女性為什么容易長子宮肌瘤？提醒：平時盡量避免3個行為，別忽視
關(guān)鍵詞：子宮肌瘤
女性身體里悄悄生長的“不速之客”，可能正和你的日常習(xí)慣有關(guān)。那些看似無害的行為，或許正在為子宮肌瘤創(chuàng)造溫床“。
一、激素失衡是罪魁禍?zhǔn)?/h3>
1、雌激素水平過高
子宮肌瘤被稱為”雌激素依賴性腫瘤“，當(dāng)體內(nèi)雌激素水平異常升高時，會刺激肌瘤細(xì)胞快速增殖。育齡女性發(fā)病率高達(dá)20%-30%，絕經(jīng)后通常會自然萎縮。
2、孕激素比例失調(diào)
孕激素能抑制肌瘤生長，但當(dāng)雌激素優(yōu)勢明顯時，這種保護(hù)作用就會被削弱。這就是為什么壓力大、經(jīng)常熬夜的女性更容易中招。
二、三個加速肌瘤生長的行為
1、長期服用含激素產(chǎn)品
某些保健品、化妝品可能含有類雌激素成分。這些外源性激素進(jìn)入體內(nèi)后，會打破原有的內(nèi)分泌平衡。
2、高脂肪飲食偏好
脂肪組織會分泌芳香化酶，將雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素。經(jīng)常吃油炸食品、肥肉的人，體內(nèi)雌激素水平往往偏高。
3、情緒管理不當(dāng)
焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，長期精神緊張的女性肌瘤增長速度更快。
三、容易被忽視的預(yù)警信號
1、月經(jīng)改變
經(jīng)量增多、經(jīng)期延長是最常見癥狀。有些女性會出現(xiàn)非經(jīng)期出血，這往往提示肌瘤已經(jīng)影響到子宮內(nèi)膜。
2、壓迫癥狀
當(dāng)肌瘤長大到一定程度，可能會壓迫膀.胱導(dǎo)致尿頻，或壓迫直腸引起便秘。
3、貧血表現(xiàn)
長期經(jīng)量過多會導(dǎo)致缺鐵性貧血，出現(xiàn)乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。
四、科學(xué)預(yù)防的四個要點(diǎn)
1、定期婦科檢查
建議每年做一次盆腔B超，及時發(fā)現(xiàn)小的肌瘤。35歲以上女性要特別注意監(jiān)測。
2、保持標(biāo)準(zhǔn)體重
BMI控制在18.5-23.9之間，體脂率不要超過28%。脂肪組織是雌激素的”倉庫“。
3、選擇合適運(yùn)動
每周3-5次有氧運(yùn)動，如快走、游泳等。但要避免過度劇烈的腹部訓(xùn)練。
4、調(diào)節(jié)生活節(jié)奏
保證充足睡眠，學(xué)會釋放壓力?？梢試L試冥想、瑜伽等放松方式。
子宮肌瘤雖然大多是良性的，但放任不管可能會影響生活質(zhì)量。記住：預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要。從現(xiàn)在開始調(diào)整那些不起眼的小習(xí)慣，就是對子宮最好的呵護(hù)。