人不會無緣無故得糖尿病，醫(yī)生坦言：糖尿病患者多與幾個誤區(qū)有關(guān)
關(guān)鍵詞：糖尿病
近日健康中心統(tǒng)計健康體檢353萬余人，發(fā)現(xiàn)血脂異常、超重和脂肪肝檢出率最高。其實多人都有大大小小的癥狀，在平時就要注意生活飲食的規(guī)律，體檢常見異常有8種改善建議，體檢前須知六個注意事項。下面我們一起來看下吧。
體檢常見異常有8種改善建議
1.提高睡眠質(zhì)量
睡眠與健康直接相關(guān)。睡眠不好對身體的免疫系統(tǒng)影響很大。良好的睡眠質(zhì)量可以增加體內(nèi)細(xì)胞的數(shù)量，從而間接提高身體的免疫力。
2.運(yùn)動
大量的運(yùn)動可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速新陳代謝，增強(qiáng)身體的抗病能力。這間接提高了我們的免疫力。只要我們每天運(yùn)動一個小時，堅持幾個月，就會發(fā)現(xiàn)自己的身體比以前好多了，所以免疫力也會提高。
3.樂觀情緒
人在壓力大的時候，身體會產(chǎn)生一種影響免疫力的激素，從而降低抵抗力。相反，如果你能保持良好的心態(tài)，就不會發(fā)生這種情況，還能促進(jìn)免疫力，減少生病。
4.要多補(bǔ)充營養(yǎng)。
維生素和礦物質(zhì)是我們身體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的健康有很大的影響。如果這兩種物質(zhì)不足，很容易生病，所以平時一定要多吃一些補(bǔ)充維生素的食物，這樣可以幫助我們提高免疫力。
5少喝酒
我們都知道酒精對身體非常有害。飲酒過量后，體內(nèi)的血液和器官會受到一定程度的影響。它會引起很多疾病。
6.午睡
大多數(shù)公司允許他們的員工在中午休息，這是因為小睡會恢復(fù)你的體力和精神；讓你的大腦變得清晰，注意力更加集中。午睡可以提高工作效率。補(bǔ)充午后精神的最佳方式。
7.整理工作空間或做家務(wù)
堅持每天花點(diǎn)時間打掃衛(wèi)生，會讓你的生活變得更精彩。
8.規(guī)律作息
固定的睡眠時間表會讓你的白天和晚上的節(jié)律保持不變，這對你的健康相當(dāng)有好處。
體檢前的六個注意事項
1.飲食清淡。體檢前一天，大家一定不要吃太油膩太辛辣的食物。如果平時飲食清淡，那么大家只需要按照平時的飲食正常進(jìn)食即可，體檢一周內(nèi)最好不要飲酒。
2.不要做劇烈運(yùn)動。體檢前一天，不能參加長跑或做其他運(yùn)動。盡量讓自己的身體保持良好的狀態(tài)，這樣可以更好的檢查出自己身體的疾病。如果體檢前做劇烈運(yùn)動，會影響檢查結(jié)果。
3.女性忌月經(jīng)。女性在體檢時一定要避開自己的月經(jīng)周期，最好在月經(jīng)結(jié)束后五天去體檢，這樣才能更好的檢查出自己的婦科情況。
4.不吃東西。從體檢前一天晚上12點(diǎn)開始，不要吃其他任何東西，也不要喝水，這樣可以讓自己保持空腹?fàn)顟B(tài)，從而保證結(jié)果的準(zhǔn)確性。
5.保證充足的睡眠。睡眠不足會影響體檢結(jié)果，尤其是心電圖檢查，所以大家在檢查前一天一定要保持充足的睡眠。
6.禁止性生活。無論男女，體檢前一天不能發(fā)生性行為，以免影響結(jié)果的準(zhǔn)確性。
大家平時一定要愛護(hù)自己的身體健康，適當(dāng)?shù)娘嬀?，不要貪杯?/span>