隊(duì)員。

3.年會(huì)表演別躲最后排,行政部準(zhǔn)備的廉價(jià)道具往往暴露公司文化傾向,參與程度決定你在非正式組織中的話語(yǔ)權(quán),這才是真正的職場(chǎng)暗線晉升。

真正的職場(chǎng)黑馬都懂得把復(fù)印機(jī)旁的閑聊轉(zhuǎn)化為決策情報(bào),讓枯燥的日?qǐng)?bào)變成個(gè)人能力展示櫥窗。與其焦慮別人進(jìn)步太快,不如現(xiàn)在就開(kāi)始在常規(guī)工作里埋下成長(zhǎng)線索,等春.天考核周期到來(lái)時(shí),這些冬日里積累的暗線技能自會(huì)破土而出。

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腋窩有痣能去除嗎

腋窩有痣通??梢匀コ?,具體方式需根據(jù)痣的性質(zhì)決定,主要有手術(shù)切除、激光治療、冷凍治療、電灼治療等方法。

1、手術(shù)切除

手術(shù)切除適用于較大的色素痣或懷疑惡變的痣,通過(guò)外科手術(shù)完整去除,術(shù)后需縫合并送病理檢查,存在術(shù)前消毒不嚴(yán)格可能導(dǎo)致感染的風(fēng)險(xiǎn)。

2、激光治療

激光治療適用于較小的良性色素痣,通過(guò)激光氣化或分解色素顆粒,治療次數(shù)少且恢復(fù)快,存在術(shù)后護(hù)理不當(dāng)可能引起色素沉著的風(fēng)險(xiǎn)。

3、冷凍治療

冷凍治療通過(guò)液氮冷凍破壞痣細(xì)胞,適用于表淺的小型色素痣,價(jià)格低廉且操作簡(jiǎn)單,可能出現(xiàn)治療不徹底需要多次治療的情況。

4、電灼治療

電灼治療通過(guò)高頻電流燒灼去除痣組織,適用于突出皮膚的較小痣體,治療過(guò)程較快但可能遺留輕微疤痕,存在術(shù)后可能復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

任何祛痣操作都應(yīng)在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行,祛痣后需保持局部清潔干燥,避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致摩擦,遵醫(yī)囑定期換藥并觀察恢復(fù)情況。

張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
有性生活可以打九價(jià)嗎

有性生活可以接種九價(jià)HPV疫苗。接種效果主要與年齡、HPV感染狀態(tài)、免疫系統(tǒng)功能、接種劑次完成度等因素有關(guān)。

1、年齡:

九價(jià)HPV疫苗適用于9-45歲女性,最佳接種年齡為首次性生活前,但有性生活后接種仍可預(yù)防未感染的HPV亞型。

2、感染狀態(tài):

若已感染某種HPV亞型,疫苗對(duì)該亞型預(yù)防效果降低,但仍可預(yù)防其他未感染的亞型。

3、免疫功能:

免疫功能正常者接種后能產(chǎn)生有效抗體,免疫缺陷人群可能影響疫苗效果。

4、接種完整性:

完成3劑次接種才能獲得最佳保護(hù)效果,中斷接種可能影響抗體水平。

建議接種前無(wú)需專門(mén)進(jìn)行HPV檢測(cè),接種后仍需定期進(jìn)行宮頸癌篩查,保持良好的性生活衛(wèi)生習(xí)慣。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
有牙周炎可以正畸嗎

牙周炎患者在病情穩(wěn)定期可以進(jìn)行正畸治療,但需先控制炎癥。

1、病情評(píng)估

正畸前需通過(guò)牙周探診和X光片評(píng)估牙槽骨吸收程度,中重度牙周炎需先進(jìn)行系統(tǒng)性治療。

2、炎癥控制

需完成齦上潔治、齦下刮治等基礎(chǔ)治療,必要時(shí)配合抗生素治療使探診出血指數(shù)達(dá)標(biāo)。

3、正畸方案

選擇輕力矯治系統(tǒng),避免使用需要支抗的矯治器,矯治力值控制在0.5-1.0N范圍內(nèi)。

4、維護(hù)監(jiān)測(cè)

矯治期間每3個(gè)月進(jìn)行牙周維護(hù),使用沖牙器和牙縫刷輔助清潔,定期復(fù)查牙周狀況。

建議選擇含氟牙膏和抗菌漱口水維護(hù)口腔衛(wèi)生,正畸期間避免食用過(guò)硬過(guò)粘食物,定期進(jìn)行專業(yè)潔牙。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
乙肝兩對(duì)半需要空腹嗎

乙肝兩對(duì)半檢查通常需要空腹8-12小時(shí),空腹?fàn)顟B(tài)有助于減少飲食對(duì)肝功能指標(biāo)的影響,提高檢測(cè)準(zhǔn)確性。

