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這種油抗炎降血脂～但你家吃的油很可能變質(zhì)了！因?yàn)檫@個(gè)要命的小習(xí)慣

健康解讀者

關(guān)鍵詞：降血脂

冷風(fēng)一吹就饞火鍋炸雞？先看看您家油壺是不是正在偷偷"產(chǎn)毒"！廚房里那個(gè)不起眼的油壺，可能正在把健康油脂變成"炎癥炸彈"，很多人天天用卻渾然不知...

一、這種油憑什么被稱為"液體黃金"？

1.特級(jí)初榨橄欖油的單不飽和脂肪酸含量高達(dá)75%，能直接降低低密度脂蛋白膽固醇。地中海飲食研究顯示，長(zhǎng)期食用者心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)下降30%

2.橄欖多酚就像天然消炎藥，其抗氧化能力是維生素E的10倍。意大利研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入2湯匙可顯著降低C反應(yīng)蛋白水平

3.油酸分子結(jié)構(gòu)特殊，能在高溫下保持穩(wěn)定。西班牙學(xué)者實(shí)驗(yàn)證明，特級(jí)初榨橄欖油煙點(diǎn)實(shí)際可達(dá)190-207℃，完全適合中式熗炒

二、90%家庭都在犯的儲(chǔ)油致命錯(cuò)誤

1.透明塑料油瓶經(jīng)光照3天，過(guò)氧化值就超標(biāo)2倍。浙江大學(xué)實(shí)驗(yàn)顯示，陽(yáng)光會(huì)使油脂氧化速率提升4-8倍

2.灶臺(tái)旁的油壺每周接受200℃高溫"桑拿"，酸敗速度加快5倍。北京疾控中心檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，距離灶臺(tái)1米內(nèi)的食用油，3個(gè)月后酸價(jià)普遍超標(biāo)

3.油壺不清潔直接續(xù)油，相當(dāng)于培養(yǎng)霉菌培養(yǎng)基。上海市消保委抽檢發(fā)現(xiàn)，重復(fù)使用的油壺底部霉菌檢出率達(dá)43%

三、三步拯救您家的"變質(zhì)油"

1.選對(duì)容器：深色玻璃瓶+金屬蓋是黃金組合，日本消費(fèi)者廳測(cè)試表明，這種包裝能讓油脂保質(zhì)期延長(zhǎng)60%

2.科學(xué)擺放：冰箱門儲(chǔ)物格是理想位置，4℃環(huán)境能使油脂氧化速度降低至1/4。注意亞麻籽油等需冷藏的油要單獨(dú)存放

3.定期換新：小包裝才是王道，建議選擇250ml裝。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，開(kāi)封后的食用油最好在45天內(nèi)用完

明天檢查油壺時(shí)，記得聞聞?dòng)袥](méi)有哈喇味。把這條轉(zhuǎn)給家里掌勺的人，別讓每天炒菜的油變成健康刺客！從今天開(kāi)始，給食用油一個(gè)"五星級(jí)的家"~

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白血病患者在治療期間的飲食事項(xiàng)
白血病患者在治療期間需注意高蛋白、高熱量、易消化的飲食原則，避免生冷刺激食物，主要有保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充充足熱量、選擇易消化食物、增加維生素礦物質(zhì)攝入、避免感染風(fēng)險(xiǎn)食物等事項(xiàng)。1、優(yōu)質(zhì)蛋白白血病患者因治療消耗需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日建議攝入1.2-1.5克/公斤體重的蛋白質(zhì)量?？蛇x擇雞蛋羹、清蒸魚、嫩豆腐等易吸收的動(dòng)物性和植物性蛋白，幫助修復(fù)受損組織?；?..
西紅柿炒雞蛋能減肥嗎
西紅柿炒雞蛋可作為低熱量高蛋白的減脂餐選擇，控制攝入量并搭配運(yùn)動(dòng)能輔助減肥。1、熱量分析：標(biāo)準(zhǔn)份西紅柿炒雞蛋約含200-250大卡，主要熱量來(lái)自食用油和雞蛋。使用2個(gè)雞蛋140大卡和200克西紅柿32大卡時(shí)，若用10克橄...
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結(jié)腸癌患者的飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化、避免刺激性食物，推薦高蛋白、低脂肪、富含膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)。1、高蛋白食物結(jié)腸癌患者應(yīng)適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉、豆制品，有助于修復(fù)組織并維持免疫力。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸或燒烤。合并胃腸功能減弱時(shí)可采用蛋白粉補(bǔ)充，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用量。2、低脂飲食每日脂肪攝入量應(yīng)控制在50克以內(nèi)，優(yōu)先選擇橄欖油、亞麻籽油...
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妊娠反應(yīng)最晚什么時(shí)候開(kāi)始

