56歲男子查出腸癌，后悔大哭：原來大便早已提醒，自己卻沒有在意
關(guān)鍵詞：腸癌
56歲的老張拿到腸鏡報(bào)告時，整個人都在發(fā)抖。醫(yī)生那句“直腸癌中期”像一記悶棍，把他徹底打懵了。蹲在醫(yī)院走廊里，這個從不輕易落淚的北方漢子捂著臉痛哭：“原來那些不對勁的大便，都是身體在報(bào).警啊...”
一、這些大便異常千萬別大意
1、形狀改變要警惕
正常香蕉狀突然變成細(xì)條狀或扁片狀，可能是腫瘤擠壓腸道所致。如果持續(xù)兩周以上沒有恢復(fù)，建議盡快做腸鏡檢查。
2、顏色異常藏危.機(jī)
黑色柏油樣便可能提示上消化道出血，鮮紅色血絲常是痔瘡或直腸問題。但要注意，間斷性出現(xiàn)的暗紅色血便最危險(xiǎn)，可能是腫瘤表面出血。
3、習(xí)慣改變別硬扛
原本規(guī)律的排便突然變得便秘腹瀉交替，或者總有排不凈的感覺。這些信號說明腸道環(huán)境已經(jīng)發(fā)生變化，別簡單歸咎于“吃壞了東西”。
二、腸癌最愛的三類人
1、無肉不歡的肉食者
每天紅肉攝入超過100克的人群，腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加17%。加工肉制品里的亞硝酸鹽更是明確致癌物，香腸火腿能少吃就少吃。
2、久坐不動的“沙發(fā)族”
長期缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，代謝廢物在腸道停留時間延長。每天坐著超過6小時的人，腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加36%。
3、有家族病史的“高危族”
直系親屬中有腸癌患者的，建議比家屬發(fā)病年齡提前10年開始篩查。比如父親50歲確診，子女40歲就該做第一次腸鏡。
三、簡單有效的自查方法
1、觀察法
每月固定一天記錄大便性狀，注意是否有黏液、未消化食物殘?jiān)犬惓??？梢杂檬謾C(jī)拍照留存對比。
2、觸摸法
洗澡時用中指按壓腹部，沿結(jié)腸走向從右下腹開始逆時針打圈。發(fā)現(xiàn)固定位置的硬塊要及時就醫(yī)。
3、試劑法
藥店就能買到的便潛血檢測試紙，連續(xù)檢測三天更準(zhǔn)確。注意檢測前三天要禁食動物血和維生素C。
四、預(yù)防腸癌的黃金法則
1、膳食纖維要補(bǔ)足
每天至少攝入25克膳食纖維，相當(dāng)于兩碗雜糧飯+一斤蔬菜+一個蘋果。木耳、海帶等可溶性纖維尤其重要。
2、篩查不能等
45歲后無論有無癥狀，都該做一次腸鏡。檢查發(fā)現(xiàn)息肉及時切除，能降低76%的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
3、運(yùn)動有講究
每周3次30分鐘的快走就能顯著降低風(fēng)險(xiǎn)。特別推薦“扭腰擺胯”的廣場舞動作，能促進(jìn)結(jié)腸蠕動。
老張的故事不是個例。臨床數(shù)據(jù)顯示，早期腸癌五年生存率超過90%，而晚期不到30%。那些被我們忽視的身體信號，其實(shí)都是生命在倒計(jì)時。從今天開始，學(xué)會傾聽身體的“便語”，別讓一時的疏忽成為永遠(yuǎn)的遺憾。記住，健康這件事，永遠(yuǎn)沒有“下次注意”的機(jī)會。