糖尿病并發(fā)癥越來越兇險？勸告：寧可在家休息，也別多做這幾件事
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病被稱為“甜蜜的殺手”，它最可怕的地方不在于血糖數(shù)值本身，而在于那些悄然而至的并發(fā)癥。很多人對糖尿病的認識還停留在“少吃糖”的層面，殊不知日常生活中的一些習慣，正在為并發(fā)癥埋下隱患。
一、這幾件事比高血糖更危險
1、久坐不動的生活方式
現(xiàn)代人最常見的壞習慣就是久坐。長時間保持同一姿勢，會導致血液循環(huán)變差，增加下肢血管病變的風險。建議每小時起身活動5分鐘，做些簡單的伸展運動。
2、忽視足部護理
糖尿病足是最常見的并發(fā)癥之一。每天要檢查雙腳是否有傷口、水泡或變色。洗腳時水溫不宜過高，擦干后可以涂抹保濕霜，但不要涂在趾縫間。
3、擅自調(diào)整用藥
有些患者會根據(jù)自我感覺隨意增減藥量，這是非常危險的行為。血糖控制需要專業(yè)指導，任何用藥變化都應當咨詢醫(yī)生。
二、容易被忽視的并發(fā)癥信號
1、視力模糊不一定是老花
糖尿病視網(wǎng)膜病變早期可能沒有明顯癥狀，等到出現(xiàn)視力下降時往往已經(jīng)比較嚴重。定期眼底檢查非常必要。
2、手腳麻木要警惕
周圍神經(jīng)病變常表現(xiàn)為手腳刺痛、麻木或感覺異常。這些癥狀容易被誤認為是勞累所致，實則可能是神經(jīng)受損的信號。
3、傷口愈合慢別大意
高血糖會影響免疫功能，導致傷口愈合緩慢。即使是小傷口也要認真處理，避免感染。
三、預防并發(fā)癥的日常守則
1、監(jiān)測血糖要規(guī)律
不要只在感覺不舒服時才測血糖。建立規(guī)律的監(jiān)測習慣，記錄數(shù)據(jù)變化，有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案。
2、飲食管理要科學
控制總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物。注意三餐定時定量，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。
3、運動鍛煉要適度
每周至少150分鐘中等強度運動，如快走、游泳等。運動前后要監(jiān)測血糖，避免低血糖發(fā)生。
4、定期體檢不能少
除了常規(guī)的血糖檢測，還要定期檢查腎功能、眼底、神經(jīng)傳導等，及早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥苗頭。
糖尿病管理是一場持久戰(zhàn)，并發(fā)癥預防勝于治療。改變不良生活習慣，建立科學的疾病管理方案，才能讓“甜蜜”不再成為負擔。記住，控制糖尿病不是簡單地與血糖數(shù)值較勁，而是要為全身健康保駕護航。