妊娠反應(yīng)最晚通常在妊娠8周左右開(kāi)始，實(shí)際出現(xiàn)時(shí)間與個(gè)體激素水平、體質(zhì)差異、多胎妊娠、既往妊娠史等因素有關(guān)。

1、激素水平

人絨毛膜促性腺激素水平上升速度較慢時(shí)，妊娠反應(yīng)可能延遲出現(xiàn)，可通過(guò)清淡飲食緩解惡心癥狀。

2、體質(zhì)差異

部分孕婦對(duì)激素變化敏感度較低，早孕反應(yīng)表現(xiàn)輕微或延遲，建議少量多餐補(bǔ)充維生素B6。

3、多胎妊娠

雙胎或三胎孕婦激素水平更高，但少數(shù)案例因胚胎著床時(shí)間差異，反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)間可能晚于單胎妊娠。

4、既往妊娠史

經(jīng)產(chǎn)婦身體適應(yīng)性較強(qiáng)時(shí)，妊娠反應(yīng)可能比初產(chǎn)婦延遲1-2周，需注意與妊娠劇吐鑒別。

若妊娠12周后仍無(wú)任何早孕反應(yīng)，建議進(jìn)行超聲檢查確認(rèn)胚胎發(fā)育情況，日?？蛇m量飲用姜茶緩解不適。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
曲咪新乳膏嬰兒能用嗎

曲咪新乳膏不建議嬰兒自行使用。該藥物含有激素和抗真菌成分，嬰兒皮膚薄嫩易吸收，可能引發(fā)皮膚萎縮或全身性不良反應(yīng)，須在醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)下評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)后使用。

1、激素風(fēng)險(xiǎn)：

曲咪新乳膏含曲安奈德（中效激素），嬰兒長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致皮膚變薄、毛細(xì)血管擴(kuò)張，甚至抑制腎上腺軸功能，家長(zhǎng)需遵醫(yī)囑控制用藥面積和療程。

2、成分吸收：

嬰兒體表面積與體重比值高，藥物經(jīng)皮吸收率是成人的3倍以上，家長(zhǎng)需警惕藥物蓄積導(dǎo)致的全身性副作用如生長(zhǎng)遲緩，建議優(yōu)先選擇非激素類外用制劑。

3、適應(yīng)癥限制：

該藥適用于濕疹合并真菌感染的情況，單純尿布疹或熱疹不建議使用，家長(zhǎng)需由醫(yī)生明確診斷后再考慮短期局部涂抹，避免濫用。

4、替代方案：

嬰兒輕度皮炎可選用氧化鋅軟膏或凡士林保濕，真菌感染需使用克霉唑乳膏等兒童專用抗真菌藥，家長(zhǎng)應(yīng)在藥師指導(dǎo)下選擇更安全的替代藥物。

嬰兒皮膚問(wèn)題建議首選兒科或皮膚科就診，日常護(hù)理注意保持皮膚清潔干燥，避免使用含香精的洗護(hù)產(chǎn)品，穿著純棉透氣衣物減少摩擦刺激。

