討厭同事別翻臉！3個(gè)“冷”技巧讓你輕松化解矛盾
關(guān)鍵詞：化解矛盾
辦公室里總有幾個(gè)讓人血壓飆升的同事：鍵盤敲得震天響的“人體打擊樂手”，永遠(yuǎn)把空調(diào)調(diào)低5度的“北極熊愛好者”，還有開會(huì)時(shí)突然變身“人間PPT朗讀機(jī)”的那位。別急著拍桌子走人，學(xué)會(huì)這3個(gè)職場降溫術(shù)，讓你在寒冬里既能保住暖氣，又能守住體面。
一、物理降溫法：給情緒裝上空調(diào)遙控器
1.當(dāng)同事第N次把文件堆成“珠穆朗瑪峰”侵占你的工位時(shí)，試試把電腦屏保換成動(dòng)態(tài)冰川畫面。視覺上的低溫暗示能讓憤怒值直降8℃，比直接開懟更符合能量守恒定律。
2.在抽屜常備薄荷糖，感覺要爆發(fā)時(shí)含一顆。低溫刺激會(huì)觸發(fā)大腦的危.機(jī)預(yù)警系統(tǒng)，讓你想起上次沖動(dòng)發(fā)言后要連喝三天奶茶賠罪的慘痛教訓(xùn)。
3.把手機(jī)充電提示音設(shè)為“叮咚”門鈴聲。每次提示音響起就假裝起身“開門”，這個(gè)動(dòng)作能打斷怒氣值的蓄力過程，順便活動(dòng)久坐僵硬的腰椎。
二、化學(xué)中和法：把職場變成大型實(shí)驗(yàn)現(xiàn)場
1.當(dāng)“凡爾賽大師”開始表演時(shí)，不妨用“嗯嗯+重復(fù)關(guān)鍵詞”的萬能公式。比如對(duì)方說“昨天熬夜到三點(diǎn)做完并購方案”，你只需點(diǎn)頭：“三點(diǎn)啊...并購確實(shí)費(fèi)腦子”，既完成社交禮儀又不消耗情緒能量。
2.準(zhǔn)備三個(gè)萬能話題轉(zhuǎn)換器：天氣（“今天霧霾指數(shù)又爆表了”）、辦公設(shè)備（“打印機(jī)好像吃紙了”）、無害八卦（“食堂阿姨換了新發(fā)型”）。當(dāng)對(duì)話即將滑向危險(xiǎn)邊緣時(shí)立即啟動(dòng)話題置換反應(yīng)。
3.在便簽紙上畫正字記錄對(duì)方奇葩言行，這不是記仇而是科學(xué)采樣。當(dāng)集滿七個(gè)正字就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些行為純粹是對(duì)方的“人設(shè)表演”，跟你的應(yīng)對(duì)方式根本無關(guān)。
三、能量轉(zhuǎn)換法：把摩擦熱變成養(yǎng)生動(dòng)能
1.每次被氣到就做一組肩頸放松操，想象把對(duì)方的聒噪轉(zhuǎn)化為自己肌肉拉伸的動(dòng)力。堅(jiān)持三個(gè)月后你會(huì)收獲比吵架更有成就感的——直角肩。
2.把同事的挑剔當(dāng)成免費(fèi)健身私教：“文件格式不對(duì)”=起來活動(dòng)五分鐘，“數(shù)據(jù)有誤差”=做組眼保健操。轉(zhuǎn)化率越高，年底體檢報(bào)告越漂亮。
3.在辦公桌養(yǎng)盆仙人掌，每次情緒波動(dòng)就給它澆點(diǎn)水。等刺球長得比鍵盤還高時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)練就了“職場仙人掌”般的生存智慧。
職場不是零和游戲，那些讓你咬牙切齒的同事，不過是幫你修煉情緒管理的陪練員。記住冬天最聰明的取暖方式不是對(duì)抗寒冷，而是給自己織一件隱形的羊絨衫。當(dāng)你能把辦公室摩擦變成養(yǎng)生契機(jī)時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來最舒適的溫度，藏在情緒恒溫器那個(gè)小小的調(diào)節(jié)鈕里。