61歲女子午飯后中風(fēng)昏迷，再次強調(diào)：老人飯前飯后，都要注意3點
關(guān)鍵詞：老人
61歲王阿姨剛放下碗筷，突然眼前一黑栽倒在餐桌旁。家人送到醫(yī)院才知是腦卒中發(fā)作，醫(yī)生說這種情況在飯后特別常見。其實只要注意幾個細節(jié)，就能大大降低風(fēng)險。
一、餐前必須做的準(zhǔn)備動作
1、喝半杯溫水
空腹時血液黏稠度較高，飯前少量飲水能稀釋血液。但不要超過100ml，避免沖淡胃酸影響消化。
2、服藥時間要精準(zhǔn)
降壓藥需在餐前1小時服用，降糖藥要根據(jù)類型選擇餐前或餐時服用。特別注意他汀類藥物不能與葡萄柚同食。
3、保持情緒平穩(wěn)
吃飯時生氣、焦慮會使血壓驟升。建議餐前做3次深呼吸，聽段輕音樂平復(fù)心情。
二、進餐時的三個禁忌
1、忌狼吞虎咽
咀嚼不夠會導(dǎo)致大腦血流量突然增加。老人每口飯至少要嚼20下，用餐時間控制在20-30分鐘。
2、忌冷熱交替
一口熱湯一口冰飲的吃法，會刺激血管劇烈收縮。所有食物最好保持在40-60℃食用。
3、忌高鹽高脂
臘肉咸魚等腌制食品要少吃，紅燒類菜肴建議每周不超過2次。可多用香菇、海帶來替代鮮味。
三、餐后關(guān)鍵90分鐘
1、不要立即平躺
飯后保持坐姿或緩步走動30分鐘。但切忌劇烈運動，散步速度以能正常說話為度。
2、監(jiān)測兩項指標(biāo)
用餐后1小時測血糖，2小時內(nèi)測血壓。這兩個時段是心腦血管意外高發(fā)期。
3、警惕異常信號
出現(xiàn)持續(xù)打嗝、單側(cè)肢體麻木、突然視物模糊等情況，要立即就醫(yī)排查。
特別提醒有“三高”病史的老人，飯后可適當(dāng)按摩耳垂、活動腳踝促進循環(huán)。記住這些細節(jié)不是小題大做，臨床數(shù)據(jù)顯示，約35%的腦卒中發(fā)生在用餐后2小時內(nèi)。從現(xiàn)在開始改變一個小習(xí)慣，或許就能避免一場意外。