空心菜再受到青睞!醫(yī)生發(fā)現(xiàn):適量炒著吃或許有3種益處!

關(guān)鍵詞:空心菜
關(guān)鍵詞:空心菜
新華社北京2月14日電國(guó)務(wù)院辦公廳日前印發(fā)《中國(guó)防治慢性病中長(zhǎng)期規(guī)劃(2017—2025年)》(以下簡(jiǎn)稱(chēng)《規(guī)劃》),部署做好未來(lái)5—10年的慢性病防治工作,降低疾病負(fù)擔(dān),提高居民健康期望壽命,努力全方位、全周期保障人民健康。
《規(guī)劃》指出,要堅(jiān)持正確的衛(wèi)生與健康工作方針,以提高人民健康水平為核心,以深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革為動(dòng)力,以控制慢性病危險(xiǎn)因素、建設(shè)健康支持性環(huán)境為重點(diǎn),以健康促進(jìn)和健康管理為手段,提升全民健康素質(zhì),降低高危人群發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),提高患者生存質(zhì)量,減少可預(yù)防的慢性病發(fā)病、死亡和殘疾,促進(jìn)全生命周期健康,為推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。《規(guī)劃》強(qiáng)調(diào),要堅(jiān)持統(tǒng)籌協(xié)調(diào)、共建共享、預(yù)防為主、分類(lèi)指導(dǎo)的原則,完善政府主導(dǎo)、部門(mén)協(xié)作、動(dòng)員社會(huì)、全民參與的慢性病綜合防治機(jī)制,建立自我為主、人際互助、社會(huì)支持、政府指導(dǎo)的健康管理模式。
《規(guī)劃》將降低重大慢性病過(guò)早死亡率作為核心目標(biāo),提出到2020年和2025年,力爭(zhēng)30—70歲人群因心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病和糖尿病導(dǎo)致的過(guò)早死亡率分別較2015年降低10%和20%,并提出了16項(xiàng)具體工作指標(biāo)。
《規(guī)劃》根據(jù)慢性病防治工作的重點(diǎn)環(huán)節(jié),提出八項(xiàng)策略措施。一是加強(qiáng)健康教育,提升全民健康素質(zhì)。開(kāi)展慢性病防治全民教育,倡導(dǎo)健康文明的生活方式。發(fā)揮中醫(yī)治未病優(yōu)勢(shì)。二是實(shí)施早診早治,降低高危人群發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。促進(jìn)慢性病早期發(fā)現(xiàn),開(kāi)展個(gè)性化健康干預(yù)。三是強(qiáng)化規(guī)范診療,提高治療效果。優(yōu)先將慢性病患者納入家庭醫(yī)生簽約服務(wù)范圍,落實(shí)分級(jí)診療制度,提高診療服務(wù)質(zhì)量。四是促進(jìn)醫(yī)防協(xié)同,實(shí)現(xiàn)全流程健康管理。推進(jìn)慢性病防、治、管整體融合發(fā)展,建立健康管理長(zhǎng)效工作機(jī)制。五是完善保障政策,切實(shí)減輕群眾就醫(yī)負(fù)擔(dān)。完善醫(yī)保和救助政策,保障藥品生產(chǎn)供應(yīng)。發(fā)揮中醫(yī)藥在慢性病防治中的作用。六是控制危險(xiǎn)因素,營(yíng)造健康支持性環(huán)境。建設(shè)健康的生產(chǎn)生活環(huán)境,完善政策環(huán)境,推動(dòng)慢性病綜合防控示范區(qū)創(chuàng)新發(fā)展。七是統(tǒng)籌社會(huì)資源,創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)健康服務(wù)業(yè)發(fā)展。動(dòng)員社會(huì)力量開(kāi)展防治服務(wù),促進(jìn)醫(yī)養(yǎng)融合發(fā)展,推動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)新成果應(yīng)用。八是增強(qiáng)科技支撐,促進(jìn)監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)和研發(fā)創(chuàng)新。完善監(jiān)測(cè)評(píng)估體系,推動(dòng)科技成果轉(zhuǎn)化和適宜技術(shù)應(yīng)用。
《規(guī)劃》要求,各地區(qū)要將慢性病防治作為健康中國(guó)建設(shè)和深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革的重點(diǎn)內(nèi)容,納入地方重要民生工程,強(qiáng)化組織實(shí)施。各有關(guān)部門(mén)要按照職責(zé)分工落實(shí)規(guī)劃重點(diǎn)任務(wù),形成慢性病防治工作合力。