許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
輸卵管疏通術(shù)后多久可以懷孕

輸卵管疏通術(shù)后一般建議等待1-3個(gè)月再嘗試懷孕，具體時(shí)間取決于手術(shù)方式、術(shù)后恢復(fù)情況、是否存在感染風(fēng)險(xiǎn)以及個(gè)體生殖功能評(píng)估等因素。

1、手術(shù)方式

腹腔鏡等微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷較小，術(shù)后恢復(fù)較快；傳統(tǒng)開(kāi)腹手術(shù)需更長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)，可能延遲備孕時(shí)間。

2、術(shù)后恢復(fù)

需確認(rèn)輸卵管通暢度復(fù)查結(jié)果正常，子宮內(nèi)膜修復(fù)完成，無(wú)異常出血或盆腔粘連等情況。

3、感染風(fēng)險(xiǎn)

術(shù)后需預(yù)防盆腔炎等感染，若發(fā)生感染需徹底治療后再考慮妊娠，避免宮外孕風(fēng)險(xiǎn)。

4、功能評(píng)估

通過(guò)激素檢查、排卵監(jiān)測(cè)等評(píng)估卵巢功能，男方精液質(zhì)量也需同步檢查，綜合制定備孕計(jì)劃。

術(shù)后遵醫(yī)囑進(jìn)行抗炎治療，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查輸卵管通暢度，均衡補(bǔ)充葉酸和鐵劑等營(yíng)養(yǎng)素有助于提高妊娠成功率。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
女生一般幾歲來(lái)月經(jīng)

女生初潮年齡通常在12-14歲，實(shí)際時(shí)間受到遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、地域環(huán)境、體重指數(shù)等多種因素的影響。

1、遺傳因素：

母親初潮年齡對(duì)女兒有顯著影響，親屬初潮年齡偏早或偏晚可能具有家族聚集性。

2、營(yíng)養(yǎng)狀況：

長(zhǎng)期蛋白質(zhì)、鐵元素?cái)z入充足者發(fā)育較早，過(guò)度節(jié)食或營(yíng)養(yǎng)不良可能延遲初潮。

3、地域環(huán)境：

熱帶地區(qū)女生初潮普遍早于寒帶，城市化程度高的地區(qū)比農(nóng)村地區(qū)平均早1-2年。

4、體重指數(shù)：

體脂率達(dá)到17%以上才可能啟動(dòng)月經(jīng)，肥胖兒童可能提前至8-10歲出現(xiàn)性早熟。

若16歲仍未初潮或8歲前出現(xiàn)月經(jīng)，建議及時(shí)就診婦科或內(nèi)分泌科評(píng)估發(fā)育狀況。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腎盂腎炎和性有關(guān)系嗎

腎盂腎炎與性行為存在一定關(guān)聯(lián)，主要誘因包括尿路逆行感染、衛(wèi)生習(xí)慣不良、泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)異常及免疫力下降。

1. 尿路感染

性行為可能將細(xì)菌帶入尿道，女性因尿道較短更易發(fā)生尿路逆行感染，需及時(shí)使用左氧氟沙星、頭孢克肟或磷霉素等抗生素治療。

2. 衛(wèi)生問(wèn)題

性生活前后清潔不足可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)，建議保持會(huì)陰清潔，性交后及時(shí)排尿有助于沖刷尿道。

3. 解剖異常

存在膀胱輸尿管反流等結(jié)構(gòu)異常時(shí)，性行為可能加重尿液反流，需通過(guò)尿路造影確診，嚴(yán)重者需手術(shù)矯正。

4. 免疫力低下

糖尿病或長(zhǎng)期免疫抑制患者易因性行為誘發(fā)感染，需控制基礎(chǔ)疾病并預(yù)防性使用低劑量抗生素。

日常應(yīng)注意性衛(wèi)生，多飲水促進(jìn)排尿，出現(xiàn)尿頻尿急或腰痛癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查尿常規(guī)。

劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
屁股中間的骨頭疼是怎么回事

屁股中間的骨頭疼可能由久坐壓迫、外傷、腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、物理康復(fù)等方式緩解。

