身體出現(xiàn)這幾個(gè)信號(hào)說明你的血太黏稠了！這樣喝它幫你降低血液黏稠度
關(guān)鍵詞：身體
秋風(fēng)掃落葉的季節(jié)，身體也在悄悄發(fā)出警報(bào)。您有沒有發(fā)現(xiàn)最近總是犯困、頭暈，甚至蹲下再站起來眼前發(fā)黑？這些不起眼的小信號(hào)，可能是血液在向您求救。
一、血液黏稠的5個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)
1.晨起頭暈晚上清醒：黏稠的血液流動(dòng)緩慢，導(dǎo)致大腦供氧不足，起床時(shí)特別明顯。
2.午飯后困得睜不開眼：高脂飲食讓血液黏稠度瞬間升高，腦部供血不足引發(fā)強(qiáng)烈困意。
3.蹲著干活氣喘吁吁：回心血量減少時(shí)，黏稠血液更難完成循環(huán)任務(wù)。
4.陣發(fā)性視力模糊：眼底毛細(xì)血管被黏稠血液堵塞時(shí)的典型表現(xiàn)。
5.嘴唇發(fā)紫容易氣短：血液攜氧能力下降的直接證據(jù)。
二、3種飲品是天然"血液稀釋劑"
1.淡竹葉陳皮茶：取5克淡竹葉加3克陳皮，85℃熱水沖泡。竹葉中的黃酮類物質(zhì)能改善微循環(huán)，陳皮里的橙皮苷可以降低血小板聚集。
2.山楂決明子飲：鮮山楂3顆切片，決明子10克，冷水下鍋煮開轉(zhuǎn)小火15分鐘。山楂的有機(jī)酸能分解脂肪，決明子的大黃酚可調(diào)節(jié)血脂。
3.桑葚枸杞露：桑葚干20粒、枸杞15粒，用破壁機(jī)打成漿?；ㄇ嗨睾丸坭蕉嗵菂f(xié)同作用，增強(qiáng)紅細(xì)胞變形能力。
三、喝水的黃金時(shí)間表
1.起床后300毫升：經(jīng)過整夜代謝，血液最黏稠的時(shí)刻。
2.餐前半小時(shí)200毫升：提前稀釋消化液，避免進(jìn)食后血液驟然變稠。
3.洗澡后150毫升：高溫使體液大量蒸發(fā)，及時(shí)補(bǔ)充防止血栓形成。
4.睡前100毫升：選擇40℃溫水，避免夜間血液過度濃縮。
四、要避開的3個(gè)飲食陷阱
1.濃肉湯：長(zhǎng)時(shí)間熬煮釋放的嘌呤和脂肪，會(huì)讓血液變得像勾芡的湯汁。
2.酥皮點(diǎn)心：反式脂肪酸就像血液里的水泥，會(huì)顯著增加黏稠度。
3.蜜餞果脯：濃縮糖分使紅細(xì)胞表面變黏，容易抱團(tuán)形成緡錢狀排列。
血液黏稠不是老年人的專利，久坐辦公的年輕人更要當(dāng)心。從明天開始，在辦公桌上放個(gè)800毫升的大水杯，看到它就喝兩口。堅(jiān)持一個(gè)月，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再午后犯困，爬樓梯也不喘了，連皮膚都會(huì)透亮起來。記住，最好的血液稀釋劑就藏在您的飲水習(xí)慣里。