“祛濕湯”不只有薏米湯！多喝這幾種湯，健脾補(bǔ)肺，祛濕氣！
關(guān)鍵詞：濕氣
濕氣重的人總覺得自己像塊吸滿水的海綿，頭發(fā)油膩、舌苔厚膩、連便便都黏馬桶。別急著把薏米湯當(dāng)水喝，這些被低估的祛濕湯品，不僅能讓脾胃舒服，還能順便把肺也養(yǎng)了。
一、祛濕界的隱藏高手
1、五指毛桃茯苓湯
五指毛桃?guī)е?，搭配茯苓、白術(shù)，專治那種“喝水都胖”的虛胖體質(zhì)。廣東人煲湯最愛用它，喝完會(huì)有種身體變輕盈的感覺。
2、冬瓜陳皮老鴨湯
老鴨的滋陰功效遇上冬瓜的利水特性，再加陳皮理氣，特別適合夏.秋之交的濕熱天氣。注意冬瓜要帶皮煮，利水效果才更好。
二、健脾祛濕黃金組合
1、山藥蓮子豬肚湯
山藥黏液中富含多糖，能在腸道形成保護(hù)膜。搭配補(bǔ)脾的蓮子和養(yǎng)胃的豬肚，對(duì)經(jīng)常外賣應(yīng)酬的脾胃特別友好。
2、芡實(shí)薏米鯽魚湯
把常見的薏米湯升級(jí)成鯽魚版本，芡實(shí)能收斂薏米的寒性。魚湯里的優(yōu)質(zhì)蛋白還能預(yù)防祛濕時(shí)常見的乏力感。
三、潤肺祛濕雙效湯
1、海底椰無花果瘦肉湯
海底椰不是真椰子，而是棕櫚科植物的果實(shí)。搭配無花果潤肺，特別適合長期空調(diào)房導(dǎo)致的“外濕內(nèi)燥”。
2、百合淮山排骨湯
百合潤肺像給呼吸道敷面膜，淮山則像脾胃的充電寶。這個(gè)組合對(duì)換季時(shí)的干咳特別管用。
四、喝湯的學(xué)問比湯更重要
1、最佳飲用時(shí)間是上午9-11點(diǎn)
這段時(shí)間脾經(jīng)當(dāng)令，吸收利用率最高。晚上喝湯反而加重濕氣。
2、湯料要吃掉七成營養(yǎng)
在湯料里而非湯水中，特別是山藥、茯苓這類藥食同源的食材。
3、每周不超過4次
過度利水會(huì)帶走電解質(zhì)，出現(xiàn)越喝越累的情況。
那些總抱怨“祛濕沒用”的人，多半是沒喝對(duì)湯。就像用錯(cuò)鑰匙開不了門，祛濕也要對(duì)癥才有效。下次感覺身體沉重時(shí)，別只會(huì)煮紅豆薏米湯了，試試這些能同時(shí)照顧脾胃和肺臟的升級(jí)版本吧。