60歲大娘卵巢癌離世，醫(yī)生呼吁4種習(xí)慣盡量改正，別再放縱自己了
關(guān)鍵詞：卵巢癌
60歲本該是享受天倫之樂(lè)的年紀(jì)，卻因卵巢癌匆匆離世，這樣的悲劇讓人唏噓不已。卵巢被稱為“沉默的殺手”，早期癥狀隱蔽，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)往往已是中晚期。其實(shí)很多癌癥都與日常生活習(xí)慣息息相關(guān)，特別是這4個(gè)容易被忽視的壞習(xí)慣，正在悄悄傷害著女性的健康。
一、長(zhǎng)期忽視體檢的隱患
1、婦科檢查能救.命
很多女性認(rèn)為絕經(jīng)后就不用做婦科檢查，這是誤區(qū)。卵巢癌篩查需要結(jié)合CA125腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)和盆腔超聲，建議40歲以上女性每年檢查一次。
2、異常信號(hào)要警惕
持續(xù)腹脹、尿頻、食欲下降等癥狀常被誤認(rèn)為是消化不良，其實(shí)可能是卵巢發(fā)出的求.救信號(hào)。這些癥狀持續(xù)兩周以上就要及時(shí)就醫(yī)。
3、家族史要重視
有乳腺癌或卵巢癌家族史的女性，建議從35歲開(kāi)始定期做基因檢測(cè)和專科檢查。
二、高脂肪飲食的潛在風(fēng)險(xiǎn)
1、外賣陷阱要避開(kāi)
經(jīng)常攝入油炸食品、紅燒肉類等高脂肪食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平異常，增加卵巢癌變風(fēng)險(xiǎn)。
2、反式脂肪酸危害大
蛋糕、餅干等加工食品中的反式脂肪酸會(huì)引發(fā)慢性炎癥，創(chuàng)造癌細(xì)胞滋生的環(huán)境。
3、膳食纖維攝入不足
每天蔬菜攝入量少于300克，腸道毒素?zé)o法及時(shí)排出，長(zhǎng)期積累可能誘發(fā)細(xì)胞突變。
三、久坐不動(dòng)的健康代價(jià)
1、盆腔血液循環(huán)差
每天久坐超過(guò)6小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致盆腔器官供血不足，代謝廢物堆積。
2、免疫力下降明顯
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使免疫細(xì)胞活性降低，對(duì)異常細(xì)胞的監(jiān)控能力減弱。
3、肥胖引發(fā)連鎖反應(yīng)
腰圍超過(guò)85厘米的女性，體內(nèi)脂肪細(xì)胞會(huì)分泌更多雌激素，刺激卵巢組織增生。
四、情緒管理的致.命疏忽
1、長(zhǎng)期壓抑危害大
經(jīng)常生悶氣、情緒抑郁會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，抑制免疫系統(tǒng)功能。
2、睡眠不足的惡果
長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂褪黑激素分泌，這種激素具有抑制腫瘤生長(zhǎng)的作用。
3、壓力無(wú)處釋放
工作家庭雙重壓力下不善于調(diào)節(jié)，持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)會(huì)加速細(xì)胞老化。
預(yù)防永遠(yuǎn)勝于治療。從現(xiàn)在開(kāi)始改變這些習(xí)慣，給卵巢多一份關(guān)愛(ài)：每天快走30分鐘，多吃十字花科蔬菜，學(xué)會(huì)傾訴減壓，最重要的是定期做專業(yè)檢查。記住，健康不是等來(lái)的，而是需要主動(dòng)經(jīng)營(yíng)的生活方式。