1、久坐壓迫

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿可能導(dǎo)致尾骨區(qū)域受壓，引發(fā)局部血液循環(huán)不暢和肌肉勞損。建議每小時(shí)起身活動(dòng)，使用環(huán)形坐墊分散壓力，配合局部熱敷改善癥狀。

2、外傷

跌倒或撞擊可能導(dǎo)致尾骨挫傷甚至骨折，疼痛常伴隨淤青和活動(dòng)受限。急性期需避免久坐，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、塞來(lái)昔布、對(duì)乙酰氨基酚等藥物緩解疼痛。

3、腰椎間盤突出

可能與椎間盤退變或腰部勞損有關(guān)，表現(xiàn)為尾骨放射痛伴下肢麻木?？赏ㄟ^(guò)腰椎牽引、甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、甘露醇等藥物營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和減輕壓迫。

4、骶髂關(guān)節(jié)炎

多與強(qiáng)直性脊柱炎或感染相關(guān)，晨僵和夜間痛明顯。需完善骶髂關(guān)節(jié)影像檢查，治療包括柳氮磺吡啶、依托考昔、阿達(dá)木單抗等抗炎及免疫調(diào)節(jié)藥物。

日常應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇側(cè)臥位減輕尾骨壓力，若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴隨發(fā)熱需及時(shí)骨科就診。

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
女人下身黑黑怎么調(diào)理

女性會(huì)陰部位色素沉著可能由遺傳因素、激素變化、摩擦刺激、炎癥反應(yīng)等原因引起，可通過(guò)局部護(hù)理、藥物治療、物理治療等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群天生黑色素細(xì)胞活躍，表現(xiàn)為會(huì)陰部膚色較深。建議家長(zhǎng)關(guān)注青春期女孩發(fā)育情況，日常選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣減少摩擦刺激。

2、激素變化

妊娠或口服避孕藥導(dǎo)致雌激素水平升高，可能刺激黑色素沉積?？勺襻t(yī)囑使用氫醌乳膏、維A酸軟膏、壬二酸乳膏等外用藥物調(diào)節(jié)。

3、摩擦刺激

長(zhǎng)期穿著緊身衣物或不當(dāng)脫毛可能造成角質(zhì)層增厚。日常應(yīng)避免過(guò)度摩擦，沐浴后及時(shí)涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕霜修復(fù)皮膚屏障。

4、炎癥反應(yīng)

慢性陰道炎或濕疹可能導(dǎo)致炎癥后色素沉著。需治療原發(fā)病如使用克霉唑栓、曲安奈德益康唑乳膏等藥物控制感染和炎癥。

保持會(huì)陰清潔干燥，避免使用堿性洗劑，均衡攝入富含維生素C的蔬菜水果有助于改善色素沉著，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
如何淡化黃褐斑呢

淡化黃褐斑可通過(guò)防曬護(hù)理、外用藥物、醫(yī)美治療、口服藥物等方式改善。黃褐斑可能與紫外線刺激、激素變化、皮膚炎癥、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、防曬護(hù)理：

每日使用廣譜防曬霜，選擇SPF30以上及PA+++產(chǎn)品，配合物理遮擋如帽子口罩。紫外線會(huì)刺激黑色素細(xì)胞活性，加重色斑。

2、外用藥物：

氫醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，氨甲環(huán)酸精華能阻斷黑色素傳遞，維A酸乳膏促進(jìn)角質(zhì)代謝。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免皮膚刺激。

3、醫(yī)美治療：

低能量調(diào)Q激光可選擇性破壞黑色素，化學(xué)剝脫術(shù)加速表皮更新，強(qiáng)脈沖光改善整體膚色。治療需間隔進(jìn)行，術(shù)后需嚴(yán)格修復(fù)。

4、口服藥物：

維生素C片抗氧化，氨甲環(huán)酸片抑制黑色素合成，谷胱甘肽片調(diào)節(jié)代謝。長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)肝腎功能，孕婦禁用氨甲環(huán)酸。