女性肚子墜疼想大便可能由腸易激綜合征、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、結(jié)直腸腫瘤等原因引起,可通過(guò)藥物干預(yù)、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
1、腸易激綜合征精神壓力或飲食刺激可能導(dǎo)致腸道功能紊亂,表現(xiàn)為下腹墜脹伴便意頻繁。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少生冷辛辣食物攝入,可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、蒙脫石散等藥物調(diào)節(jié)腸道功能。
2、盆腔炎生殖系統(tǒng)感染引發(fā)的炎癥反應(yīng)可能放射至直腸區(qū)域,常伴有陰道分泌物異常。需進(jìn)行抗感染治療,如頭孢克肟分散片、甲硝唑片、左氧氟沙星膠囊等,配合局部熱敷緩解疼痛。
3、子宮內(nèi)膜異位癥異位內(nèi)膜組織侵犯直腸子宮陷凹時(shí),月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性加重的墜痛??赏ㄟ^(guò)超聲檢查確診,使用布洛芬緩釋膠囊、地諾孕素片、戈舍瑞林注射液等藥物抑制內(nèi)膜生長(zhǎng)。
4、結(jié)直腸腫瘤腸道占位性病變可能導(dǎo)致里急后重感,伴隨大便性狀改變。需進(jìn)行腸鏡及病理檢查,根據(jù)分期選擇手術(shù)切除或放化療等綜合治療手段。
日常應(yīng)注意腹部保暖,保持規(guī)律作息,若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)便血、體重下降等警示癥狀,須及時(shí)至消化內(nèi)科或婦科就診。
呼吸道感染引起發(fā)燒可通過(guò)多飲水休息、物理降溫、藥物治療、病因治療等方式緩解。呼吸道感染通常由病毒細(xì)菌感染、免疫力低下、環(huán)境刺激、合并其他疾病等原因引起。
1、多飲水休息保證每日飲水超過(guò)2000毫升,臥床休息避免勞累。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C有助于增強(qiáng)免疫力,可選擇淡鹽水或蜂蜜水維持電解質(zhì)平衡。
2、物理降溫體溫低于38.5℃時(shí)采用溫水擦浴、退熱貼等物理方式降溫。避免酒精擦浴刺激皮膚,冰敷需用毛巾包裹防止凍傷。
3、藥物治療體溫超過(guò)38.5℃可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥。細(xì)菌感染需配合阿莫西林、頭孢克肟、左氧氟沙星等抗生素。
4、病因治療病毒性感染可使用奧司他韋、扎那米韋等抗病毒藥物。支原體感染需選用阿奇霉素或多西環(huán)素,伴有咳嗽可配合右美沙芬鎮(zhèn)咳。
治療期間保持室內(nèi)空氣流通,飲食選擇易消化的粥類(lèi)面條,避免辛辣刺激食物。若持續(xù)高熱超過(guò)3天或出現(xiàn)呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)。
慢性咳嗽可能由胃食管反流、上氣道咳嗽綜合征、咳嗽變異性哮喘、慢性支氣管炎等原因引起,可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、控制原發(fā)病等方式緩解。
1、胃食管反流胃酸刺激咽喉可能導(dǎo)致慢性咳嗽,常伴反酸燒心。建議睡前3小時(shí)禁食,抬高床頭,可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等藥物。
2、上氣道咳嗽綜合征鼻后滴漏刺激咽喉引發(fā)咳嗽,多伴鼻塞流涕。生理鹽水洗鼻,避免接觸過(guò)敏原,必要時(shí)使用氯雷他定、糠酸莫米松鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊。
3、咳嗽變異性哮喘氣道高反應(yīng)性導(dǎo)致干咳,夜間加重。避免冷空氣刺激,規(guī)范使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑、孟魯司特鈉、復(fù)方甲氧那明膠囊控制氣道炎癥。
4、慢性支氣管炎長(zhǎng)期吸煙或空氣污染導(dǎo)致氣道慢性炎癥,咳痰癥狀明顯。需戒煙并減少粉塵接觸,急性發(fā)作時(shí)可使用阿莫西林克拉維酸鉀、氨溴索、多索茶堿。
持續(xù)咳嗽超過(guò)8周應(yīng)完善胸部CT、肺功能等檢查,日常保持空氣濕潤(rùn),避免辛辣食物刺激呼吸道。
