嗓子總感覺有東西咽不下又吐不出？2個方法幫你緩解
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喉嚨里卡著個"隱形異物"，吞口水時總覺得有東西上不來下不去，這種難受勁兒誰懂??！明明沒感冒卻總想清嗓子，開會時頻繁"咳咳咳"簡直社死現(xiàn)場。別急著懷疑自己得了絕癥，這可能是冬冬季節(jié)最常見的"梅核氣"在作怪。
一、為什么喉嚨總有異物感？
1.冬冬干燥綜合征：11月北方暖氣南方空調雙重夾擊，濕度跌破30%時，咽喉黏膜會像缺水的樹皮一樣皺縮，神經(jīng)末梢變得異常敏感
2.胃酸隱形攻擊：穿高領毛衣吃火鍋的季節(jié)，賁門括約肌受冷容易松弛，胃酸夜間反流灼傷咽喉，這種"沒有燒心感的胃食管反流"最容易被忽視
3.焦慮型咽炎：年底績效考核壓力疊加，人體會不自主做吞咽動作緩解緊張，導致咽喉肌肉持續(xù)痙攣，形成越在意越明顯的惡性循環(huán)
二、2個立竿見影的緩解妙招
1.蜂蜜陳皮含漱法：取5克新會陳皮用80℃溫水浸泡，待水溫降至40度后加入1勺土蜂蜜。含在咽喉部做"咕嚕-停頓-吞咽"三部曲，陳皮中的檸檬烯能溶解黏液，蜂蜜形成保護膜，早晚各一次比潤喉糖管用
2.毛巾頸椎熱敷術：將毛巾浸濕后擰至不滴水，微波爐加熱1分鐘注意防燙傷，折疊成長條狀墊在后頸發(fā)際線位置。溫熱刺激能放松舌骨肌群，每次15分鐘，辦公間隙就能操作
三、這些習慣正在傷害您的咽喉
1.錯誤喝水方式：牛飲500ml水不如小口慢咽，建議每15分鐘抿2口水，水里泡兩片新鮮梨皮效果更佳
2.過度清潔誤區(qū)：用含酒精的漱口水反而會破壞咽喉菌群平衡，淡鹽水漱口才是王道
3.睡姿隱藏雷區(qū)：枕頭低于15cm會導致胃酸倒流，最好選中間凹陷的乳膠枕，側臥時下巴微抬保持氣道平直
下次喉嚨再鬧脾氣時，先別急著吞各種含片。試試給辦公桌添個迷您加濕器，泡杯羅漢果雪梨茶，您會發(fā)現(xiàn)那團惱人的"棉花"不知不覺就消失了。記住，咽喉是情緒的溫度計，放松心情比什么藥都管用。