1、空腹要求:

檢查前需保持空腹?fàn)顟B(tài),避免進(jìn)食高脂高糖食物影響血清分離和檢測(cè)結(jié)果。

2、飲水限制:

少量飲水通常不影響檢測(cè),但需避免飲用含糖飲料或大量飲水導(dǎo)致血液稀釋。

3、藥物影響:

部分藥物可能干擾檢測(cè)結(jié)果,檢查前應(yīng)告知醫(yī)生近期用藥情況。

4、最佳時(shí)間:

建議選擇上午進(jìn)行采血,空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致低血糖等不適。

檢查前3天應(yīng)保持正常飲食,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或飲酒,采血后可立即進(jìn)食補(bǔ)充能量。

郭朝陽(yáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
蕁麻疹和濕疹一樣嗎

蕁麻疹和濕疹是兩種不同的皮膚疾病。蕁麻疹主要表現(xiàn)為風(fēng)團(tuán)伴瘙癢,濕疹則以紅斑、丘疹、滲出為特征,病因和治療均有差異。

1、病因差異

蕁麻疹多由過(guò)敏反應(yīng)引起,濕疹與皮膚屏障功能障礙及免疫異常相關(guān)。

2、臨床表現(xiàn)

蕁麻疹皮疹24小時(shí)內(nèi)可自行消退,濕疹皮損持續(xù)存在且易反復(fù)發(fā)作。

3、皮損特點(diǎn)

蕁麻疹表現(xiàn)為隆起性風(fēng)團(tuán),濕疹可見(jiàn)紅斑、丘疹、滲出等多形性損害。

4、治療原則

蕁麻疹以抗組胺藥為主,濕疹需保濕修復(fù)屏障配合抗炎治療。

注意保持皮膚清潔濕潤(rùn),避免搔抓,出現(xiàn)皮膚問(wèn)題建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
幽門(mén)螺旋桿菌陽(yáng)性500嚴(yán)重嗎

幽門(mén)螺旋桿菌陽(yáng)性500屬于中度感染,通常提示存在感染,但需結(jié)合臨床癥狀和進(jìn)一步檢查判斷嚴(yán)重程度。

1. 感染程度:

幽門(mén)螺旋桿菌陽(yáng)性500表示體內(nèi)存在一定數(shù)量的細(xì)菌,但未達(dá)到嚴(yán)重感染水平,需結(jié)合胃鏡檢查結(jié)果綜合評(píng)估。

2. 臨床癥狀:

部分感染者可能無(wú)明顯癥狀,少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)胃痛、腹脹、惡心等胃腸道不適,嚴(yán)重者可能導(dǎo)致胃炎或胃潰瘍。

3. 檢查建議:

建議進(jìn)一步進(jìn)行胃鏡檢查或呼氣試驗(yàn),明確感染范圍和胃黏膜損傷情況,以便制定針對(duì)性治療方案。

4. 治療方法:

治療通常采用三聯(lián)或四聯(lián)療法,包括抗生素和質(zhì)子泵抑制劑,具體用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免自行用藥。

幽門(mén)螺旋桿菌感染患者應(yīng)注意飲食衛(wèi)生,避免辛辣刺激食物,定期復(fù)查,確保治療效果,預(yù)防復(fù)發(fā)。

陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
眼睛有黑影能自愈嗎

多數(shù)情況下眼睛有黑影可能自愈,黑影可能由玻璃體混濁、視網(wǎng)膜病變、眼部外傷、糖尿病視網(wǎng)膜病變等原因引起。

1、玻璃體混濁

玻璃體老化或液化可能導(dǎo)致黑影飄動(dòng),通常無(wú)需治療,隨年齡增長(zhǎng)可能減輕。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有助于緩解癥狀。

2、視網(wǎng)膜病變

視網(wǎng)膜血管異?;蜓装Y可能導(dǎo)致固定黑影,需激光或手術(shù)治療。發(fā)病原因復(fù)雜,與全身疾病關(guān)系密切。

3、眼部外傷

眼球挫傷可能導(dǎo)致眼內(nèi)出血形成黑影,輕度出血可自行吸收,嚴(yán)重出血需藥物輔助治療。

4、糖尿病視網(wǎng)膜病變

長(zhǎng)期高血糖損害視網(wǎng)膜血管,黑影常伴隨視力下降,需控制血糖聯(lián)合眼底治療,避免病情惡化。

適度減少用眼時(shí)間,避免劇烈活動(dòng),發(fā)現(xiàn)黑影突然增多或伴隨閃光感時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
尋常疣會(huì)自己消失嗎