孕婦感冒發(fā)燒咳嗽可通過(guò)多飲水休息、物理降溫、藥物治療、就醫(yī)評(píng)估等方式緩解。癥狀通常由免疫力下降、病毒感染、細(xì)菌感染、妊娠并發(fā)癥等原因引起。
1、多飲水休息保證每日2000毫升溫水?dāng)z入,選擇左側(cè)臥位休息。免疫力下降時(shí)呼吸道黏膜防御能力降低,可能加重咳嗽癥狀。
2、物理降溫體溫低于38.5℃時(shí)采用溫水擦浴、退熱貼等方式降溫。病毒感染引起的發(fā)熱通常伴隨咽痛、鼻塞等卡他癥狀。
3、藥物治療對(duì)乙酰氨基酚可用于退熱,右美沙芬緩解干咳,青霉素類(lèi)抗生素治療細(xì)菌感染。細(xì)菌性上呼吸道感染可能出現(xiàn)膿涕、黃痰等癥狀。
4、就醫(yī)評(píng)估持續(xù)高熱或出現(xiàn)胸悶氣促需及時(shí)產(chǎn)科就診。妊娠并發(fā)癥如肺炎可能表現(xiàn)為血氧飽和度下降、肺部濕啰音等體征。
保持室內(nèi)空氣流通,避免接觸過(guò)敏原,體溫超過(guò)38℃或癥狀持續(xù)3天未緩解應(yīng)及時(shí)產(chǎn)科就診。
女性尿液發(fā)黃可能由飲水不足、食物色素影響、尿路感染、肝膽疾病等原因引起。
1、飲水不足水分?jǐn)z入過(guò)少導(dǎo)致尿液濃縮,表現(xiàn)為深黃色。建議每日飲用足夠白開(kāi)水,保持尿液呈淡黃色。
2、食物色素影響食用胡蘿卜、維生素B等含天然色素的食物可能導(dǎo)致暫時(shí)性尿黃,無(wú)須特殊處理,停止食用后可恢復(fù)正常。
3、尿路感染可能與細(xì)菌感染有關(guān),常伴隨尿頻尿急癥狀??勺襻t(yī)囑使用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗生素治療。
4、肝膽疾病可能與膽紅素代謝異常有關(guān),通常伴有皮膚黃染。需檢查肝功能,可使用熊去氧膽酸、腺苷蛋氨酸等藥物干預(yù)。
日常應(yīng)注意觀察尿液顏色變化,伴有其他癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī),避免過(guò)量攝入含人工色素飲料。
嬰幼兒胃腸炎可能由病毒感染、細(xì)菌感染、喂養(yǎng)不當(dāng)、過(guò)敏反應(yīng)等原因引起,常見(jiàn)表現(xiàn)為腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。
1. 病毒感染:輪狀病毒、諾如病毒等感染是嬰幼兒胃腸炎最常見(jiàn)原因,家長(zhǎng)需注意患兒脫水情況,可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、口服補(bǔ)液鹽、益生菌等藥物。
2. 細(xì)菌感染:沙門(mén)氏菌、大腸桿菌等細(xì)菌感染可能導(dǎo)致血便、高燒,家長(zhǎng)需及時(shí)就醫(yī),醫(yī)生可能開(kāi)具頭孢克肟、阿莫西林、黃連素等抗生素治療。
3. 喂養(yǎng)不當(dāng):輔食添加過(guò)早、食物污染或過(guò)冷過(guò)熱刺激胃腸,家長(zhǎng)需暫停添加新輔食,少量多次喂養(yǎng)母乳或配方奶,必要時(shí)使用胰酶腸溶膠囊?guī)椭?/p>4. 過(guò)敏反應(yīng):
牛奶蛋白或食物過(guò)敏可引發(fā)胃腸炎樣癥狀,家長(zhǎng)需記錄飲食日記,回避過(guò)敏原,醫(yī)生可能建議使用深度水解奶粉配合西替利嗪滴劑緩解癥狀。
家長(zhǎng)需密切觀察患兒精神狀態(tài)、尿量及體溫變化,腹瀉期間保持臀部清潔干燥,嘔吐后30分鐘內(nèi)避免進(jìn)食,癥狀持續(xù)超過(guò)24小時(shí)應(yīng)及時(shí)兒科就診。
接種HPV疫苗后發(fā)熱通常屬于輕度不良反應(yīng),可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、觀察體溫變化、必要時(shí)藥物干預(yù)等方式緩解。發(fā)熱多由疫苗激活免疫反應(yīng)、個(gè)體敏感差異、短暫炎癥反應(yīng)或合并其他感染等因素引起。
1、物理降溫體溫低于38.5℃時(shí)建議用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位,避免酒精擦浴。家長(zhǎng)需每2小時(shí)監(jiān)測(cè)孩子體溫,保持室內(nèi)通風(fēng)。
2、補(bǔ)充水分發(fā)熱可能導(dǎo)致脫水,建議少量多次飲用溫水或口服補(bǔ)液鹽。家長(zhǎng)需觀察孩子排尿量及精神狀態(tài)。
3、觀察體溫多數(shù)疫苗熱在24-48小時(shí)內(nèi)自行消退。若體溫超過(guò)38.5℃持續(xù)12小時(shí)或出現(xiàn)寒戰(zhàn),可能與繼發(fā)感染有關(guān)。
