醫(yī)生澄清:高血糖患者并非不能喝牛奶!
關(guān)鍵詞:醫(yī)生 高血糖 不能喝牛奶
關(guān)鍵詞:醫(yī)生 高血糖 不能喝牛奶
陽光明媚的周六早晨,李大爺正坐在小區(qū)的長椅上發(fā)愁。往日這個(gè)時(shí)候,他總會(huì)和老伙計(jì)們一起晨練,然后美滋滋地喝上一杯溫?zé)岬呐D?。可自從上周體檢查出血糖偏高后,他就不敢碰牛奶了。
"李大爺,您這是怎么了?怎么看起來悶悶不樂的?"一個(gè)熟悉的聲音傳來,原來是小區(qū)里的張醫(yī)生。
李大爺一五一十地道出了自己的煩惱。張醫(yī)生聽完,忍不住笑了:"李大爺,您這是聽誰說的啊?高血糖患者怎么就不能喝牛奶了?"
"這不是大家都這么說嗎?"李大爺一臉疑惑。
張醫(yī)生搖搖頭,和藹地說:"來,我給您好好講講,您聽了肯定會(huì)喜笑顏開的。"
牛奶被譽(yù)為"白色血液",這可不是說著玩的。它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等多種營養(yǎng)物質(zhì)。
對(duì)于高血糖患者來說,適量飲用牛奶不僅不會(huì)引起血糖急劇上升,反而能為身體提供必要的營養(yǎng)支持。美國糖尿病協(xié)會(huì)(American Diabetes Association)在其營養(yǎng)指南中明確指出,低脂或脫脂牛奶是糖尿病患者飲食中的重要組成部分。這項(xiàng)指南基于大量研究數(shù)據(jù),充分說明了牛奶對(duì)高血糖患者的重要性。
2013年發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究顯示,每天飲用高鈣低脂奶制品的2型糖尿病患者,其空腹血糖和胰島素水平明顯低于對(duì)照組。張醫(yī)生笑著對(duì)李大爺說:"您看,喝牛奶不但不會(huì)讓血糖飆升,反而還能幫助穩(wěn)定血糖呢!"
當(dāng)然,再好的東西也要適可而止。張醫(yī)生建議李大爺:"您每天可以喝200-250毫升的牛奶,最好選擇脫脂或低脂的。至于喝的時(shí)間,可以安排在兩餐之間或者睡前,這樣能避免和主食一起吃導(dǎo)致血糖上升得太快。"
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