避免熬夜及壓力因素，多攝入富含維生素C的柑橘類水果，治療期間配合使用溫和護(hù)膚品減少皮膚屏障損傷。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
為什么鼻頭越來(lái)越大呢

鼻頭增大可能與遺傳因素、皮膚炎癥、鼻部軟組織增生、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)，需結(jié)合具體原因采取針對(duì)性干預(yù)。

1、遺傳因素

家族性鼻部軟骨發(fā)育異?？赡軐?dǎo)致鼻頭肥大，表現(xiàn)為鼻翼軟骨過(guò)度增生。建議通過(guò)鼻綜合整形手術(shù)矯正，可配合使用積雪草苷軟膏、復(fù)方肝素鈉尿囊素凝膠等改善皮膚彈性。

2、皮膚炎癥

反復(fù)發(fā)作的毛囊炎或酒糟鼻會(huì)導(dǎo)致局部組織纖維化，常見(jiàn)紅腫熱痛癥狀?？赏庥梅蛭鞯厮崛楦唷⒓紫踹蚰z控制感染，口服多西環(huán)素抗炎治療。

3、軟組織增生

皮脂腺分泌旺盛可能引發(fā)鼻部皮脂腺增生，伴隨毛孔粗大?？刹捎卯惥SA酸軟膏調(diào)節(jié)油脂，配合光電治療改善增生。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異?；虼萍に厮阶兓赡艽偈贡遣克[，常伴發(fā)月經(jīng)紊亂。需檢查激素水平后使用左甲狀腺素鈉或屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)。

日常需避免頻繁擠壓鼻部，注意防曬控油，定期進(jìn)行鼻部冷敷有助于緩解水腫。若持續(xù)增大或影響呼吸功能應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科。

高峰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
剖腹產(chǎn)兩個(gè)月后又有血怎么辦

剖腹產(chǎn)兩個(gè)月后出血可能由子宮復(fù)舊不全、胎盤殘留、感染或內(nèi)分泌紊亂引起，可通過(guò)藥物治療、清宮手術(shù)、抗感染治療或激素調(diào)節(jié)等方式干預(yù)。

1、子宮復(fù)舊不全

產(chǎn)后子宮收縮乏力導(dǎo)致惡露持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，表現(xiàn)為暗紅色血液。建議遵醫(yī)囑使用縮宮素注射液、益母草顆粒、五加生化膠囊促進(jìn)子宮收縮，配合腹部按摩改善循環(huán)。

2、胎盤殘留

胎盤組織未完全排出可能引發(fā)斷續(xù)出血，常伴隨腹痛。需通過(guò)超聲檢查確診，必要時(shí)行清宮術(shù)清除殘留物，術(shù)后可服用頭孢克肟片、甲硝唑片預(yù)防感染。

3、感染因素

剖宮產(chǎn)切口或?qū)m腔感染會(huì)導(dǎo)致異常出血，多伴有發(fā)熱、分泌物異味。確診后需使用注射用頭孢曲松鈉、奧硝唑氯化鈉注射液進(jìn)行抗感染治療，保持會(huì)陰清潔。

4、內(nèi)分泌紊亂

哺乳期激素水平波動(dòng)可能引起突破性出血。可通過(guò)性激素六項(xiàng)檢查評(píng)估，必要時(shí)短期服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

觀察出血量及伴隨癥狀，避免提重物和性生活，及時(shí)復(fù)查超聲明確病因，哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
麩炒白術(shù)的功效與作用及副作用
麩炒白術(shù)具有健脾益氣、燥濕利水、止汗安胎等功效，主要用于治療脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲眩悸、水腫自汗、胎動(dòng)不安等癥狀，可能出現(xiàn)口干舌燥、便秘等副作用。一、健脾益氣麩炒白術(shù)能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，改善脾虛引起的食欲不振、消化不良。其有效成分白術(shù)內(nèi)酯可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適用
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