年紀(jì)大了不能吃芒果、菠蘿？醫(yī)生無奈：再三告誡，但很多人不在意
關(guān)鍵詞：菠蘿
老一輩常說"水果分寒熱"，這話還真有幾分道理。最近總聽人念叨"上了年紀(jì)要忌口芒果菠蘿"，搞得像這兩種水果帶著"年齡歧視"似的。今天咱們就來掰扯清楚，到底是誰在妖魔化這些熱帶水果？
一、芒果菠蘿真的"欺老"嗎
1、消化酶的雙刃劍
菠蘿里的菠蘿蛋白酶、芒果中的芒果苷，確實(shí)能分解蛋白質(zhì)。年輕人胃腸動(dòng)力強(qiáng)，吃多了頂多舌頭麻；但中老年人消化液分泌減少，過量食用可能引發(fā)黏膜不適。不過只要控制每次食用量在200克以內(nèi)，飯后食用，絕大多數(shù)人不會(huì)有事。
2、糖分陷阱要警惕
兩種水果的含糖量都超過15%，糖尿病患者確實(shí)要謹(jǐn)慎。但普通健康老人完全可以把它們當(dāng)甜品替代品，注意將水果計(jì)入每日碳水總量即可。凍芒果塊、烤菠蘿片都是不錯(cuò)的低GI吃法。
二、這些情況才真要忌口
1、正在服用特定藥物
芒果與抗抑郁藥、菠蘿與抗生素可能產(chǎn)生相互作用。服藥期間最好間隔2小時(shí)再食用，或咨詢醫(yī)師。
2、口腔潰瘍發(fā)作期
菠蘿的酸性物質(zhì)和芒果的漆酚成分，會(huì)刺激口腔創(chuàng)面。可以用鹽水浸泡菠蘿，芒果切小塊避開潰瘍位置。
3、過敏體質(zhì)要測(cè)試
首次食用建議在手腕內(nèi)側(cè)涂抹果皮汁液，觀察15分鐘無紅腫再少量嘗試。出現(xiàn)嘴唇發(fā)麻、皮膚瘙癢要立即停止。
三、銀發(fā)族的正確打開方式
1、黃金時(shí)間有講究
上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)胃腸活躍時(shí)食用最佳，避免睡前3小時(shí)吃，防止胃酸反流。
2、搭配解膩小能手
芒果配無糖酸奶，菠蘿搭淡綠茶，既能緩解膩感，又能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
3、創(chuàng)意吃法降風(fēng)險(xiǎn)
芒果切丁拌入燕麥粥，菠蘿切塊焯水后炒肉，經(jīng)過處理的果肉更溫和。
其實(shí)很多飲食禁忌都是因人而異的。隔壁李奶奶每天下午雷打不動(dòng)吃兩片菠蘿，90歲了牙口比年輕人還好。關(guān)鍵是要了解自己身體發(fā)出的信號(hào)，別被道聽途說的"養(yǎng)生禁忌"束縛了享受美味的權(quán)利。下次再聽到"老人不能吃"的說法，不妨先小份量試試看？