洗頭可能影響壽命？醫(yī)生再次提醒：65歲以后，牢記洗頭“3不要”
關(guān)鍵詞：壽命
頭發(fā)護(hù)理這件日常小事，居然藏著影響壽命的玄機(jī)？特別是對65歲以上的朋友來說，洗頭方式不當(dāng)可能引發(fā)一系列健康隱患。別以為這是危言聳聽，醫(yī)院里每年因錯誤洗頭方式導(dǎo)致的意外可不少見。今天就來說說銀發(fā)族洗頭的那些禁忌，學(xué)會這“三不要”，讓清潔頭發(fā)變得更安全。
一、水溫不要隨心調(diào)
1、過熱誘發(fā)腦血管意外
水溫超過40℃會突然擴(kuò)張頭部血管，這對本身可能存在動脈硬化的老年人尤為危險。曾有研究顯示，高溫洗頭時腦血流速度會激增30%，相當(dāng)于給腦血管施加額外壓力。
2、過冷易致肌肉痙攣
冷水刺激會使頭皮血管劇烈收縮，可能引發(fā)頸部肌肉痙攣。老年人平衡能力較差，突然的肌肉僵硬容易導(dǎo)致摔倒。
3、科學(xué)控溫有訣竅
建議先將水溫調(diào)至與體溫相近（36-38℃），用手肘內(nèi)側(cè)測試更準(zhǔn)確。沖洗時先淋濕后頸部位，給血管適應(yīng)時間。
二、頻率不要盲目跟風(fēng)
1、過度清潔破壞保護(hù)層
頭皮分泌的油脂本是天然保護(hù)膜，每天洗頭會加速角質(zhì)層脫落。特別是使用去屑洗發(fā)水的老人，可能出現(xiàn)越洗越癢的惡性循環(huán)。
2、間隔太久滋生細(xì)菌
油脂堆積可能引發(fā)毛囊炎，某些真菌感染還會導(dǎo)致異常脫發(fā)。長期不洗頭時，枕巾上的微生物數(shù)量會呈幾何級增長。
3、個性化安排周期
油性頭皮隔天清洗，干性頭皮3天一次最科學(xué)?；熀蠡蚱つw病患者需遵醫(yī)囑，必要時可用溫水簡單沖洗。
三、動作不要粗暴隨意
1、指甲抓撓埋隱患
尖銳的指甲可能劃傷頭皮，老年人傷口愈合慢，小破損可能發(fā)展成頑固性皮炎。臨床常見因搔抓導(dǎo)致頭部反復(fù)感染的患者。
2、猛力揉搓傷毛囊
逆著發(fā)絲方向用力揉搓，會使本就脆弱的老年毛發(fā)從根部斷裂。正確的做法是用指腹輕輕打圈按摩。
3、低頭姿勢藏風(fēng)險
彎腰低頭洗頭可能引發(fā)體位性低血壓，建議采用淋浴椅坐姿清洗。沖洗后頸時可用手掌護(hù)住前額，避免水流突然沖擊面部。
特別提醒患有慢性病的老人，這三個時刻最好暫停洗頭：剛服完降壓藥1小時內(nèi)、空腹血糖低于5mmol/L時、血壓超過160/100mmHg的情況下。其實只要掌握正確方法，洗頭完全可以成為安全的日常享受。下次洗頭前，不妨先把這些要點告訴家里的長輩，健康長壽往往就藏在這些生活細(xì)節(jié)里。