維生素b
來月經(jīng)時(shí)可以適量吃維生素B,維生素B族中的B1、B6、B12等成分有助于緩解疲勞和情緒波動,但需注意避免過量補(bǔ)充。
1、維生素B1維生素B1可幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,減輕經(jīng)期疲勞感,日??赏ㄟ^全谷物、瘦肉等食物攝取。
2、維生素B6維生素B6能緩解經(jīng)前緊張情緒,改善腹脹癥狀,常見于香蕉、魚類等食物中。
3、維生素B12維生素B12參與紅細(xì)胞生成,預(yù)防經(jīng)期貧血,動物肝臟、乳制品中含量較高。
4、復(fù)合維生素B復(fù)合補(bǔ)充劑需遵醫(yī)囑使用,長期過量可能干擾其他營養(yǎng)素吸收,出現(xiàn)惡心等不適。
建議優(yōu)先從天然食物中獲取維生素B,若需服用補(bǔ)充劑應(yīng)咨詢醫(yī)生,避免與止痛藥等同時(shí)使用。
2025-10-04
維生素b6能祛斑嗎
劉奇英
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
維生素B6不能祛斑,但可以通過果酸換膚和光子嫩膚等方法快速祛斑。光子嫩膚利用特定寬光譜深入...
1人回答 12人閱讀 2024-10-23 22:09
2025-10-18
維生素b真的可以減肥嗎
劉磊
副主任醫(yī)師
河南中醫(yī)學(xué)院一附院
維生素B可以輔助減肥,它通過提高免疫力和加速新陳代謝來促進(jìn)脂肪消耗。同時(shí),維生素B還能助于...
1人回答 44人閱讀 2024-11-01 15:56
維生素b2片可以減肥嗎
劉文生
副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院
維生素B2片不能用于減肥。減肥應(yīng)通過抽脂手術(shù)實(shí)現(xiàn),該手術(shù)通過負(fù)真空壓吸引原理吸出局部堆積脂...
1人回答 44人閱讀 2024-11-01 15:05
維生素b能祛斑嗎
潘周輝
副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
維生素B可以祛斑,主要是通過淡化色素沉淀來達(dá)到效果。但此方法需長時(shí)間堅(jiān)持,效果較慢。為快速...
1人回答 15人閱讀 2024-11-01 15:58
2025-09-20
紅斑狼瘡可以長期吃維生素b族嗎
胡乃文
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
紅斑狼瘡患者可以遵醫(yī)囑長期適量補(bǔ)充維生素B族,但需結(jié)合病情及藥物相互作用綜合評估。維生素...
1人回答 50人閱讀 2025-10-15 14:06
2025-10-18
來月經(jīng)可以吃維生素b嗎
冷啟剛
主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
來月經(jīng)時(shí)可以適量吃維生素B,維生素B族中的B1、B6、B12等成分有助于緩解疲勞和情緒波...
1人回答 13人閱讀 2025-10-15 18:48