腦梗不是突然發(fā)生！睡覺時(shí)這5個(gè)細(xì)節(jié)，暗示血管已
關(guān)鍵詞：腦梗
深夜翻身時(shí)突然手腳發(fā)麻？晨起總是頭暈?zāi)垦?？這些被忽略的睡眠異常，可能是血管發(fā)出的求.救信號(hào)。腦血管專家提醒：70%的腦梗發(fā)作前，身體其實(shí)早就打過招呼。
一、夜間頻發(fā)的5個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)
1、單側(cè)肢體麻木
睡覺時(shí)總感覺一側(cè)手臂或腿腳發(fā)麻，像被壓住卻找不到受壓點(diǎn)。這是局部供血不足的典型表現(xiàn)，可能提示頸動(dòng)脈或腦動(dòng)脈狹窄。
2、異常流口水
沒有睡姿壓迫卻出現(xiàn)單側(cè)流口水，伴隨輕微面癱。臨床數(shù)據(jù)顯示，約38%的短暫性腦缺血發(fā)作患者有此癥狀。
3、持續(xù)性頭痛
夜間突然發(fā)作的脹痛或跳痛，位置多在枕部或太陽(yáng)穴。不同于普通頭痛，這種疼痛往往讓人輾轉(zhuǎn)難眠。
4、莫名嗆咳
平躺時(shí)頻繁嗆咳或吞咽困難，可能是腦干供血不足影響吞咽反射。夜間嗆咳發(fā)生率是白天的3倍。
5、短暫性視物模糊
醒來(lái)時(shí)單眼突然視物不清，幾分鐘后自行恢復(fù)。醫(yī)學(xué)上稱為“一過性黑矇”，是小中風(fēng)的前兆。
二、為什么夜間更危險(xiǎn)
1、血壓波動(dòng)規(guī)律
人體夜間血壓會(huì)自然下降10%-20%，但血管硬化者可能出現(xiàn)異常波動(dòng)。凌晨3-5點(diǎn)的血壓晨峰最危險(xiǎn)。
2、血液黏度變化
睡眠中人體水分流失，血液黏度增加。研究顯示，清晨血液黏度比白天高27%，更容易形成血栓。
3、體位影響供血
側(cè)臥可能壓迫頸動(dòng)脈，仰臥時(shí)椎動(dòng)脈易受擠壓。血管狹窄者改變體位時(shí)可能誘發(fā)缺血。
三、高危人群要當(dāng)心
1、打鼾嚴(yán)重者
睡眠呼吸暫?；颊呷毖鯐r(shí)，腦血管會(huì)代償性擴(kuò)張，長(zhǎng)期易導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷。
2、長(zhǎng)期高血壓
血壓控制不佳者，血管壁承受的壓力相當(dāng)于每天被卡車撞擊6000次。
3、糖尿病患者
高血糖就像血管里的“腐蝕劑”，會(huì)加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。
四、預(yù)防記住這4點(diǎn)
1、睡前一杯溫水
200ml溫水能降低夜間血液黏稠度，但腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制飲水量。
2、注意睡姿調(diào)整
避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，枕頭高度以下巴微收為宜。
3、監(jiān)測(cè)晨起血壓
醒來(lái)后臥床測(cè)量血壓更準(zhǔn)確，記錄一周的波動(dòng).情況供醫(yī)生參考。
4、定期頸動(dòng)脈檢查
40歲以上建議每年做一次頸動(dòng)脈超聲，就像給血管做“年檢”。
血管疾病的發(fā)展像緩慢流動(dòng)的巖漿，表面平靜卻暗藏危.機(jī)。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，腦梗患者在發(fā)病前3個(gè)月，80%都出現(xiàn)過上述睡眠異常。別把這些警.告當(dāng)成普通的“沒睡好”，及時(shí)排查才能守住生命防線。今晚入睡前，不妨做個(gè)簡(jiǎn)單的自檢：雙腿抬高45度，如果足底迅速變蒼白，提示可能存在供血障礙。