腦梗塞康復(fù)有訣竅？這5件關(guān)鍵事，決定你恢復(fù)快慢！醫(yī)生提醒
關(guān)鍵詞：腦梗塞
腦梗后躺在床上度日如年？別急著灰心！康復(fù)過程就像一場(chǎng)馬拉松，掌握正確方法能讓恢復(fù)速度翻倍。那些康復(fù)神速的患者，其實(shí)都偷偷做對(duì)了這幾件事。
一、黃金康復(fù)期千萬別錯(cuò)過
1、發(fā)病后3-6個(gè)月是神經(jīng)功能恢復(fù)的黃金窗口期，此時(shí)大腦可塑性最強(qiáng)。就像新栽的樹苗，及時(shí)澆水才能更好扎根。
2、康復(fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)。從床上被動(dòng)活動(dòng)開始，到坐起、站立、行走，每個(gè)階段都有最佳介入時(shí)機(jī)。太早太晚都不行。
3、別被"過了半年就沒希望"的說法嚇住。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練的患者，1年后仍能獲得明顯改善。
二、康復(fù)訓(xùn)練要"三管齊下"
1、肢體功能訓(xùn)練
從簡(jiǎn)單的抓握動(dòng)作開始，每天3-5次，每次10分鐘。重點(diǎn)訓(xùn)練患側(cè)肢體，但健側(cè)也要適當(dāng)活動(dòng)。
2、語言功能恢復(fù)
失語患者要從單字、單詞開始練習(xí)，像教嬰兒說話一樣耐心。唱歌是很好的語言訓(xùn)練方式。
3、認(rèn)知功能鍛煉
玩拼圖、記數(shù)字、分類游戲等，都能刺激大腦重建神經(jīng)連接。難度要逐步增加。
三、營(yíng)養(yǎng)支持是康復(fù)燃料
1、蛋白質(zhì)要充足
每天每公斤體重需要1.2-1.5克蛋白質(zhì)。雞蛋、魚肉、豆制品都是優(yōu)質(zhì)來源。
2、維生素B族特別重要
B族維生素參與神經(jīng)修復(fù)，全谷物、深色蔬菜要多吃。必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充。
3、控制好三高指標(biāo)
血壓、血糖、血脂要定期監(jiān)測(cè)。高鹽、高糖、高脂食物必須嚴(yán)格限制。
四、心理調(diào)節(jié)決定康復(fù)上限
1、抑郁是最大敵人
約40%腦?；颊邥?huì)出現(xiàn)抑郁癥狀。家人要細(xì)心觀察，及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
2、建立小目標(biāo)很關(guān)鍵
把大目標(biāo)分解成"今天多走5步"這樣的小目標(biāo)，完成后的成就感能持續(xù)激勵(lì)。
3、社交活動(dòng)不能少
鼓勵(lì)患者參與家庭聚會(huì)、朋友見面，避免長(zhǎng)期封閉導(dǎo)致功能退化。
五、家庭護(hù)理的三大要點(diǎn)
1、防跌倒最重要
家中要清除障礙物，浴室加裝扶手?；颊咝凶邥r(shí)一定要有人陪同。
2、定期復(fù)查別偷懶
即使感覺良好，也要按時(shí)復(fù)查。很多問題早期沒有明顯癥狀。
3、照顧者也要照顧好自己
長(zhǎng)期照護(hù)壓力大，家人要輪流休息，必要時(shí)尋求社區(qū)幫助。
康復(fù)沒有奇.跡，只有堅(jiān)持。那些恢復(fù)最好的患者，都是把簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做、認(rèn)真做。記住，大腦的修復(fù)能力遠(yuǎn)超我們想象，關(guān)鍵是你給不給自己機(jī)會(huì)。從今天開始，為康復(fù)邁出第一步吧！