研究證實(shí)：長(zhǎng)期飲酒者肝病比例曝光，第幾個(gè)會(huì)是你？
關(guān)鍵詞：肝病
寒冬里舉杯取暖的快樂(lè)誰(shuí)都懂，但酒杯里搖晃的健康隱患你看見了嗎？那些微醺時(shí)刻堆積的肝臟警.報(bào)，正在體檢報(bào)告單上瘋狂閃爍紅燈。別等醫(yī)生敲黑板，現(xiàn)在就來(lái)拆解酒精與肝臟的相愛相殺劇本。
一、肝臟的酒精代謝極限值
1.人體每小時(shí)僅能代謝10-15毫升純酒精，相當(dāng)于一罐啤酒的量。超出的部分會(huì)轉(zhuǎn)化成乙醛毒素，直接攻擊肝細(xì)胞膜。
2.冬季火鍋配酒的高頻組合，會(huì)讓肝臟在分解酒精時(shí)被迫暫停脂肪代謝功能，這就是為什么天冷更容易出現(xiàn)酒精性脂肪肝。
3.連續(xù)三天飲酒就會(huì)引發(fā)肝臟輕微纖維化，圣誕、元旦、春.節(jié)的節(jié)日連環(huán)局，堪稱肝臟的“冬季三重暴擊”。
二、肝損傷的沉默信號(hào)
1.晨起手掌大小魚際肌發(fā)紅（肝掌），是毛細(xì)血管擴(kuò)張的典型表現(xiàn)，比體檢指標(biāo)更早預(yù)警。
2.酒量突然斷崖式下降，說(shuō)明肝臟代謝酶已經(jīng)嚴(yán)重?fù)p耗，不是練出來(lái)的“酒膽”，而是垮掉的肝功。
3.冬季皮膚干燥瘙癢別只怪暖氣，可能是膽汁淤積在作祟，酒精肝患者合并膽管損傷率達(dá)37%。
三、護(hù)肝的冬季特供方案
1.飲酒前吞服5顆生核桃，核桃衣中的鞣酸能在胃部形成保護(hù)膜，減少酒精吸收速度。
2.應(yīng)酬后喝甘蔗汁不如吃荸薺，這個(gè)時(shí)令食材的荸薺英成分，能激活酒精脫氫酶活性。
3.每周2次30分鐘快走，比吃護(hù)肝片更有效，運(yùn)動(dòng)時(shí)肝臟血流量增加40%，代謝效率翻倍。
肝臟不需要你成為滴酒不沾的苦行僧，但值得擁有清醒的守護(hù)策略。放下看完文章還攥著的酒杯，冰箱里那罐氣泡水才是這個(gè)冬天最時(shí)髦的保命快樂(lè)水。