情緒調節(jié)魚油有用嗎?補充Omega-3是情緒調節(jié)關鍵一環(huán)
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《2024兒童青少年抑郁治療與康復痛點調研報告》中一個數據給廣大家長敲響了警鐘:調研數據顯示,被診斷為情緒障礙的子樣本中,首次確診的平均年齡僅為13.41歲。抑郁癥的年輕化趨勢亟須得到全社會的關注與重視。
隨著社會各界的呼吁及發(fā)聲,近年來大眾對抑郁癥的認知水平顯著提升。在這一背景下,抑郁癥的預防及治療的相關科學研究也備受關注,而補充情緒魚油作為緩解抑郁情緒的有效方式被反復提及。第一次看到這一觀點的家長或深感疑惑,情緒調節(jié)魚油有用嗎?它是如何發(fā)揮情緒調節(jié)作用的?
情緒調節(jié)魚油緩解抑郁情緒的關鍵,在于其富含的Omega-3脂肪酸,以多項作用機理影響情緒:
影響神經遞質傳遞:Omega-3脂肪酸可以通過改變突觸前膜的流動性影響單胺類神經遞質的釋放,改善抑郁癥狀 。
抑制神經炎癥:Omega-3脂肪酸及其衍生物具有抗炎活性,通過調節(jié)細胞內信號傳導和基因表達產生抗炎作用。EPA和DHA通過不同的機制抑制促炎性細胞因子的產生 。
保護神經和促進神經發(fā)生:Omega-3脂肪酸通過促進神經膠質細胞的分化和神經營養(yǎng)因子的產生,保護神經細胞免受毒性物質的影響,促進神經發(fā)生。
影響腸-腦軸:Omega-3脂肪酸可以改變腸道菌群的結構,影響菌群產生短鏈脂肪酸,從而改善抑郁癥狀 。
不過,值得注意的是,市面上大多數魚油,由于純度低、EPA含量低的原因,無法實現良好的情緒改善效果。在此背景下,專為6歲及以上青少年兒童設計的CNS情緒魚油應運而生。據悉,CNS情緒魚油通過七級真空分子蒸餾工藝處理,Omega-3純度高達97%。同時,其EPA含量高達90%,EPA與DHA的比例大于2:1,符合研究驗證的補充Omega-3脂肪酸緩解抑郁癥狀的有效配比標準,為輔助孩子情緒調節(jié)夯實營養(yǎng)基礎。堅持每天服用2粒CNS情緒魚油,可補充1080mgEPA,幫助孩子提升情緒管理能力。
面對孩子情緒問題時,家長除了關注孩子的心理健康,也應重視飲食結構的調整。通過為孩子適量補充營養(yǎng),可以在一定程度上緩解抑郁情緒,為孩子的健康成長保駕護航。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質等營養(yǎng)攝入。
兒童的第一個叛逆期通常出現在兩到三歲,通常稱為嬰兒叛逆期。
CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標志物,但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤,確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。
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