從便便看健康：頻率異常+這2個變化，可能是大腸癌預(yù)警
關(guān)鍵詞：腸癌
冬天窩在暖氣房里吃火鍋固然幸福，但低頭看到馬桶里的“作品”形狀詭異時，多少會心頭一緊。那些被沖進下水道的代謝物，其實是身體發(fā)出的健康摩斯密碼，特別是當(dāng)出現(xiàn)“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的排便頻率，搭配以下兩種特殊信號時，真的該給腸道做次全面體檢了。
一、排便頻率的冬季生存法則
1.每周少于3次的便秘選手別急著甩鍋給天氣，冬季活動量減少確實會延緩腸道蠕動，但持續(xù)性的排便困難可能暗示腸道運輸系統(tǒng)出現(xiàn)故障。當(dāng)糞便在結(jié)腸停留超過72小時，水分被過度吸收形成的羊糞狀硬塊，會像砂紙般摩擦腸壁。
2.每天超過3次的腹瀉達人要注意，區(qū)別于吃壞肚子的急性腹瀉，持續(xù)兩周以上的排便次數(shù)激增，特別是伴隨里急后重感（總有便意卻排不凈），可能是腸道腫瘤占位引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)。
二、兩個危險信號燈
1.鉛筆狀細便不是腸道在搞行為藝術(shù)，當(dāng)腫瘤逐漸侵占腸腔空間，糞便被迫通過狹窄通道時就會被壓扁。這種改變往往呈現(xiàn)漸進性，從偶爾出現(xiàn)發(fā)展到持續(xù)細便，整個過程可能伴隨排便不盡感。
2.暗紅色血跡別簡單歸咎于痔瘡，腫瘤表面血管破裂產(chǎn)生的血液通常與糞便混合，呈現(xiàn)果醬般的暗紅色。區(qū)別于鮮紅滴血的痔瘡出血，這類血便常帶有特殊的腥臭味，就像生銹鐵器混著腐.敗食物的氣息。
三、冬季腸道保衛(wèi)戰(zhàn)
1.暖氣房里放盆水能緩解腸道干燥，當(dāng)室內(nèi)濕度低于40%時，身體會啟動水分回收機制，結(jié)腸成為重點節(jié)水部位。保持50%-60%的濕度，相當(dāng)于給腸道鋪設(shè)隱形保濕膜。
2.把白蘿卜切塊扔進羊肉湯，這種冬季限定搭配富含的芥子油苷，能在腸道轉(zhuǎn)化成抗癌物質(zhì)蘿卜硫素。燉煮過程中釋放的木質(zhì)素，還能像小刷子般清潔腸壁褶皺。
3.午后曬背15分鐘相當(dāng)于給腸道充電，陽光中的紫外線B波段能激活皮膚合成維生素D，這種陽光維生素能抑制異常細胞增殖。記得選紫外線指數(shù)3-5的時間段，隔著玻璃曬可不管用。
下次如廁后別急著沖水，花三秒鐘完成這場微型體檢。記住腸道發(fā)出的摩斯密碼比任何體檢報告都及時，特別是冬季進補季，別讓營養(yǎng)盛宴變成腫瘤的饕餮大餐。當(dāng)異常信號持續(xù)兩周不消退，胃腸鏡才是比暖寶寶更靠譜的保暖神器。