長(zhǎng)期自己燒水喝的人和經(jīng)常買(mǎi)桶裝水喝的人，哪個(gè)更健康？
關(guān)鍵詞：
燒水壺咕嘟咕嘟冒著熱氣，辦公室里的桶裝水咕咚咕咚往下流——這兩種喝水方式到底哪個(gè)更靠譜？先別急著站隊(duì)，看完這場(chǎng)“水之戰(zhàn)”的全面分析再說(shuō)。
一、自來(lái)水燒開(kāi)的三大優(yōu)勢(shì)
1、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠看得見(jiàn)
自己燒水成本幾乎可以忽略不計(jì)，相比桶裝水長(zhǎng)期能省下不少開(kāi)支。燒水過(guò)程還能根據(jù)需求調(diào)節(jié)水溫，泡茶沖咖啡都能找到最佳溫度。
2、水質(zhì)可控更安心
煮沸能有效殺滅水中微生物，還能揮發(fā)部分余氯。建議水快開(kāi)時(shí)揭開(kāi)壺蓋再煮2分鐘，讓有害物質(zhì)充分揮發(fā)。注意水垢要及時(shí)清理，避免影響導(dǎo)熱效率。
3、環(huán)保指數(shù)五顆星
減少塑料桶的使用，既避免微塑料污染風(fēng)險(xiǎn)，又為環(huán)保做貢獻(xiàn)。建議選用食品級(jí)不銹鋼電水壺，避免劣質(zhì)塑料遇熱釋放有害物質(zhì)。
二、桶裝水的隱藏技能
1、便捷性無(wú)可替代
即開(kāi)即飲的特性特別適合辦公場(chǎng)所，配合飲水機(jī)還能實(shí)現(xiàn)冷熱自由切換。但要注意選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品，查看QS認(rèn)證標(biāo)志。
2、礦物質(zhì)含量更穩(wěn)定
部分優(yōu)質(zhì)桶裝水會(huì)標(biāo)注礦物質(zhì)含量，適合有特定需求的人群。但天然礦泉水不宜長(zhǎng)期加熱，否則容易產(chǎn)生水垢影響口感。
3、應(yīng)急儲(chǔ)備小能手
遇到停水等情況時(shí)，桶裝水能保障基本飲水需求。建議家庭常備2-3桶周轉(zhuǎn)，注意存放在陰涼避光處。
三、關(guān)鍵問(wèn)題要注意
1、飲水機(jī)衛(wèi)生是重點(diǎn)
調(diào)查顯示，超過(guò)半年未清洗的飲水機(jī)，內(nèi)膽細(xì)菌可能超標(biāo)。建議每2個(gè)月用專用清洗劑徹底消毒，夏.季更要縮短清洗周期。
2、塑料桶潛在風(fēng)險(xiǎn)
反復(fù)使用的PC材質(zhì)水桶，使用超過(guò)3年可能出現(xiàn)老化。觀察桶底三角標(biāo)，選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的食品級(jí)材料。
3、久置水都不推薦
無(wú)論是涼白開(kāi)放置超過(guò)24小時(shí)，還是桶裝水開(kāi)封超過(guò)15天，都可能滋生細(xì)菌。建議標(biāo)注開(kāi)封日期，及時(shí)飲用完畢。
四、這樣喝水最聰明
1、交替使用更科學(xué)
在家自己燒水，辦公室用桶裝水，根據(jù)不同場(chǎng)景靈活選擇。
2、掌握正確燒水法
自來(lái)水接好后靜置5分鐘再燒，沸騰后保持1-2分鐘。避免反復(fù)煮沸，當(dāng)天的水當(dāng)天喝完。
3、關(guān)注身體信號(hào)
口干、尿黃就是缺水警.報(bào)，不要等口渴才喝水。每天喝夠1500-2000ml，少量多次最健康。
其實(shí)喝水的關(guān)鍵不在于形式，而在于是否喝得夠量、喝得及時(shí)?，F(xiàn)在新型的凈飲一體機(jī)、即熱式飲水機(jī)等設(shè)備，正在模糊這兩種方式的界限。記住，再好的水也要喝夠量才有效，今天你喝夠8杯水了嗎？