發(fā)現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)，離乳腺癌就不遠(yuǎn)了？日常做好4點(diǎn)，應(yīng)對(duì)結(jié)節(jié)
關(guān)鍵詞：乳腺癌
乳腺結(jié)節(jié)這個(gè)詞一出現(xiàn)，很多女性朋友就開始心慌慌。體檢報(bào)告上那個(gè)小小的“結(jié)節(jié)”二字，仿佛被自動(dòng)腦補(bǔ)成了“癌變前兆”。其實(shí)乳腺結(jié)節(jié)就像皮膚上的痣一樣普遍，20-50歲女性中超過(guò)60%都有過(guò)這種經(jīng)歷。先別急著自己嚇自己，搞清這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)很重要。
一、乳腺結(jié)節(jié)不等于乳腺癌
1、結(jié)節(jié)性質(zhì)大不同
臨床上90%以上的乳腺結(jié)節(jié)都是良性的，常見的有乳腺增生、纖維腺瘤、囊腫等。這些就像乳.房里的“小疙瘩”，和癌癥沒(méi)有必然聯(lián)系。
2、惡變概率其實(shí)很低
即便是BI-RADS3類的結(jié)節(jié)，惡變概率也不到2%。醫(yī)生會(huì)根據(jù)超聲、鉬靶等檢查結(jié)果給出專業(yè)分級(jí)建議。
3、定期復(fù)查最關(guān)鍵
查出結(jié)節(jié)后最重要的是遵醫(yī)囑復(fù)查，一般3-6個(gè)月做一次超聲檢查，動(dòng)態(tài)觀察比瞎猜靠譜得多。
二、四招科學(xué)應(yīng)對(duì)乳腺結(jié)節(jié)
1、選對(duì)檢查時(shí)間
月經(jīng)結(jié)束后7-10天是檢查乳腺的最佳時(shí)機(jī)，這時(shí)激素水平穩(wěn)定，檢查結(jié)果更準(zhǔn)確。建議每年定期做乳腺超聲檢查。
2、內(nèi)衣選擇有講究
避免過(guò)緊的鋼圈內(nèi)衣，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣。每天穿戴時(shí)間不宜超過(guò)12小時(shí)，回家后要及時(shí)放松。
3、飲食調(diào)理有方法
適當(dāng)增加十字花科蔬菜攝入，如西蘭花、卷心菜等。限制高脂肪、高糖食物的攝入，保持體重在正常范圍。
4、情緒管理很重要
長(zhǎng)期焦慮、壓力過(guò)大會(huì)影響內(nèi)分泌平衡?？梢酝ㄟ^(guò)瑜伽、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，保證充足睡眠。
三、這些情況要警惕
1、結(jié)節(jié)突然增大
如果短時(shí)間內(nèi)結(jié)節(jié)明顯變大，或者出現(xiàn)疼痛、皮膚改變等情況，要及時(shí)就醫(yī)。
2、伴隨異常分泌物
非哺乳期出現(xiàn)乳頭溢液，特別是血性分泌物時(shí)需高度重視。
3、家族史要留意
直系親屬有乳腺癌病史的人群，建議更密切地隨訪觀察。
四、日常養(yǎng)護(hù)小貼士
保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每周至少3次有氧運(yùn)動(dòng)。避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒。學(xué)會(huì)乳.房自檢方法，每月月經(jīng)結(jié)束后檢查一次。
記住，乳腺結(jié)節(jié)多數(shù)時(shí)候只是身體給我們的小提醒。與其整天提心吊膽，不如把精力放在科學(xué)養(yǎng)護(hù)上。定期檢查、健康生活才是最好的“防癌秘籍”?，F(xiàn)在就開始調(diào)整生活方式，和乳.房健康做好朋友吧！