胃癌復(fù)發(fā)，3年是個(gè)坎，醫(yī)生：不想胃癌復(fù)發(fā)，3件小事盡量照做
關(guān)鍵詞：胃癌
胃癌患者最怕聽到的兩個(gè)字就是"復(fù)發(fā)"，特別是術(shù)后3年這個(gè)關(guān)鍵期。數(shù)據(jù)顯示，約60%的復(fù)發(fā)都發(fā)生在這個(gè)時(shí)間段。但別慌，做好這三件小事，能讓復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)大大降低。
一、飲食調(diào)整：別讓"吃"成為復(fù)發(fā)的幫兇
1、少吃腌制和燒烤類食物
咸魚、臘肉、燒烤這些高鹽、含亞硝酸鹽的食物，容易刺激胃黏膜，增加復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇新鮮食材，多用蒸、煮、燉等健康烹飪方式。
2、細(xì)嚼慢咽，別給胃增加負(fù)擔(dān)
胃癌術(shù)后胃容量變小，消化功能減弱。每口食物咀嚼20-30次，吃飯時(shí)間控制在20分鐘以上，避免暴飲暴食。
3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
雞蛋、魚肉、豆制品等易消化的蛋白質(zhì)，能幫助修復(fù)胃黏膜。但紅肉要適量，每周不超過500克。
二、定期復(fù)查：早發(fā)現(xiàn)才能早干預(yù)
1、術(shù)后2年內(nèi)每3個(gè)月查一次
包括胃鏡、腫瘤標(biāo)志物、腹部CT等，具體檢查項(xiàng)目遵醫(yī)囑。
2、3-5年改為半年查一次
如果各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，可以適當(dāng)延長復(fù)查間隔，但絕不能掉以輕心。
3、5年后每年查一次
即使過了5年安全期，每年也要做全面檢查，警惕晚期復(fù)發(fā)。
三、心態(tài)調(diào)節(jié)：好情緒是最好的"抗癌藥"
1、別把自己當(dāng)病人
適度運(yùn)動(dòng)、正常社交，避免長期陷入"病人"角色。散步、太極拳都是不錯(cuò)的選擇。
2、學(xué)會(huì)釋放壓力
焦慮、抑郁會(huì)降低免疫力?？梢試L試正念冥想、深呼吸等放松技巧。
3、家人支持很重要
家屬要多陪伴，但不要過度保護(hù)。鼓勵(lì)患者參與家庭決策，找回生活掌控感。
胃癌復(fù)發(fā)雖然可怕，但并非不可預(yù)防。記住：規(guī)范治療是基礎(chǔ)，健康生活是保障，良好心態(tài)是加持。把這三點(diǎn)做好，就能穩(wěn)穩(wěn)跨過"3年坎"?，F(xiàn)在就開始行動(dòng)吧，你的胃會(huì)感謝你的用心呵護(hù)！