尋常疣多數(shù)情況下可以自行消失,但可能需要數(shù)月到數(shù)年時(shí)間。疣體消退與免疫系統(tǒng)功能、感染病毒亞型、局部摩擦刺激、皮膚屏障狀態(tài)等因素有關(guān)。

1、免疫清除

健康人群的免疫系統(tǒng)可能逐漸識(shí)別并清除人乳頭瘤病毒,表現(xiàn)為疣體自然脫落。保持規(guī)律作息和均衡營(yíng)養(yǎng)有助于增強(qiáng)免疫功能。

2、病毒亞型

引起尋常疣的HPV1/2/4型病毒具有自限性特點(diǎn),部分亞型感染后病毒載量會(huì)隨時(shí)間自然降低。不同亞型的持續(xù)感染能力存在差異。

3、機(jī)械摩擦

手足等易受摩擦部位的疣體可能因日?;顒?dòng)加速表皮剝脫。但過(guò)度摩擦可能導(dǎo)致病毒擴(kuò)散,建議穿寬松鞋襪減少局部刺激。

4、皮膚代謝

表皮細(xì)胞更新周期約28天,部分淺表疣體可能隨角質(zhì)層自然代謝脫落。保持皮膚濕潤(rùn)可促進(jìn)角質(zhì)正常更新。

若疣體持續(xù)增大、出血或影響生活,建議皮膚科就診。避免自行摳抓防止傳播,注意個(gè)人用品消毒隔離。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
咽炎咳嗽能自愈嗎

多數(shù)情況下咽炎咳嗽可以自愈,病程一般持續(xù)7-10天,是否自愈與感染類型、免疫狀態(tài)、護(hù)理措施、合并癥等因素有關(guān)。

1、病毒感染

病毒性咽炎占大部分病例,具有自限性?;颊弑憩F(xiàn)為咽干癢、陣發(fā)性干咳,通過(guò)多飲水、含服薄荷喉片緩解癥狀。

2、細(xì)菌感染

鏈球菌等細(xì)菌感染可能加重咳嗽,伴隨膿痰、發(fā)熱等癥狀。醫(yī)生可能開(kāi)具阿莫西林、頭孢克洛、阿奇霉素等抗生素,但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3、物理刺激

冷空氣、粉塵或煙霧持續(xù)刺激咽喉黏膜會(huì)導(dǎo)致咳嗽遷延不愈,建議佩戴口罩、使用空氣加濕器減少刺激。

4、過(guò)敏因素

過(guò)敏性咽炎需避免接觸花粉等過(guò)敏原,咳嗽劇烈時(shí)可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥物。

期間避免辛辣飲食,用淡鹽水漱口保持咽喉清潔,若咳嗽超過(guò)2周或出現(xiàn)呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

陶新曹 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
孕婦晚上睡覺(jué)翻身頻繁對(duì)胎兒有影響嗎

孕婦晚上睡覺(jué)翻身頻繁通常不會(huì)對(duì)胎兒造成直接影響,主要與孕婦舒適度、胎兒活動(dòng)、子宮環(huán)境、睡眠姿勢(shì)等因素有關(guān)。

1、孕婦舒適度

孕婦翻身多因身體不適或?qū)ふ沂孢m姿勢(shì),胎兒受羊水保護(hù),輕微動(dòng)作不會(huì)對(duì)其造成壓力。

2、胎兒活動(dòng)

胎兒在子宮內(nèi)可自由活動(dòng),孕婦翻身可能短暫改變其位置,但不會(huì)限制其正常發(fā)育。

3、子宮環(huán)境

子宮和羊水為胎兒提供緩沖空間,孕婦翻身不會(huì)擠壓胎兒或影響其氧氣供應(yīng)。

4、睡眠姿勢(shì)