4、藥物干預(yù)高熱時(shí)可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬或洛索洛芬鈉等解熱鎮(zhèn)痛藥。禁止自行使用阿司匹林類(lèi)藥物。
建議接種后留觀30分鐘,發(fā)熱期間避免劇烈運(yùn)動(dòng),飲食選擇易消化的粥類(lèi)、新鮮水果,若72小時(shí)未退熱或出現(xiàn)皮疹需及時(shí)就醫(yī)。
牙齒脫礦涂氟后變黃可能由氟斑牙、牙釉質(zhì)發(fā)育不全、色素沉積、藥物反應(yīng)等原因引起,可通過(guò)專(zhuān)業(yè)清潔、樹(shù)脂修復(fù)、激光美白、調(diào)整氟化物使用等方式改善。
1、氟斑牙:長(zhǎng)期過(guò)量接觸氟化物可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)礦化異常,形成白堊色或黃色斑塊。輕度氟斑牙可通過(guò)滲透樹(shù)脂修復(fù),中重度需考慮瓷貼面修復(fù),日常使用含鈣牙膏有助于再礦化。
2、牙釉質(zhì)發(fā)育不全:先天或后天因素導(dǎo)致的釉質(zhì)結(jié)構(gòu)缺陷,涂氟后可能顯現(xiàn)黃色牙本質(zhì)層。治療需根據(jù)缺損程度選擇玻璃離子充填或全冠修復(fù),建議使用含氮化鈉牙膏減緩脫礦。
3、色素沉積:涂氟后表面粗糙度暫時(shí)增加,更易吸附茶漬、咖啡等外源性色素。可通過(guò)超聲波潔治去除,頑固色素需配合噴砂處理,日常減少深色飲食攝入。
4、藥物反應(yīng):個(gè)別患者對(duì)氟化鈉等成分敏感,可能引發(fā)暫時(shí)性色澤改變。通常2-3周自行消退,持續(xù)變色需排查其他藥物相互作用,必要時(shí)更換含氟制劑類(lèi)型。
建議每半年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔牙,選用含磷硅酸鈣的再礦化牙膏,避免同時(shí)攝入鐵劑等易染色藥物。兒童涂氟后家長(zhǎng)需監(jiān)督刷牙力度,防止機(jī)械磨損加重著色。
長(zhǎng)時(shí)間無(wú)便意不建議強(qiáng)制排便,可能由飲水量不足、膳食纖維缺乏、腸道菌群紊亂、腸梗阻等原因引起。
1、飲水量不足每日飲水量低于1500毫升會(huì)導(dǎo)致糞便干硬,建議少量多次飲用溫水,可配合使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉劑。
2、膳食纖維缺乏蔬菜水果攝入不足會(huì)影響腸蠕動(dòng),每日應(yīng)保證500克以上膳食纖維攝入,必要時(shí)可短期服用小麥纖維素顆粒。
3、腸道菌群紊亂長(zhǎng)期使用抗生素或壓力過(guò)大會(huì)破壞腸道微生態(tài),表現(xiàn)為腹脹伴排便困難,可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群平衡。
4、腸梗阻風(fēng)險(xiǎn)若伴隨嘔吐、腹痛需警惕機(jī)械性腸梗阻,需急診排除腫瘤或腸粘連等因素,禁用刺激性瀉藥如番瀉葉顆粒。
建議養(yǎng)成定時(shí)如廁習(xí)慣,避免久坐,腹部按摩配合凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng),持續(xù)3天無(wú)排便需消化科就診。
小孩包莖手術(shù)后恢復(fù)期一般為7-14天,實(shí)際時(shí)間受到手術(shù)方式、術(shù)后護(hù)理、個(gè)體差異、感染控制等因素影響。
1、手術(shù)方式:傳統(tǒng)環(huán)切術(shù)恢復(fù)需10-14天,吻合器手術(shù)可能縮短至7-10天,不同術(shù)式對(duì)組織損傷程度不同。
2、術(shù)后護(hù)理:家長(zhǎng)需每日用生理鹽水清洗傷口,保持局部干燥,避免劇烈運(yùn)動(dòng),正確護(hù)理可減少水腫和感染概率。
3、個(gè)體差異:孩子年齡較小或體質(zhì)敏感者恢復(fù)較慢,可能出現(xiàn)較長(zhǎng)時(shí)間水腫,家長(zhǎng)需觀察排尿情況和傷口愈合進(jìn)度。
4、感染控制:遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏等外用抗生素,若出現(xiàn)發(fā)熱或膿性分泌物需及時(shí)復(fù)診,感染會(huì)顯著延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。
恢復(fù)期間建議穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲,避免騎跨動(dòng)作,飲食以清淡易消化為主,術(shù)后1周需復(fù)查傷口愈合情況。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)