孕晚期建議側(cè)臥睡眠以減少子宮壓迫,頻繁翻身有助于緩解肢體麻木,但需避免過(guò)度劇烈動(dòng)作。

建議孕婦選擇柔軟床墊和護(hù)腰枕輔助睡眠,若伴隨腹痛或胎動(dòng)異常需及時(shí)就醫(yī)檢查。

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
柴胡口服液的作用和功效是什么
柴胡口服液具有解表退熱、疏肝解郁的功效,主要用于治療外感發(fā)熱、胸脅脹痛等癥狀。柴胡口服液的主要成分包括柴胡、黃芩、半夏等,有助于緩解感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咳嗽等癥狀,也可用于改善肝郁氣滯導(dǎo)致的胸悶、脅痛等不適。1、解表退熱柴胡口服液中的柴胡具有解表退熱的作用,
艾草條的功效與作用是什么
艾草條具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、活血止痛等功效,常用于緩解風(fēng)寒濕痹、寒性痛經(jīng)、皮膚瘙癢等癥狀。艾草條主要有溫通經(jīng)絡(luò)、抗菌消炎、調(diào)節(jié)免疫、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疼痛等作用。1、溫通經(jīng)絡(luò)艾草條燃燒產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)能滲透皮膚深層,刺激經(jīng)絡(luò)穴位,幫助驅(qū)散體內(nèi)寒濕之氣。適用于風(fēng)
熟地的功效與作用及禁忌是什么
熟地具有補(bǔ)血滋陰、益精填髓的功效,主要用于血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、肝腎陰虛等癥,但脾虛濕盛者禁用。1、補(bǔ)血滋陰熟地味甘性微溫,歸肝、腎經(jīng),其補(bǔ)血作用顯著,適用于面色蒼白、頭暈心悸等血虛癥狀。熟地配伍當(dāng)歸、白芍可增強(qiáng)補(bǔ)血效果,如四物湯。陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的潮熱盜汗、口干咽
車(chē)前子泡水喝有什么功效和作用
車(chē)前子泡水喝具有清熱利尿、祛痰止咳、滲濕止瀉等功效,主要用于緩解小便不利、水腫脹滿、痰熱咳嗽、暑濕泄瀉等癥狀。車(chē)前子是車(chē)前科植物車(chē)前或平車(chē)前的干燥成熟種子,其藥用價(jià)值在中醫(yī)臨床中應(yīng)用廣泛。1、清熱利尿車(chē)前子性寒味甘,歸腎經(jīng)與膀胱經(jīng),能促進(jìn)水分代謝,幫助排出體內(nèi)
炒薏仁米的功效和作用是什么
炒薏仁米具有健脾祛濕、利水消腫、清熱排膿等功效,主要用于改善脾虛濕盛、水腫脹滿、肺癰腸癰等癥狀。1、健脾祛濕炒薏仁米性微寒味甘淡,歸脾胃經(jīng),能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。其富含淀粉酶和多種礦物質(zhì),可緩解因脾虛濕阻引起的食欲不振、腹脹腹瀉。脾虛濕盛者常表現(xiàn)為舌苔白膩、肢體
女人常吃六味地黃丸抗衰老嗎
女性長(zhǎng)期服用六味地黃丸抗衰老缺乏科學(xué)依據(jù),該藥物主要用于腎陰虛證的治療。六味地黃丸作為傳統(tǒng)中成藥,其成分主要有熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉,臨床適用于潮熱盜汗、腰膝酸軟等腎陰虧損癥狀??顾ダ闲杞Y(jié)合科學(xué)護(hù)膚、均衡飲食及規(guī)律運(yùn)動(dòng)等綜合干預(yù),不建議自行濫
生甘草的功效作用包括哪些
生甘草的功效作用主要有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和藥性等。1、補(bǔ)脾益氣生甘草歸心、肺、脾、胃經(jīng),具有補(bǔ)脾益氣的功效,有助于改善脾胃虛弱引起的氣短乏力、食少便溏等癥狀。脾胃虛弱者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生甘草配伍人參、白術(shù)等藥物,如四君子湯。生甘草還可
清肺抑火片可以治療咳嗽嗎
清肺抑火片可以治療肺熱引起的咳嗽。清肺抑火片是一種中成藥,主要成分包括黃芩、梔子、黃柏、大黃等,具有清肺止咳、降火通便的功效,適用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠、咽喉腫痛等癥狀。但咳嗽病因復(fù)雜,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。清肺抑火片適用于肺熱咳嗽,這類咳嗽多由外感風(fēng)熱或體
根痛平顆粒注意事項(xiàng)是什么?飯后吃嗎
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,如今坐在辦公室使用電腦辦公的人群越來(lái)越多,這也是頸椎病發(fā)病率增加的原因之一,該疾病對(duì)于我們的生活和健康有著很大的影響,建議大家要注意自己的生活習(xí)慣,改掉不良的生活習(xí)慣,那么根痛平顆粒注意事項(xiàng)是什么?飯后吃嗎?根痛平顆粒注意事項(xiàng):1、忌生冷、
麻黃草的功效與作用是什么
麻黃草具有發(fā)汗解表、宣肺平喘、利水消腫等功效,主要用于風(fēng)寒感冒、咳嗽氣喘、水腫等病癥的治療。1、發(fā)汗解表麻黃草中的麻黃堿能刺激汗腺分泌,幫助機(jī)體通過(guò)發(fā)汗驅(qū)散表邪。對(duì)于外感風(fēng)寒引起的惡寒發(fā)熱、無(wú)汗頭痛等癥狀,常與桂枝配伍使用。需注意表虛自汗者慎用,可能加重津液耗

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